Život… občas se zdá jako nekonečná cesta plná slunce, smíchu a radosti. Jindy se ale zatáhne a my se brodíme mlhou, sotva vidíme na krok. V takových chvílích se stává, že ti, které máme nejraději, tiše volají o pomoc. A my? My často nevidíme, neslyšíme. Jsme příliš zaneprázdnění vlastním životem, svými starostmi. Ale co kdybychom se na chvíli zastavili a podívali se kolem sebe? Co kdybychom se naučili rozeznávat ty tiché signály, které nám život občas posílá?
Tichá volání o pomoc: 10 varovných signálů, které byste neměli ignorovat
Smutné statistiky nelžou. Sebevražda je vážný problém. Nechci vás strašit, ale je důležité o tom mluvit. A ještě důležitější je vědět, na co si dát pozor. Pojďme se podívat na ty nejčastější signály. Možná vám to jednou pomůže zachránit život – život někoho blízkého, nebo i ten váš.
1. Mluví o smrti? Dávejte pozor!
„Dneska je krásný den na umírání,“ řekne kamarádka jen tak mezi řečí u kafe. Zní to jako blbý vtip, že? Ale pozor. Lidé, kteří uvažují o sebevraždě, o smrti mluví. Ať už přímo, nebo skrytě. Může to být nenápadná poznámka, jako „Kéž bych umřel ve spánku“, nebo „Často si přeju, abych měl nevyléčitelnou nemoc.“ Zní to silně, já vím. Ale radši buďte opatrní.
2. Prázdnota, beznaděj, pocit, že není úniku…
„Mám prázdné srdce. Ať dělám, co dělám, nemůžu se zbavit té bolesti. Tentokrát prostě nevidím žádné východisko,“ svěří se partner o víkendovém ránu.
Když se člověk cítí prázdný, jako by jenom přežíval, ne žil. Radost a láska se ho dotknou, ale hned zase zmizí. Má pocit, že problémy nemají řešení. Zkrátka, všechno je špatně.
3. Silné pocity viny a studu
„Mám výčitky vůči rodičům. Připadám si jako ostuda a zátěž,“ zahlédnete ve statusu kamaráda, který se v poslední době chová divně.
Člověk v krizi vidí svět negativně. Cítí se provinile kvůli maličkostem. Věří, že dělá lidem jen to nejhorší a bude v tom pokračovat i v budoucnu. Tenhle pocit viny může vést až k pocitu studu a přesvědčení, že je pro své blízké jenom přítěží.
4. Nemám důvod žít? Raději ať jsem pryč?
Sedíte na lavičce v parku. Starší paní se k vám přidá a najednou se svěří: „Víte, já už nemám důvod žít. Dětem bude beze mě líp.“
Když je člověk v hluboké depresi, často si myslí, že už nemá pro co žít. Cítí se jako zátěž pro své blízké a myslí si, že jim bude bez něj lépe. Ztratil veškerou naději.
5. Straní se vás, izoluje se
Přijde vám zpráva od kolegy z vysoké. Poslal výsledky zkoušek. Vidíte, že váš spolubydlící neuspěl a musí opakovat ročník. Přijdete do pokoje, ale on tam není. Zkoušíte mu volat, ale marně.
Lidé, kteří uvažují o sebevraždě, se často straní společnosti. Vyhýbají se kontaktům s přáteli a rodinou. Raději jsou sami, bez kontaktu s okolím. A to jejich stav ještě zhoršuje.
6. Rozdává majetek a vyrovnává účty
„Synku, tady máš ty hodinky, co se ti tak líbí. Věs, že tě mám moc rád,“ řekne otec s úsměvem, ale v hlase má smutek.
Když se člověk rozhodne skoncovat se životem, často se cítí klidněji. Smrt se mu zdá jako dokonalé řešení, jak se zbavit bolesti. Začne rozdávat své věci a vyrovnávat účty se svými blízkými. Chce jim usnadnit bolest, až se dozvědí, že zemřel. Chce po sobě zanechat „dobré vzpomínky“. Může také zařídit péči o domácí mazlíčky nebo sepsat závěť.
7. Loučí se s přáteli a rodinou
Když je člověk rozhodnutý zemřít, často se loučí zvláštním způsobem. Dává najevo, že „už ho neuvidíte“ nebo že „nikomu nebude chybět“. Doufá, že si toho někdo všimne a zachrání ho.
8. Změny v spánkových návycích
Všimnete si, že vaše dospívající dcera nemůže usnout. V noci je vzhůru a nemůže zabrat.
Podle výzkumu Stanfordovy univerzity mají mladí dospělí, kteří trpí problémy se spánkem, vyšší riziko sebevraždy. Změny ve spánkovém režimu mohou být varovným signálem.
9. Má doma léky nebo zbraně
Jste na víkend u bratra. V jeho koupelně najdete lahvičku plnou léků na spaní.
Další varovný signál. Člověk se může pokusit získat přístup k smrtícím prostředkům, jako jsou léky nebo zbraně.
10. Zvyšuje spotřebu alkoholu nebo drog
Sestra se rozešla s přítelem. Rozhodnete se ji pár dní doprovázet, aby se s tím vyrovnala. Všimnete si, že pije víc alkoholu než obvykle.
Několik studií zkoumalo vztah mezi užíváním alkoholu a drog a sebevražedným chováním. Zvýšená konzumace alkoholu a drog může být rizikovým faktorem.
Důležité: Neléčené duševní problémy představují riziko sebevraždy. Proto je důležité brát tyto varovné signály vážně a vyhledat odbornou pomoc. Pokud vy sami nebo někdo z vašich blízkých vykazuje tyto příznaky, neváhejte kontaktovat odborníka na duševní zdraví. Nikdy není pozdě hledat pomoc.