Psycholog Carl Jung kdysi řekl něco, co se nám vrylo pod kůži: „Dokud neučiníš nevědomí vědomým, bude řídit tvůj život a ty to budeš nazývat osudem.“ A má recht. Všichni se tak nějak podvědomě snažíme přijít na kloub tomu, co se skrývá v našem nitru a ovlivňuje nás, aniž bychom o tom měli páru. A víte co? Často je to právě trauma z minulosti, co nám hází klacky pod nohy.
Dohání vás minulost? 7 skrytých způsobů, jak vám trauma ničí život
Když se řekne trauma, většina z nás si představí něco fakt hrozného, život ohrožujícího. Ale háček je v tom, že trauma může mít i podobu ztráty nebo psychického týrání. A pokud se s tím člověk nepopere, může se to projevit dost nepěkně – od myšlení přes chování až po fyzické potíže. Takže, jak poznáte, že vás stará trauma ještě teď trápí?
1. Nezvládáte svůj vztek
Když se řekne traumatizovaný člověk, vidíme spíš někoho smutného, úzkostného, možná i v depresi. Ale vztek? Ten tak často nebereme v potaz. Přitom je to celkem běžný projev, zvlášť u chlapů. Takže pokud se s tímhle potýkáte a nevíte proč, možná to bude tím, že se snažíte potlačit bolest z nezpracovaného traumatu.
2. Pronásledují vás vtíravé myšlenky
Lidi, co zažili něco traumatizujícího, mají větší riziko posttraumatické stresové poruchy (PTSD). A jedním z typických příznaků jsou právě vtíravé myšlenky. Jsou to takové nepříjemné, opakující se myšlenky, často spojené s tou traumatickou událostí. Vyvolávají silné pocity viny a úzkosti a můžou se projevovat i jako noční můry nebo flashbacky.
3. Emoční inteligence pokulhává
Emoční inteligence (EQ) je to, jak dobře rozumíte svým emocím i emocím druhých a jak je zvládáte. A věřte nebo ne, EQ má velký vliv na vaše psychické pohodu, sebevědomí, vztahy a celkovou kvalitu života. Kdo má vysoké EQ, ten je úspěšnější, dosahuje svých cílů a má lepší vztahy. Jenže nezpracované trauma vám může sebrat schopnost uvědomovat si svoje emoce, regulovat je a navazovat vztahy. Takže EQ jde do kopru.
4. Máte sklony k závislostem
Psychologové zjistili, že někteří lidi mají větší tendenci k závislostem – ať už na látkách nebo na chování (gamblerství, nakupování, hry, přejídání, přehnané cvičení, dokonce i drby nebo toxické vztahy). Je to kvůli určitým osobnostním rysům (nízká sebekontrola, potřeba vzrušení) a vzorcům chování. Tyhle sklony se často spustí právě traumatickou zkušeností, která nás donutí hledat únik v něčem, co nám škodí.
5. Chcete se všemu vyhnout
Další věc, co je u lidí s traumatem běžná, je vyhýbání se. Ať už jde o sociální izolaci (rušení plánů, trávení času o samotě) nebo emocionální stažení (odmítání lidí, citová otupělost). Děláme to proto, že se chceme vyhnout všemu, co nám připomíná minulost, a taky silným emocím, které by se s tím mohly pojit.
6. Vztahy stojí za prd
Poznáte to taky podle toho, že máte mizerné vztahy. Buď vám v nich chybí smysl a emocionální spojení, nebo je nedokážete udržet dlouhodobě, protože máte tendenci si je sabotovat. Za tímhle strachem z citové zranitelnosti a nedůvěrou k druhým se pravděpodobně skrývá nějaká stará trauma, se kterou jste se ještě nesrovnali.
7. Bojíte se štěstí
A nakonec, ale možná nejdůležitější – pokud máte strach ze štěstí nebo mu nedůvěřujete, je to jasný signál, že máte v životě nějakou nevyřešenou minulost. Možná to zní divně, ale lidi, co si prožili něco hrozného, se často bojí nechat minulost za sebou a jít dál. Zní to šíleně, ale v té bolesti se cítí bezpečně, protože ji znají. A štěstí? To je pro ně něco cizího a děsivého.
Tak co, poznáváte se v něčem? Pokud se s tímhle potýkáte a máte pocit, že vám trauma ničí život, nebojte se vyhledat pomoc. Není to ostuda, naopak.
Nebude to hned a bude to bolet, ale překonat trauma z minulosti znamená přestat se jím definovat. Jak řekla Helen Kellerová: „Ano, svět je plný utrpení. Ale je také plný jeho překonávání.“ Tak jaké hory se chystáte zdolat?