V životě občas zažíváme dny, kdy se cítíme pod psa. Únava, stres, špatná nálada… To všechno k němu tak nějak patří. Ale co když už to není jen obyčejná únava? Co když se za tou oponou skrývá něco hlubšího?
Když už nestačí jen únava: 6 signálů, že deprese ovládla váš život
Deprese má mnoho podob, od mírných až po ty, které nám doslova berou dech. Dnes se zaměříme na signály, které naznačují, že už nejde jen o špatný den, ale o něco vážnějšího. Důležité: tento článek má sloužit k zamyšlení, ne k diagnóze. Pokud máte pocit, že vás deprese sužuje, neváhejte a vyhledejte odbornou pomoc.
1. Žaludek na vodě a pocit, že se vám den nikdy nerozběhne
Budíte se s nepříjemným sevřením v žaludku? Ten pocit, že vám je prostě „nějak divně“ a nemůžete se ho zbavit? Není to jen o nervozitě. Studie ukazují, že deprese může mít silný vliv na trávicí systém. Může se projevovat křečemi, nevolností, nadýmáním a dalšími problémy. V takovém případě je na místě konzultace s lékařem, ať se vám uleví.
2.Život na pauze: Nemůžete se donutit k ničemu
Máte problém s tím „dokopat se“ k čemukoli? Nejde jen o práci, ale i o obyčejné věci jako je čištění zubů nebo sprcha? Neházejte na sebe vinu za lenost. Může to být signál hluboké deprese. Únava je totiž častým příznakem a žádné množství spánku nestačí. Pamatujte, vaše hodnota se neměří množstvím věcí, které za den stihnete. I když jste jen prožili den, zasloužíte si respekt.
3. Ztráta chuti do života aneb „A co já s tím?“
Patříte k těm, co mají velké plány a sny? A najednou… nic. Všechno se zdá vzdálené a bezvýznamné? Apatie, lhostejnost vůči věcem, které vás dřív naplňovaly, je častým, a přitom často přehlíženým signálem deprese. Nemusí jít o zlost, ale o vnitřní prázdnotu.
4. Vybuchujete jak papiňák
Reagujete na věci nečekaně podrážděně? Stačí málo a vyletíte z kůže? Občas propadáte panice? Může jít o projev „nervového zhroucení“, kombinace silné deprese a úzkosti. Může se projevovat různě, od panických atak až po pocity bezmoci. Nejste v tom sami. I když se to zdá neřešitelné, pomoc existuje. A vy to zvládnete.
5. Změna chování, které si všimnou i ostatní
Říkají vám přátelé, že se chováte jinak? Že nejste „jako vy“? Změny v chování jsou typické pro silnou depresi. Může se projevovat únavou, podrážděností, hněvem, užíváním návykových látek, riskantním chováním a dalšími věcmi. Ale pozor, neznamená to, že pokud si toho nikdo nevšimne, nemůžete mít depresi. Každý prožívá depresi jinak a vaše zkušenost je platná, ať už si toho někdo všimne, nebo ne.
6. Halucinace a bludy – když realita dostává trhliny
Zažíváte stavy mimo realitu? Máte halucinace nebo bludy? Může jít o depresivní psychózu, která se v některých případech objevuje u lidí s těžkou depresí. Halucinace, paranoia, bludy, které zasahují do běžného života. Pokud to zažíváte, neváhejte a vyhledejte pomoc. Zkreslené vnímání reality může mít nebezpečné následky.
Doufáme, že vám tento článek pomohl lépe porozumět signálům silné deprese. Ztotožňujete se s některými z nich? Nezapomeňte, že nejste sami. Pomoc existuje a je důležité ji vyhledat. Děkujeme, že jste si přečetli tento článek.