Boj s depresí dokáže být neskutečně vyčerpávající a osamělý. A když se k tomu přidají ještě stigma a stereotypy, je to o to těžší. Lidé, co depresi nezažili, ti občas řeknou, že jsi líná, nudná, zamračená, nepřátelská… a spoustu dalších věcí, které fakt zabolí. Už jsi to někdy zažila? Myslíš si, že na tom něco je?
Deprese není prokletí: 4 dary, které ti může dát
No, snad ne, protože výzkumy ukazují, že deprese z tebe nedělá horšího člověka! Nevezme ti nic z toho, co je na tobě dobré! Vlastně, v některých případech tě deprese může posílit, víc než kdy dřív. Však víš, jak se říká – „bez bolesti a nepohodlí se nemůžeš rozvíjet.“
1. Vnímavost a soucit
Když si projdeš depresí, můžeš se stát skvělým posluchačem a oporou pro kamarády. Protože tu bolest znáš, už jsi s ní tak nějak sžitá. A když se ti někdo svěří, dokážeš ho pochopit. Víš, jak život umí být někdy těžký, a proto dokážeš být vřelá a empatická, když se někdo trápí.
Psychologické výzkumy potvrzují, že lidé s depresí dokážou projevovat větší empatii k druhým. Jedna studie z roku 2017, publikovaná v časopise Frontiers in Psychology, ukázala, že čím víc je člověk v depresi, tím intenzivněji reaguje, když vidí někoho v nouzi. Cítí bolest druhých jako vlastní.
Tenhle soucit tě občas může dohnat až k tomu, že budeš chtít pomáhat druhým nebo se zapojíš do dobrovolnictví. A věř tomu nebo ne, když investuješ svůj čas do dobrovolnické práce, může ti být mnohem líp! Studie z roku 2013, publikovaná v Journal of Economic Psychology, naznačuje, že dobrovolníci s nízkou úrovní štěstí se můžou cítit šťastnější, když pomáhají druhým. Takže je to vlastně win-win!
Chodí si k tobě lidi často pro radu? A máš pocit, že jsi blíž těm, co se taky trápí?
2. Bez růžových brýlí
Považuješ se za pesimistku? Nebo si jen myslíš, že jsi realistka?
Psycholožky Lauren Alloy a Lyn Yvonne Abramson přišly s hodně zajímavou hypotézou, říkají jí depresivní realismus. Myslí si, že depresivní nálada ti může pomoct vnímat svět a sebe samu přesněji a realističtěji. Možná je to tím, že se na život nedíváš přes růžové brýle, a proto vidíš jak pozitivní, tak negativní stránky věcí.
Teorie depresivního realismu se pořád zkoumá, ale některé novější studie ukazují, že lidé s depresí mají realističtější pohled. Například studie z roku 2011, publikovaná v Journal of Abnormal Psychology, ukázala, že lidé s depresí mají tendenci dělat lepší a racionálnější rozhodnutí. A další studie, publikovaná v časopise Psychological Science, naznačuje, že deprese ti pomáhá soustředit se na detaily situace, což zlepšuje tvoje analytické myšlení.
Myslíš si, že tyhle výsledky můžou být způsobené právě depresivním realismem?
3. Odhalíš manipulátory
Možná tě nikdy nepozvou do poroty, ale posuzování úmyslů druhých je důležité i v běžném životě. Díky tomu se ti možná podaří vyhnout manipulativním lidem, falešným kamarádům nebo lhářům.
Řekla bys, že dokážeš poznat, když ti někdo lže? A mohla by tě deprese nutit k větší opatrnosti, když se seznamuješ s cizími lidmi?
4. Kreativita jako lék
Uchyluješ se někdy v depresi k umění? Když prožíváš tak silné emoce, i když je to smutek, může to probudit tvoji kreativní duši. A tak se z deprese můžou zrodit dojemné a krásné umělecké kousky. Psaní básní, zpěv nebo kreslení ti můžou pomoct zpracovat emoce. Asi proto tolik slavných umělců trpělo depresemi.
Studie z roku 2010, publikovaná v Journal of Affective Disorders, analyzovala spisy německého spisovatele a básníka Johanna Wolfganga von Goethe. Autoři studie dospěli k závěru, že kdyby Goethe navštívil terapeuta v dnešní době, prvky jeho psaní by nebyly považovány jen za „básnickou melancholii“. Způsob, jakým psal, naznačoval, že mohl trpět výkyvy nálad a depresivními epizodami.
Známější příklad slavného depresivního umělce je Vincent van Gogh. Říká se, že Hvězdnou noc namaloval, když se díval z okna psychiatrické léčebny. I když ho jeho duševní nemoc nakonec dohnala k tomu, že si uřízl ucho, taky nám zanechal trvalé dědictví, které můžeme obdivovat.
Co si myslíš, proč jsou lidé s depresemi tak často kreativní? Vidí svět jinak než ostatní? Rádi bychom podnítili diskuzi, tak nám dej vědět do komentářů!
No a nakonec, musíme si položit pár otázek. Znamená to, že musíš trpět depresí, abys měla tyhle vlastnosti? Změníš se, až se uzdravíš a depresi necháš za sebou? Vůbec ne! Není to deprese samotná, co z tebe dělá empatickou, realistickou, kreativní… Je to fakt, že si tyhle dovednosti vyvineš, abys přežila! A až se úplně uzdravíš, budeš pořád ta samá úžasná osoba, jen mnohem šťastnější! Držíme ti palce!