Známé postavičky „manipulátorů“ asi máme všichni v hlavě. Ten sourozenec, co vás citově vydírá, abyste mu kryli záda, kolega, který na vás nespravedlivě hází vinu, partner, který vás nutí do rozhodnutí, se kterými nejste v pohodě. Jenže často se manipulativní chování objevuje tam, kde bychom to nejméně čekali. A jak vztah postupuje, je stále těžší se těmhle praktikám postavit a vymanit se z nich, i když po tom toužíte.
Když se láska mění v manipulaci: 6 varovných signálů, které nesmíte přehlédnout
Pojďme se podívat na varovné signály manipulativního chování. Některé jsou jako facka, jiné se schovávají za líbivou masku.
1) Máte pocit, že děláte všechno špatně
Už jste někdy slyšeli něco jako: „To je přece sranda, neblázni“ nebo „Tady jsi úplně mimo!“ nebo „Přeháníš!“? Manipulátoři vám dají pocit, že ať děláte cokoliv, stejně to bude špatně. Používají taktiku, které se říká gaslighting – bagatelizují, odvádějí pozornost a zveličují vaše činy do té míry, že začnete pochybovat o vlastní realitě. Je to jako když vám někdo neustále říká, že nebe je zelené, až si sami začnete myslet, že je s vámi něco špatně.
Hlavním důvodem, proč to dělají, je snaha ukázat svoji dominanci. Zpočátku se tak nechovají, ale postupem času začnou odhalovat svou pravou tvář a rozbíjet sebevědomí oběti. Je to takové pomalé, ale jisté „řezání větví“ pod vámi.
2) Vytvářejí kontrolující ultimáta
Jedna věc je, když někdo řekne: „Když chceš jít dneska ven, jdu s tebou.“ To je v podstatě domluva. Ale pokud vás někdo nutí vybírat si mezi ním a ostatními aktivitami, přáteli nebo rodinou, je to jasný signál kontrolujícího chování. Můžou se vás snažit izolovat od lidí, na kterých vám záleží, abyste měli pocit, že se nemáte na koho jiného spolehnout než na ně.
Podle klinické psycholožky Kathy Nickerson je ultimátum v podstatě hrozba s následky. Místo budování vzájemné důvěry a upřímnosti ve vztahu jen zvyšuje napětí. Místo ultimát by ve zdravém vztahu měli partneři dokázat vyjadřovat svoje potřeby jemně a jasně. Někdy stačí obyčejné „prosím“ nebo „potřeboval bych“.
3) Využívají ostatní ve svůj prospěch
Stalo se vám někdy, že vás někdo využil? Pro manipulátory hranice nic neznamenají. Cítí se oprávněni „hrát společenskou hru“ po svém. Když mají možnost vybrat si mezi dobrem a zlem, většinou se rozhodnou pro to, co jim přinese největší užitek – i za cenu toho, že ublíží ostatním. Je jim jedno, kdo se pod koly zraní. Je to takový ten typ člověka, co „jde přes mrtvoly“.
Často se nezajímají o pocity druhých, což jim usnadňuje dosáhnout svého na úkor ostatních. Jediný způsob, jak je zastavit, je komunikovat svoje hranice zdravým a asertivním způsobem. Musíte si říct „Tady končím!“ a stát si za tím.
4) Posouvají laťku
Když manipulátor tvrdí, že myslí něco jiného, než co řekl poté, co jste už splnili podmínky, které původně požadoval, tak posouvá laťku. Dneska chce po vás stovku, zítra už dvě, a pozítří…? Bůh ví!
Manipulátoři to dělají proto, aby vás donutili dělat víc, než jste původně ochotni. Můžou dokonce požadovat, abyste dělali věci, které se jim samotným zdají příliš obtížné. Pozor, tohle je jeden z nejzákeřnějších projevů manipulace. Člověk se pak cítí jako „hadr“.
Je těžké tohle chování odhalit, protože se často skrývá za obyčejnou žádost. Nicméně, pokud se ocitnete v podobné situaci, možná je na čase ten vztah přehodnotit. Možná už jste přišli na konec cesty.
5) Vzbuzují ve vás pocity viny
Už vás někdy manipulátor citově vydíral?
Manipulátory často přitahují lidé, kteří se těžko prosazují. Usnadňuje jim to ovládat a kontrolovat vztah s relativní lehkostí. Je to jako tanec, kde jeden vede a druhý jen následuje (a často se mu to nelíbí).
Můžou ve vás například vyvolávat pocit viny, že trávíte čas s přáteli místo s nimi. Nebo vytáhnou nějakou starou křivdu, třeba že jste zapomněli na jejich narozeniny, a použijí to proti vám v současné situaci. Je to takové „držení si esa v rukávu“, které vytáhnou, kdy se jim to hodí.
6) Schovávají se za krutý humor
Dělají si z vás vaši „přátelé“ neustále kruté žerty?
Jasně, občasné rýpání a žertování je v pohodě. Ale pokud to používají jako nástroj k tomu, aby se cítili nadřazeně, je to něco jiného. Jsou to takové „jedovaté šípy“ v balení humoru.
Když si z vás manipulátoři dělají zraňující vtipy, znamená to, že jim nezáleží na vašem dobru. Může to být i známka toho, že se snaží získat nad vámi psychologickou převahu a užívají si vašeho nepohodlí. Je to jako když sledujete někoho, jak se trápí a ještě se u toho bavíte.
Znáte někoho, kdo vykazuje tyhle znaky? A napadá vás ještě něco, co jsme možná přehlédli? Podělte se o svoje zkušenosti v komentářích! Možná tím pomůžete někomu, kdo si s tím zrovna láme hlavu.
Zdroj: WebMD. (2020, November 24). Gaslighting: Signs to Look For. www.webmd.com/mental-health/gaslighting-signs-look-for