Už zase se nemůžete dokopat k ničemu, co vás dřív bavilo? Jako by se všechno kolem vás smrsklo do odstínů šedi a úsměv se stal vzácnou komoditou? Znáte to, ten pocit, když se ráno probudíte a jediný, na co myslíte, je, jak zase přežít den?
Když se radost vytrácí: 7 signálů, že možná potřebujete pomoc
Než se necháte unést představou, že jste jen „líný/á“ nebo „slaboch/slaboch“ (všichni někdy máme blbý dny, že jo?), zkuste se na chvíli zastavit. Třeba vám jen tělo a mysl dávají najevo, že už toho mají dost. Možná se hlásí o slovo něco hlubšího.
1. Smutek, co ne a ne odejít
Nemyslím tím chvilkovou melancholii, když vám dojde oblíbená káva. Mluvím o tom neustálém pocitu prázdnoty a beznaděje, který vás obklopuje, ať děláte, co děláte. Prostě, jak se říká, „do smíchu vám není“.
2. Zábava se proměnila v nudu
Paměť vybledla? Nejspíš. Zkoušeli jste nové technologie? Proč ne? Dělali jste cokoliv abyste si vzpomněli na to jak se bavíte? Nebaví vás koníčky, které vám dřív dělaly radost? I to je červená vlajka. Když už ani to, co vás dřív „nabíjelo“, nedokáže vykouzlit úsměv na tváři, je na čase zpozornět.
3. Myšlenky se zatoulaly a už se nevrací
Máte pocit, že se vám hůř soustředí? Zapomínáte víc, než je obvyklé? Nebo se nemůžete rozhodnout ani, co si dáte k obědu? Mozek jako by jel na volnoběh a myšlenky se vám rozutíkaly kamsi do neznáma.
4. Vina a beznaděj, tandem, co deptá
Často se cítíte provinile, i když jste nic neudělali/y špatně? Nebo máte pocit, že všechno je k ničemu a lepší už to nebude? Je to jako žít v začarovaném kruhu negativních myšlenek, ze kterého se nemůžete vymanit.
5. Tělo hlásí stávku
Problémy se spánkem, změny chuti k jídlu, bolesti hlavy nebo žaludku, které se vám zdají být bez příčiny. Tělo a duše jsou propojené nádoby a psychická pohoda se odráží i v našem fyzickém stavu.
6. Neustálý pocit únavy nebo neklidu
Cítíte se vyčerpaní, i když jste nic nedělali? Nebo naopak nemůžete posedět a pořád musíte něco dělat, i když víte, že byste si měli odpočinout? Je to jako kdyby vaše tělo žilo ve dvou extrémech a nemohlo najít rovnováhu.
7. Myšlenky, které děsí
Nechci strašit, ale pokud se vám v hlavě objevují myšlenky na smrt nebo na to, že by bylo lepší, kdybyste tu nebyli, okamžitě vyhledejte pomoc! Tohle není sranda a není ostuda si říct o pomoc.
Je jasné, že každý z nás občas zažije horší období. Ale pokud se tyto signály objevují často a ovlivňují váš každodenní život, je dobré se zamyslet nad tím, jestli nepotřebujete pomoc odborníka. Není to projev slabosti, ale naopak síly – umět si přiznat, že na to sami nestačíte. Vždyť co je důležitějšího než vaše vlastní pohoda a zdraví? A pamatujte, nikdy na to nejste sami. Existuje spousta lidí, kteří vám chtějí pomoct. Stačí se jen ozvat.
Pokud se cítíte sklesle nebo máte sebevražedné myšlenky, pamatujte, že nejste sami.
- Česká republika: Linka první psychické pomoci 116 111 (nonstop)
- Česká republika: Krizová linka Centra krizové intervence 284 016 666 (nonstop)
Toto je jen malý seznam několika zemí. Vždy je ale někdo, na koho se můžete obrátit.