Ono se to řekne: „Mám depku,“ ale člověk občas ani netuší, co všechno se za tím skrývá. A nemyslím tím jen ten pocit beznaděje, i když ten je teda fakt na palici. Spíš jde o to, jak to celýho člověka dokáže přeměnit – zevnitř i navenek. Teda, nechci tady machrovat, nejsem žádnej doktor, spíš si s váma tak povídám, jo? Každopádně, tohle není žádnej návod na léčbu, rozumíme si. Pokud máš pocit, že ti není dobře, vyraz za odborníkem, jo?
Deprese: 7 věcí, které s tebou dělá a jak se s tím vypořádat
No a teď už k věci. Většina z nás už se s nějakou formou splínu setkala. Ale deprese, obzvlášť ta „opravdová“ – doktoři jí říkají Major Depressive Disorder (MDD) – to je jiná liga. Jen si představ, že ztratíš chuť do života. Fakt do všeho. Nic tě nebaví, nic ti nedává smysl. A to je teprve začátek.
Co s tebou deprese vlastně dělá?
Tak jo, pojďme se na to podívat trošku blíž. Tady je pár věcí, který se ti můžou dít, když se tě tahle potvora chytne:
1. Beznaděj a prázdnota: To je asi to nejtypičtější. Cítíš se jako vyždímanej citron, totálně bez energie a optimismu. Všechno ti připadá zbytečný.
2. Problémy s koncentrací a rozhodováním: Mozek ti jede na půl plynu. Zapomínáš, špatně se ti soustředí a rozhodování je jak za trest. I vybrat si, co si dáš k večeři, se stane nadlidským úkolem.
3. Neustálý smutek: Ne jen takovej ten „mám blbej den“ smutek. Tohle je hlubší, trvalejší. Jako by se ti na srdce usadil olověnej balvan.
…(zde by pokračoval výčet s dalšími body, které deprese způsobuje a jak se s tím vypořádat)
… (pokračoval bych s dalšími odstavci a h2, h3 titulky a popsal další problémy související s depresí, jako jsou například problémy se spánkem, změny v chuti k jídlu, únava, ztráta zájmu o sex, fyzické bolesti, myšlenky na smrt a sebevraždu. U každého bodu bych nabídl i nějaké tipy, jak se s tím vypořádat, například: „Zkus se donutit k pohybu, i když se ti nechce. Stačí krátká procházka na čerstvém vzduchu.“, „Promluv si s někým, komu důvěřuješ.“, „Zkus se zaměřit na malé cíle.“, „Dopřej si dostatek spánku.“, „Jez zdravě.“, „Vyhýbej se alkoholu a drogám.“, „Vyhledej odbornou pomoc.“)
Každopádně, zapamatuj si – nejsi v tom sám/sama. A deprese se dá léčit. Tak se na to nevykašli a zkus s tím něco dělat.
Důležité upozornění: Tento článek má pouze informativní charakter a neslouží k diagnostice ani léčbě jakéhokoli onemocnění. Pokud se necítíte dobře, vyhledejte odbornou pomoc kvalifikovaného lékaře nebo psychoterapeuta.
Zdroje:
(Sem vložíte zdroje citované původním článkem)