Znáte to, motýlci v břiše, všechno je růžové… Ale co když se z téhle pohádky pomalu stává spíš dusivá mlha? Co když ten vztah, který měl být zdrojem radosti, začíná spíš brát dech?
Jsi v tom až po uši? 5 signálů, že tvůj vztah dusí oba
Láska a partnerství by měly být jedním z nejkrásnějších dobrodružství. Ale ruku na srdce, ne vždycky je to procházka růžovým sadem. Občas se stane, že se dva lidé tak zamotají do sebe, že to začne být spíš na škodu než k užitku. Mluvíme o tzv. kodependentním vztahu.
Co to vlastně je ta kodependence?
Je to takové „Já jsem dobrý/á, jen když mě miluješ“. Jeden nebo oba partneři cítí, že jejich hodnota závisí na tom, jestli je ten druhý miluje a potřebuje. Zní to možná složitě, ale v praxi to poznáte.
Tady je pár varovných signálů, které by vás měly trknout:
Signál č. 1: Za svoje pocity nese odpovědnost ten druhý
Jasně, občas se poškorpíme, to k životu patří. Ale v zdravém vztahu si oba uvědomujete, že každý z vás je zodpovědný za svoje emoce. Když tě něco naštve, řekneš to a snažíš se to vyřešit. V kodependentním vztahu se spíš obviňujete a čekáte, že ten druhý „spraví“ vaše pocity.
Doktorka Holly Daniels, expertka na kodependenci, radí zaměřit se na neustálou potřebu ujišťování a schvalování. Pokud si bez toho nedokážeš uvědomit svoji vlastní hodnotu, je to průšvih.
Signál č. 2: Dáváš víc, než můžeš unést
Je super být milý, trpělivý a štědrý. Ale pozor, aby se to nezvrhlo v to, že se obětuješ pro druhého a sama na to doplácíš. Znáš to, chceš být ten nejlepší partner, ale cítíš se vyčerpaná, nespokojená a máš pocit, že tě partner bere jako samozřejmost? Potřeba být potřebná je fajn, ale ne za cenu vlastního blaha.
Když si všimneš, že se snažíš za každou cenu vyhovět, zkus se zastavit a promluvit si o tom. Zasloužíš si, aby ti bylo dáno aspoň tolik, kolik dáváš ty.
Signál č. 3: Neumíš říct „ne“
Přijde ti těžké odmítnout partnerovo přání? Cítíš se zodpovědná za jeho psychické zdraví a jde to na tvůj úkor? To jsou jasné signály kodependence.
Ve zdravém vztahu si stanovujete hranice. I když to znamená říct „ne“ tomu, koho milujete. Kodependentní vztah hranice nemá, a proto dusí. Bojíš se, že tě partner opustí, když mu nebudeš ve všem vyhovovat?
Signál č. 4: Ztrácíš sama sebe
Je normální, že se v partnerství trochu proměníte. Začnete se podobně oblékat, mít podobné názory… Ale pozor na „papouškování“. Jen opakuješ partnerovy myšlenky, aniž by sis je sama promyslela? Souhlasíš se vším, co řekne? To je cesta do pekel.
Psycholožka Nicole Martinez radí, aby sis partnerovy názory vždycky zvážila sama za sebe. Jakmile máš pocit, že to, co říkáš, je tvoje vlastní, autentické, pak je to v pořádku.
Signál č. 5: Prioritou je partner, ne ty
Největší nebezpečí kodependentního vztahu je ztráta sebe sama. V honbě za láskou a uznáním se obětuješ a zapomeneš na to, co je důležité pro tebe.
Nezapomínej na svoje koníčky, na svoje přátele a na svoje sny. Plánuj dámské jízdy, i když máš rande. Udržuj vztahy s těmi, kteří tě podporovali ještě předtím, než sis našla partnera.
POZOR: Ne každá závislost je špatná. Kodependence je toxická, ale existuje i tzv. interdependence. To znamená, že se dva lidé podporují v tom, aby byli nejlepší verzí sebe sama, jak ve vztahu, tak i v osobním životě. To je zdravý vztah, který stojí na pevných základech.
Zkrátka a dobře, pamatuj si: Miluj, ale neztrácej se v tom. Být spolu je krásné, ale ne za cenu toho, že se vzdáš sama sebe.
Zdroje:
Doktorka Holly Daniels, specialista na témata kodependence a závislosti na vztazích
Psycholožka Nicole Martinez