„Je to maraton, ne sprint.“ Tahle věta rezonuje s každým, kdo se kdy potýkal s náročnou výzvou. A platí to dvojnásob pro ty, kteří bojují s bulimií. Je to cesta plná nástrah, ale s pomocí odborníků a správným přístupem se dá zvládnout. O tom, jak na to, jsme si povídali s uznávaným odborníkem, Eugenem Beresinem.
Bulimie: Marathon, ne sprint. Jak zvládnout cestu k uzdravení s odborníkem Eugenem Beresinem
Bulimie je složitá porucha příjmu potravy, která se projevuje opakovanými záchvaty přejídání a následnými kompenzačními mechanismy, jako je zvracení, užívání projímadel nebo nadměrné cvičení. Není to jen o jídle, je to o emocích, tlaku společnosti a často i o skrytých problémech.
Jak to obvykle začíná?
Často to začíná nevinně – snahou zhubnout. Mladá žena (bulimie se vyskytuje častěji u žen) začne omezovat jídlo a pak zjistí, že má nezvladatelnou chuť na sladké nebo tučné. Po přejedení přichází výčitky a snaha „odčinit“ to zvracením nebo jinými metodami. A je to – spirála začíná. Mnozí to popisují jako závislost – nutkavá potřeba se přejíst a pak se „očistit“.
Stud a jak ho překonat
Stud je obrovská překážka. Člověk s bulimií se stydí za své chování a proto se zdráhá vyhledat pomoc. Je to začarovaný kruh. Jak se z něj dostat? Dr. Beresin radí: „Zkuste si uvědomit, že nejste sami. A hlavně, věřte, že se z toho dá dostat.“ Pomoc často přichází, když se porucha začne projevovat v sociálním životě, v práci. Mnohdy rodina nebo přátelé zasáhnou a naléhají na léčbu.
Co když se to provalí? Reakce rodiny
Reakce rodiny bývají různé – šok, strach o zdraví, nepochopení. Často to vnímají jako něco „odporného“, což jen prohlubuje pocity viny a hanby. Klíčem je zachovat klid a pokusit se pochopit. Nenuťte nikoho do léčby, spíš nabídněte pomoc a podporu. A co je nejdůležitější – uvědomte si, že bulimie často není jen problém jednotlivce, ale odraz skrytých problémů v rodině.
Meditace jako pomocník?
Meditace? Opravdu? Ano! Pro ty, které trápí úzkost nebo obsesivní myšlenky na svůj vzhled, může být meditace skvělým nástrojem. Pomáhá zklidnit emoce, přesměrovat pozornost a lépe ovládat impulzy. Opakování mantry, jako například „Nemám nutkání se přejídat,“ může být velmi účinné.
Léky ano nebo ne?
Antidepresiva ze skupiny SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) mohou snížit nutkání k přejídání až o dvě třetiny! Nejsou to zázračné pilulky, ale mohou výrazně pomoci zvládnout impulzy, úzkost a depresi. Důležitá je ale i psychoterapie, která se zaměří na zkreslené vnímání vlastního těla a obsesivní myšlenky na jídlo.
Jak si udržet směr?
Ti, kteří se z bulimie uzdravili, si obvykle najdou nové způsoby, jak ovládat svůj život – emoce, impulzy, chování. Důležité je být si vědom nových návyků a neustále na nich pracovat. A co je stejně důležité – budovat si otevřené a upřímné vztahy. Sdílení problému s blízkou osobou může uzdravení urychlit.
Rada pro odborníky:
Nevzdávejte to! Je to maraton, ne sprint. Snažte se pochopit a vcítit se do svých pacientů. Potřebují cítit, že vám na nich záleží, že je vnímáte jako lidi, ne jen jako pacienty s poruchou. Zajímejte se o jejich život, o jejich zájmy, o jejich silné a slabé stránky. Překonávání bulimie je často cestou k sebepoznání a vy jste v tomto procesu klíčoví.