Stres. Kdo by ho neměl? Občas se zdá, že je ho víc než vzduchu. A víte co? Kromě toho, že nám dokáže pěkně zavařit trávení a ukrást spánek, dokáže taky pořádně zamávat s našimi vztahy. Hlavně s těmi nejbližšími. S láskou.
Když stres dusí lásku: Jak zachránit vztah dřív, než bude pozdě
Asi to znáte. Práce přes hlavu, starosti s dětmi, hypotéka na krku… a najednou zjistíte, že na partnera nemáte čas ani náladu. Že se hádáte kvůli maličkostem a večer usínáte zády k sobě. Jenže ono se to nabaluje, jako sněhová koule. A než se nadějete, je z toho lavina.
Stres? Nepřítel, co útočí zezadu
Stres je mrcha. Nejdřív vám sebere energii, pak chuť na sex a nakonec i chuť být s tím druhým. A to nemluvím o tom, jak dokáže člověka změnit. Z milého a chápavého partnera se stane nervózní a podrážděný jedinec, který vybuchne kvůli každé hlouposti. A kdo by s takovým člověkem chtěl trávit čas, že jo?
- Imunita v háji: Pořád dokola rýma a nachlazení? To se pak těžko usmívá.
- Žaludek na vodě: Kdo má chuť na romantickou večeři, když mu kručí v břiše?
A to se pak člověk začne zasnít… co kdybych měl jinej život? Možná i s jiným partnerem… Ale pozor! Tudy cesta nevede. Utíkání před problémy je jako zametání špíny pod koberec. Dřív nebo později vám to bouchne do obličeje.
Kde je ta vášeň? Aneb proč stres zabíjí intimitu
Ruku na srdce. Kdy jste se naposledy s partnerem pořádně pomazlili? Kdy jste si udělali čas jen pro sebe a povídali si o něčem jiném než o dětech a účtech? No vidíte. A právě tohle je to, co stres ničí. Tu blízkost, tu intimitu. A bez ní vztah nemůže fungovat. Potřebujeme se dotýkat, objímat, líbat. Věděli jste, že při mazlení se uvolňuje oxytocin, hormon lásky, který snižuje stres a posiluje pouto mezi partnery?
A co víc, když se cítíme pod tlakem, často zapomínáme na to, abychom si navzájem projevovali vděčnost a ocenění. Přitom stačí málo. Poděkovat za uvařenou večeři, pochválit partnera za to, jak mu to sluší… maličkosti, které dělají divy.
Jak se bránit? Tipy, které vám zachrání vztah
Tak dost bylo pesimismu! Stres je sice prevít, ale dá se s ním bojovat. A to i ve vztahu.
- Najděte si svůj ventil: Sport, knížka, procházka v lese… cokoliv, co vám pomůže vypnout a načerpat energii.
- Sáhněte po kořeni problému: Co vás vlastně stresuje? Práce? Finance? Komunikace s partnerem? Pojmenujte problém a začněte ho řešit.
- SOS signál: Nebojte se říct si o pomoc. Svěřte se kamarádce, zajděte za terapeutem… nemáte na to být sami.
- Rande? Povinnost!: Jednou týdně si vyhraďte čas jen pro sebe a partnera. Vypněte telefony, zapomeňte na starosti a užívejte si jeden druhého.
Pamatujte, že vztah je jako kytka. Potřebuje péči, zalévat, hnojit… a hlavně lásku. A když se o ni budete starat, bude vám kvést a vonět i v těch nejstresovějších časech.
A co vy? Máte nějaké osvědčené tipy, jak bojovat se stresem ve vztahu? Podělte se o ně v komentářích!