Už jste někdy slyšeli o „jazycích lásky“? A víte, co to vlastně je a jaký je ten váš?
Sebeláska podle tvého gusta: Objev svůj jazyk lásky a hýčkej se!
Pojem „jazyky lásky“ zavedl manželský poradce Dr. Gary Chapman ve své knize „Pět jazyků lásky“. Mluví se v ní o různých způsobech, jak vyjadřujeme a přijímáme lásku. Ten *váš* jazyk lásky je ten, který si ceníte nejvíc. A i když se tyhle jazyky lásky často používají k budování, posilování a udržování partnerských vztahů, je taky důležité pochopit, jak správně milovat sebe. Protože znáte to, jak se říká: „Kdo neumí milovat sebe, neumí milovat ani ostatní,“ a něco na tom bude!
Takže, jaké máme možnosti? Pojďme se podívat na pět jazyků sebelásky a na to, jak je můžete zařadit do své osobní rutiny péče o sebe. Protože, ruku na srdce, kdo z nás si občas nepotřebuje trochu toho „já-time“?
Slova ujištění: Povídej si hezky
Jestli jsou slova ujištění vaším hlavním jazykem lásky, znamená to, že oceníte laskavá slova, která o vás říkají ostatní, a potřebujete hodně vnějšího potvrzení. A víte co? Není na tom nic špatného! Prostě rádi slyšíte, že vás mají rádi a že jsou na vás pyšní. Ale můžete se milovat ještě víc tím, že si dopřejete ujištění sami. Napište si milostné dopisy, sepište si seznam věcí, které se vám na sobě líbí, čtěte si povznášející citáty a dívejte se do zrcadla a říkejte si pozitivní mantry, jako třeba: „Miluju se, přijímám se a zasloužím si dobré věci v životě.“ Zkuste to, uvidíte!
Kvalitní čas: Jen ty a já
A pak tu máme kvalitní čas. Pokud je tohle váš jazyk sebelásky, prospěje vám, když si každý den vyhradíte pár hodin nebo minut jen pro sebe a budete dělat něco, co vás baví. Jděte sami do kina, posedťe v kavárně a čtěte si dobrou knížku, běžte si zaběhat nebo se projet na kole po městě, zajděte si do restaurace na jídlo, které máte rádi. Hlavně, ať je to něco, co vás baví a uvolňuje. A nezapomeňte se na chvíli odpojit – vypněte telefon, abyste se mohli soustředit jen na sebe. Protože víte co? Zasloužíte si to!
Přijímání darů: Udělej si radost
Pokud je vaším jazykem lásky přijímání darů, znamená to, že si ceníte času a úsilí, které někdo věnoval tomu, aby vám sehnal ten pravý dárek. Nemusí to být nic drahého, jde o ten projev. Myslíte si, že dávání dárků je laskavé gesto, a vždycky vás potěší i ty nejmenší pozornosti. Tak proč to neudělat i pro sebe? Dopřejte si něco hezkého a nemějte z toho výčitky! Tím, že si dáváte dárky, si připomínáte, že si zasloužíte štěstí a že jste někdo, koho stojí za to oslavovat. Nemusí to být nic drahého, stačí třeba něco dobrého na zub, pár čerstvých květin nebo i osobně sestavený playlist. A hned se budete cítit líp!
Skutky služby: Ulehči si život
Protože je vaším jazykem lásky konání skutků služby, myslíte si, že nejlepší způsob, jak dát někomu najevo, že ho máte rádi, je skrze činy, víc než skrze slova. Když vám někdo prokáže laskavost a nabídne vám pomoc, aniž byste ho o to požádali, tehdy si uvědomíte, že vás má opravdu rád. A tu samou lásku můžete prokázat i sami sobě tím, že si ulehčíte život. Pár příkladů? Nechte si vyprat prádlo v čistírně, objednejte si jídlo s sebou, kupte si kafe místo toho, abyste ho dělali doma, zajděte si do lázní. Protože proč byste to dělali složitě, když to jde jednoduše, že jo?
Fyzický dotek: Hýčkej své tělo
A nakonec, ale rozhodně ne nejméně důležitý, je fyzický dotek. I když si lidé s tímto jazykem lásky užívají spoustu objetí a jiných forem fyzické náklonnosti, dobrou zprávou je, že vlastně nikoho nepotřebujete, abyste se mohli lépe milovat, i když je tohle váš jazyk sebelásky. Dělejte věci jako meditace, jóga, tulte se se svým domácím mazlíčkem, spěte s těžkou dekou, nechte se namasírovat nebo si dejte dlouhou, uklidňující koupel. Protože dotek je důležitý, a to i ten vlastní!
Takže, jakým jazykem sebelásky mluvíte vy? A jak byste ho chtěli začlenit do své osobní rutiny péče o sebe? I když máme všichni různé způsoby, jak projevovat a přijímat lásku, měli bychom pamatovat na to, abychom dávali tolik lásky sami sobě, kolik dáváme ostatním. A velkou součástí toho je pochopení svého vlastního jazyka lásky. Netřeba dodávat, že i když je budování silných a smysluplných vztahů s ostatními jistě důležité, mít dobrý vztah sami se sebou a praktikovat péči o sebe dělá divy i pro naše duševní zdraví. Tak na to nezapomínejte!
Zdroje:
Dr. Gary Chapman, „The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate“