Život se s námi někdy nemazlí. Některé rány se zdají být hlubší a déle bolí. Co když ale bolest, kterou cítíte, není jen špatný den, ale ozvěna dávného traumatu? Možná si ani neuvědomujete, jak moc minulost ovlivňuje vaši současnost. Pojďme se podívat na pět skrytých ran, které mohou sabotovat váš život a jak se s nimi vypořádat. Možná je na čase sundat růžové brýle a podívat se pravdě do očí.
Pět skrytých ran: Jak nezhojené trauma ovlivňuje váš život
Trauma má mnoho podob. Může jít o zanedbávání, zneužívání, tragickou událost… Důležité je nenechat ho zahnívat. Nezahojené trauma totiž není jako rýma, samo od sebe nepřejde. A co hůř, může ovlivnit nejen vaši psychiku, ale i fyzické zdraví. Pojďme se na to podívat blíž.
1. Výbuchy agrese? Možná za to může minulost
V mozku máme takové emoční centrum – amygdalu. A ta má ráda drama! Kontroluje spoustu emocí, ale nejvíc se vyžívá ve strachu a agresi. A trauma? To v amygdale rozjíždí pořádnou párty. Negativní emoce, úzkost, stres… Všechno se tam kumuluje a, lidově řečeno, „bouchnou saze“.
Carolyn Yoder z Peace After Trauma říká, že pokud se trauma neléčí, stresové reakce se můžou proměnit v násilné chování. Zkrátka, mozek je plný energie a emocí a člověk se je snaží uvolnit tím nejhorším způsobem. A tohle se může dědit! Proto je tak důležité se s traumatem vypořádat co nejdřív. Abyste to nezdědili po babičce, že jo.
2. Posttraumatická stresová porucha (PTSD) číhá za rohem
PTSD je takový nevítaný společník, který se k vám může přitulit po traumatické události. Vrací se vám vzpomínky, máte noční můry, jste neustále ve střehu… Nezahojené trauma riziko vzniku PTSD výrazně zvyšuje. Proto není radno nic nepodcenit.
3. Útěk do říše závislostí? Snadná cesta do pekel
Jak už jsme si řekli, trauma je koktejl negativních emocí. A nezhojené trauma? To je rovnou celá láhev. Proto se lidi často uchylují k „samoléčbě“ – alkoholu, drogám… Snaží se potlačit emoce, uniknout před bolestí. Jenže to je cesta do pekel. Závislost je nebezpečná a rychle se může stát vaším novým traumatem. Lepší je vyhledat odbornou pomoc, terapii. Funguje například kognitivně behaviorální terapie.
4. Zvlášť citliví lidé to mají těžší
Lidé s vysokou citlivostí vnímají všechno intenzivněji. Dobré i špatné. A trauma? To je pro ně dvojnásob těžké. Nezahojené trauma může zesílit jejich emocionální reaktivitu, úzkost… Zkrátka, to, co je pro „normálního“ člověka těžké, je pro citlivku peklo na zemi. Proto je důležité, aby se o sebe starali a vyhledali pomoc, pokud je to potřeba.
5. Tělo si pamatuje – fyzické problémy na obzoru
Trauma ovlivňuje nejen psychiku, ale i tělo. Podle studie Harvard Health může nezhojené trauma zvýšit riziko vzniku různých onemocnění, jako je rakovina, cukrovka, obezita, mrtvice nebo infarkt. Je to proto, že trauma ovlivňuje naše chování a fyzické procesy. Začneme se přejídat, produkujeme víc adrenalinu, máme chronický zánět v těle… A to všechno jsou rizikové faktory. Proto je tak důležité se s traumatem vypořádat. Abychom si nezadělali na ještě větší problémy.
Zdroje: