Víte, život s depresí není žádná selanka. Sama s ní bojuju už od dětství, s touhle potvorou perzistentní depresivní poruchou. Formovala mě, a ne zrovna k dobrému. Plná úzkosti, beznaděje, a věčné touhy… no, radši nemluvit. Deprese mi celou dobu lhala. Že jsem ošklivá, bezcenná, že mě nikdo nikdy nebude doopravdy milovat a že se to nikdy nezlepší.
Od přežívání k životu: Zpověď o depresi
Nežila jsem. Jen přežívala. Jak robot. Bez radosti. Zapomněla jsem, co je to štěstí. A víte co? Bála jsem se ho. Myslela jsem, že když budu šťastná, život mi to hned sebere. Kruh utrpení.
Když se blýská na lepší časy
Ale víte co? Není to pravda. Život má prostě svoje vzestupy a pády, ale šťastná být můžu. Rozhodla jsem se vyhledat odbornou pomoc a udělat ve svém životě radikální změny. A víte co? Pomohlo to. Už jen to, že jsem si přiznala, že mám problém, že trpím duševní nemocí, posunulo můj život správným směrem. Pochopila jsem, jak moc mě moje deprese obelhávala. Začala jsem se lépe stravovat, pít hodně vody a cvičit. Povedlo se mi srovnat si spánkový režim, i když to občas ještě skřípe. A hlavně jsem se zbavila lidí, kteří mi nepřejí nic dobrého. A víte co? Vymazala jsem všechny sociální sítě, které ve mně vyvolávaly špatné pocity.
Dno je odrazový můstek
Když jsem se ocitla na dně, uvědomila jsem si, že už nemám kam klesnout. Jen nahoru. A víte co? Naštvala jsem se. Ale naštvala jsem se tak zdravě, že už mám toho všeho dost a chci pro sebe to nejlepší. Uvědomila jsem si, že si ubližuji sama. Těžko se to přiznává. Jasně, potkala jsem v životě hrozné lidi, kteří mi ublížili, ale já jsem jim dovolila, aby mě definovali. Začala jsem se konfrontovat se svými vnitřními démony. Byla to ta nejtěžší věc, kterou jsem v životě musela udělat. Občas jsem měla pocit, že jsem uvízla na místě, ale díky terapii jsem se na svou situaci podívala z jiného úhlu. A to hodně pomohlo.
Láska k sobě: Klíč k uzdravení
Musela jsem se zbavit všeho, co jsem se naučila. Musela jsem přimět svou mysl, aby viděla věci jinak. Zpochybňovat svoje vnitřní přesvědčení. Změnit pohled na život. A víte co? Díky tomu jsem si uvědomila svoji hodnotu. Začala jsem se mít ráda. Už jsem nechtěla trávit čas s lidmi, kteří mi nepřejí nic dobrého. Začala jsem říkat „ne“ častěji. Protože to ze mě nedělá špatného člověka. Přestala jsem dělat to, co si mysleli ostatní, že bych měla dělat, a začala jsem si plnit svoje sny. Protože když žijete život plný utrpení a máte toho dost, nechcete už být otrokem života. Chcete být pánem svého života.
Radost v maličkostech
Teď si užívám maličkostí. Třeba vtipného filmu s rodiči nebo dobrého rozhovoru s nejlepšími kamarádkami. Pochopila jsem, že jsem byla závislá na myšlence, že štěstí je v dalším vztahu nebo na dalším místě. Pořád jsem odkládala svoje štěstí na to, co přijde, a ne na to, co je teď. A víte co? Vzdala jsem se té myšlenky a začala jsem budovat život, na který budu každý den hrdá.
Deprese je zákeřná mrcha, ale už ji nenechám vyhrát
Deprese je zákeřná nemoc. Pořád se mi snaží vlézt do života. Ale po tom všem, čím jsem si prošla, jsem se rozhodla, že ji nenechám vyhrát. Budu se dál starat o svoje tělo a mysl, protože když to neudělám, deprese zvítězí. A víte co? Zvu vás, abyste vzali život do svých rukou. Je to jednoduché, ale ne snadné. Bude to náročné. Ale slibuju vám, že to bude stát za to.
Bonusové tipy:
- Deprese mě naučila mít soucit
- Deprese mě málem stála život
Doporučujeme: Kniha o uzdravení z duševních nemocí: „Nejvíc se mi líbila jednoduchost a rozmanitost příběhů, které se všechny zaměřují na jedno téma: duševní nemoc. Je úžasné, jak tato kniha propojuje jednotlivé příběhy a čtenáře. Nabízí přímý pohled na život s duševní nemocí a tipy, jak překonat některé poruchy. Pokud se cítíte ztracení nebo chcete pomoci příteli nebo členu rodiny, pak je tato kniha pro vás.“ – Carelyn
Zdroje citované článkem:
[Zde by byly uvedeny konkrétní zdroje citované v původním článku, pokud by tam byly. Například: „Mental Illness Recovery Book“, „Carelyn’s review“]