Máte občas pocit, že na to prostě nemáte? Že všichni kolem jsou lepší, chytřejší, úspěšnější? Věřte, nejste v tom sami. Ten nepříjemný pocit méněcennosti zná kdekdo. Ale nenechte se jím srazit na kolena. Dá se s ním bojovat a vyhrát. A jak na to? Máme pro vás pár tipů, které vám pomůžou najít cestu k sebevědomějšímu já. A nezapomeňte, život není sprint, ale maraton. A někdy si prostě potřebujete odpočinout a načerpat síly.
Zbavte se pocitu méněcennosti: 5 kroků k sebevědomějšímu já
1. Mít všechno neznamená nemít žádné problémy
Říkáte si, že až budete mít dokonalou pleť nebo ideálního partnera, konečně budete šťastní? Chyba lávky. Šťastný život není jen o tom, co máte nebo nemáte. Spíš jde o to, jak se na věci díváte. A hlavně – štěstí není cílová stanice, ale cesta. Je to něco, co můžete prožívat tady a teď. Možná bojujete s tím, jak vypadáte, s tím, jestli jste single nebo s penězi. Ale když si myslíte, že to je všechno, snadno se ztratíte. Zkuste se na to podívat jinak. Tyhle věci jsou jen součástí vašeho života, ne celý váš život. A věřte, bude líp.
2. Pusťte k vodě perfekcionismus
Máte tendenci chtít všechno dokonalé? Pak se snadno dostanete do kolotoče frustrace a smutku, když se vám nedaří dosahovat vašich vysokých standardů. Zkuste se občas zastavit a podívat se na věci s nadhledem. Když se upnete na detaily a touhu po dokonalosti, unikne vám to podstatné. Trénujte svou mysl, ať je flexibilnější a umí se sama sobě zasmát. Vždyť o nic nejde, fakt ne. Důležitá je odolnost a schopnost se oklepat a jít dál.
3. Ne srovnávat se s ostatními, ale s vlastními sny
Vidíte ty úspěšné lidi kolem sebe a myslíte si, že mají všechno pod kontrolou? Omyl. I ti nejúspěšnější mají své nejistoty. Navíc, být jako někdo jiný je nemožné, tak se o to ani nesnažte. Když se budete trápit tím, kým nejste, nebo závidět talent ostatním, promarníte čas a energii, kterou byste mohli věnovat sobě. Soustřeďte se na své sny a aktivně pracujte na tom, aby se staly skutečností. Vzdělávejte se, rozvíjejte dovednosti, které potřebujete k dosažení svých cílů. To vám pomůže vybudovat si život, po kterém toužíte a stát se osobou, kterou máte být.
4. Nechte si od přítele vyjmenovat vaše silné stránky
Někdy je pro ostatní snazší vidět naše silné stránky, obzvlášť když si sami sobě nevěříme. Požádejte kamaráda nebo někoho z rodiny, ať vám upřímně řekne, co na vás obdivuje. Nemusíte se bát, že si říkáte o komplimenty. Buďte upřímní a řekněte, že máte zrovna slabší chvilku a potřebujete povzbudit. Možná se vám to zdá těžké, ale proto máte kolem sebe lidi, kterým věříte. Neuzavírejte se do sebe a dejte jim najevo, že vám není dobře. Všichni občas potřebujeme připomenout, že na to máme. A vy pro ně můžete udělat to samé, až se budou trápit oni.
5. Zaměřte se na své úspěchy
Každý z nás je v něčem dobrý. Nemusíte vyhrát olympiádu, abyste mohli říct, že jste něco dokázali. Když se potýkáte s pocity méněcennosti, negativní myšlenky vás můžou stahovat dolů a zapomínáte na to, co jste už zvládli. Vzpomeňte si, jak daleko jste se dostali. I když vám do cíle ještě zbývá spousta sil, neznamená to, že to, co děláte teď, nemá smysl. Že jste vyslechli kamaráda, který to potřeboval? Uvařili jste si zdravé jídlo? Přežili jste náročný den v práci? To všechno jsou malé, ale důležité úspěchy, které stojí za to si připomenout a ocenit. Věřte, jste lepší, než si myslíte.
Zdroje:
Koenig, S. (2016, March 9). 8 Strategies to Help You Let Go of Your Inferiority Complex. Pick the Brain. Retrieved February 1, 2018.