„`html
Život umí být pěkná divočina, že? Jednou je člověk na vrcholu a za chvíli se cítí jako praštěný kaktus. A v takových chvílích je k nezaplacení mít někoho, kdo podá pomocnou ruku. A terapeut, ten správný, může být přesně ten člověk.
Když slova léčí: 7 znamení, že jste našli toho pravého terapeuta
Terapeutů je jako máku, s různými certifikáty, specializacemi, a vůbec. Ale víte co? Nejdůležitější je, aby vám seděl právě vám. Aby to prostě „kliklo“. Jak ale poznáte, že je to ten pravý ořechový?
1. Naslouchá a fakt slyší
Terapie není jen o tom, že si někdo vyslechne váš monolog. Dobrý terapeut naslouchá aktivně. Zapojuje se, snaží se pochopit, co se snažíte říct. A víte co? Někteří lidi se nevyjadřují zrovna snadno, takže fakt dobrý terapeut umí naslouchat s trpělivostí anděla. Ale pozor, pokud máte pocit, že je terapeut roztržitý a vůbec vás nevnímá, možná je čas se poohlédnout jinde. Pokud se to stane jednou za uherský rok, promluvte si s ním o tom. I terapeut je jen člověk a může mít svoje starosti.
2. Cítíte se uvolněně a bezpečně
Důvěra je základ jakéhokoliv vztahu, i toho terapeutického. Studie z roku 2019 potvrdila, že důvěra je naprosto klíčová pro to, abyste společně s terapeutem dokázali řešit problémy. Chvíli trvá, než se vybuduje, to je jasné. Ale po pár sezeních byste měli cítit, že mu můžete říct cokoliv, bez strachu z odsudků. Že můžete být zkrátka sami sebou.
3. Bere vaše pocity vážně a chápe vás
Dobrý terapeut vás nejen poslouchá, ale i validuje vaše pocity. Chce, abyste se cítili uznaní a respektovaní. Důležité je rozlišovat validaci od schvalování. Validace je o uznání a respektu. Schvalování je založené na posuzování. A dobrý terapeut se vyhýbá tomu, aby vás soudil za to, co říkáte nebo děláte.
4. Vnímáte ho jako spojence
Je to někdo, kdo stojí na vaší straně. Někdo, kdo vám fandí.
5. Neustále se vzdělává
Terapeut, který se nezastaví na vavřínech. Pokud narazíte na téma, o kterém zrovna neví všechno, nebojí se to přiznat a aktivně se do něj ponoří. I když studovali dlouhé roky a jsou odborníci, nemůžou vědět všechno. A víte co? Je skvělé, když se o nové poznatky podělí, pokud to souvisí s vaší terapií.
6. Nespěchá na vás
Dobrý terapeut vás nikam nežene. Vy i on byste měli mít jasnou představu o tom, jak terapie probíhá. Nikdy byste se neměli cítit pod tlakem nebo překvapeni tím, co se děje. Důležité je pravidelně vyhodnocovat průběh terapie a v případě potřeby ji upravit. Flexibilita a přizpůsobivost vašim potřebám jsou klíčové.
7. Vidíte na sobě změny k lepšímu
Nakonec, ale neméně důležité. Začínáte pozorovat pozitivní změny ve svém životě. Možná to nepůjde hned, protože změna vyžaduje čas. Ale zhruba po 15-20 sezeních byste měli začít cítit rozdíl. Ale nechoďte do terapie s tímhle nastavením. Změna závisí na mnoha faktorech. Důvěřujte procesu a pravidelně hodnotťte svůj pokrok s terapeutem.
Terapie je nástroj. Je tu proto, aby vám pomohla růst nebo se zvednout, když vás život srazí na kolena. Takže neváhejte se na svého terapeuta obrátit, kdykoliv potřebujete pomoc.
Zdroje:
„`