Asi každému z nás už někdy prolétlo hlavou, že lidi s psychickými problémy jsou „divní“, možná i „nebezpeční“. To, jak se o duševních nemocech mluví v televizi nebo na internetu, tomu bohužel moc nepomáhá. Snadno se pak stane, že máme zkreslené představy a soudíme, aniž bychom doopravdy věděli, o čem mluvíme.
A ruku na srdce, komu je příjemné bavit se o něčem, co je „nepříjemné“, „zvláštní“ nebo dokonce „strašidelné“? Jenže právě tenhle přístup vytváří stigma. A stigma ubližuje těm, kteří se s duševními problémy potýkají. Protože když už někdo sebere odvahu a přizná, že potřebuje pomoc, často se setká s nepochopením, odsouzením, nebo dokonce s odmítnutím od přátel, rodiny i kolegů.
Stigma má dvě tváře. Ta první je sociální stigma – to je to, když na člověka s depresí kouká společnost skrz prsty. Ta druhá, o to horší, je vnitřní stigma. To je to, když člověk sám sebe začne vnímat negativně, protože si myslí, že je „jiný“, „horší“, prostě „nepořádek“. Právě proto se tolik lidí bojí vyhledat pomoc – stydí se a bojí se reakce okolí.
I když se o duševním zdraví mluví víc než dřív, stigma je stále všudypřítomné. Bojíme se toho, čemu nerozumíme. Ale to neznamená, že s tím nemůžeme nic dělat. Naopak! Je důležité o duševním zdraví mluvit otevřeně. Ukazovat, jak to vypadá, když člověk s duševní nemocí žije, jak se s tím pere a jak to ovlivňuje celou společnost.
A jak na to? Tady je deset kroků, které ti můžou pomoct:
Mluvme o duši: 10 kroků k otevřené mysli a lepšímu duševnímu zdraví
1. Vzdělávej se a šiř osvětu o duševním zdraví
Zdá se to jako samozřejmost, ale je to základ. Zjisti si víc o různých duševních nemocech, o tom, jak ovlivňují lidi a společnost. Když uslyšíš někoho šířit mýty a předsudky, slušně ho oprav. Neboj se ozvat a sdílet informace. Vzdělávání je klíč k pochopení.
2. Znej fakta a mluv o nich otevřeně
Duševní zdraví je klíčové pro celkovou pohodu člověka. A přesto se o něm mluví mnohem méně než o tom fyzickém. Jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat proti stigmatu, je o něm otevřeně mluvit. Lidi, kteří se nebojí přiznat své problémy, boří mýty a ukazují, že i s duševní nemocí se dá žít plnohodnotný život.
3. Dávej si pozor na jazyk a postoj
Slova jako „retard“, „cvok“, „magor“ a další urážky by měly zmizet ze slovníku. Předsudky a odsuzování ničí životy. Naštěstí se dají změnit. Protože slova mají váhu. A tvůj postoj k druhým lidem má váhu. Můžou někoho povzbudit, ale taky zničit. Takže buď opatrný na to, co říkáš a jak se chováš.
4. Podporuj rovnocenný přístup k duševnímu a fyzickému zdraví
Už jsme si řekli, že duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické. Jenže s fyzickými problémy to bývá jednodušší – vidíme je. Diabetes nebo zápal plic jsou jasné. Ale duševní nemoc se skrývá uvnitř. Proto bychom měli k oběma přistupovat se stejnou empatií. Když má někdo chřipku, taky mu nevyčítáme, že se necítí dobře. Tak proč to děláme lidem s depresí?
5. Hledej to dobré
Je přirozené, že se nejdřív zaměříme na to negativní. Jenže bychom neměli zapomínat na to pozitivní. I lidé s duševními problémy můžou být talentovaní, kreativní a inspirativní. Edgar Allan Poe, jeden z největších spisovatelů, trpěl depresemi a alkoholismem. Charles Darwin a Albert Einstein měli obsedantně kompulzivní poruchu a dyslexii. Vincent van Gogh bojoval s těžkými depresemi. Takže se dívej pod povrch a hledej v lidech to dobré, ne jen diagnózu.
6. Projevuj podporu, soucit a empatii
Vzdělávání a osvěta jsou super, ale ještě důležitější je chovat se k lidem s duševními problémy s respektem, důstojností a soucitem. Už tak to mají těžké. I maličkosti, jako je otázka „Jsi v pořádku?“, můžou znamenat hodně. Chovej se k druhým tak, jak bys chtěl, aby se chovali oni k tobě. Povzbuzuj je v léčbě a snaž se vytvářet lepší a tolerantnější společnost.
7. Skoncuj s kriminalizací lidí s duševní nemocí
Je smutné, kolik lidí s vážnými duševními problémy končí ve vězení místo v psychiatrické léčebně. Tam se jim ale nemůže dostat potřebná péče, což vede k dalšímu zhoršení. Alkoholismus a drogy jsou často jen důsledkem neléčené duševní nemoci.
8. Postav se proti negativnímu zobrazování duševní nemoci v médiích
Určitě jsi viděl spoustu filmů, kde je duševní nemoc zobrazená jako přehnaná sci-fi, kde je člověk s poruchou krvežíznivá bestie. Nebo slyšel politiky, jak svádějí problémy na „psychopaty“. Realita je ale mnohem složitější. Nikdo se nerodí jako vrah. Takové zobrazení jen šíří stigma a ubližuje. Proto je důležité znát fakta a postavit se za duševní zdraví.
9. Vnímej člověka, ne diagnózu
Chovat se k lidem s duševními problémy s úctou a respektem je dobrý začátek. Ale to nejlepší, co pro ně můžeš udělat, je vnímat je jako lidi, ne jako diagnózu. Pamatuj si, že i když si procházejí těžkým obdobím, pořád jsou to lidé s jedinečnými vlastnostmi a kvalitami. Dokonce i lidé se závislostmi můžou být přínosem pro společnost. Odpírat jim základní práva je porušování jejich lidskosti.
10. Zasazuj se o reformu v oblasti duševního zdraví
Duševní zdraví si teprve získává své zasloužené místo ve zdravotnictví a legislativě. Proto bychom se měli co nejvíc zasazovat o jeho podporu. Nejen pro sebe, ale i pro tisíce lidí po celém světě, kteří trpí duševní nemocí. Malé kroky, jako je šíření osvěty a podpora, můžou vést k tomu, že stigma duševního zdraví brzy zmizí.
Stigma a diskriminace jsou plodem strachu z neznámého. Nezmění se to samo od sebe. Musíme na tom pracovat společně. Musíme zajistit, aby lidé s duševními problémy a menšiny měli svůj hlas, aby je někdo podporoval a postavil se za ně.
Pamatuj, změna začíná u tebe.