Znáte to, ten pocit, když se všechno zdá tak nějak… zbytečné? Všichni jsme asi někdy slyšeli o „krizi středního věku“, ale co když vás tyhle myšlenky přepadnou mnohem dřív? Ta otázka, proč vlastně děláme to, co děláme, a jestli to má vůbec nějaký smysl. Říká se tomu existenciální krize a věřte mi, nejste v tom sami. Dneska se podíváme na 8 signálů, že možná prožíváte právě tohle.
Když život ztrácí smysl: 8 signálů, že prožíváte existenciální krizi
Ale co to vlastně ta existenciální deprese je?
Co je to existenciální deprese?
Zjednodušeně řečeno, je to deprese, která se točí kolem velkých životních otázek. Smrt, svoboda, pocit nesmyslnosti a izolace – to jsou témata, která vám nedají spát. Na rozdíl od „běžné“ deprese, která má často kořeny v rodinných problémech, ztrátě blízkého nebo genetice, tady se ptáte na smysl bytí. A i když občasné zamyšlení se nad životem je normální, pro někoho to může být naprosto paralyzující.
1. Neustále přemýšlíte o životě samotném
Přemýšlíte často nad tím, proč je všechno tak, jak je? Ptáte se sami sebe, jaký to má všechno vlastně smysl? Tyhle otázky nemají jednoduché odpovědi a každého z nás dovedou k jiným závěrům. Ale pokud vás tyhle myšlenky pohltí a nemůžete se jich zbavit, je to jeden ze signálů existenciální krize. Možná dokážete ocenit krásu v maličkostech, ale brzy se zase vracíte k otázce: „Proč vlastně?“
2. Cítíte neskutečnou osamělost
Když se snažíte rozlousknout smysl světa, může být těžké navázat kontakt s ostatními. Můžete mít pocit, že nezapadáte, že si s ostatními nemáte co říct, že nemají ponětí o vašich problémech. Hledání lidí, kteří vám rozumí, může být obtížné, ale věřte, že existují. Stačí se jen poohlédnout.
3. Máte pocit, že život je bezvýznamný
Co má smysl jít na vysokou, vdát se nebo začít nový projekt, když to stejně jednou skončí? Tahle myšlenka dokáže pořádně zdeptat. Důležité je uvědomit si, co má smysl pro vás osobně, a na tom si postavit svůj cíl.
4. Ztrácíte zájem o aktivity
Když jste zahlceni velkými otázkami, můžete se cítit vyčerpaní a bez energie. Vaše oblíbené aktivity vás najednou nebaví a už jen myšlenka na nový koníček vás děsí. Když věříte, že je všechno marné, je těžké najít motivaci cokoliv dělat.
5. Máte pocit, že vám nikdo nerozumí
Je těžké být izolovaný od ostatních, a ještě těžší, když máte pocit, že se s nikým nemůžete spojit. Možná si myslíte, že uvažujete jinak než ostatní, že vaše filozofie a pohled na život se liší od většiny. To může být frustrující, když máte pocit, že vám nikdo nerozumí.
6. Vaše myšlenky vám nedají spát
V noci, když je klid a ticho, se ty nejhlubší otázky vkrádají do mysli. Proč jsem tady? Jaký to má smysl? Co můžu dokázat? Tyhle myšlenky dokážou potrápit i ty nejotrlejší jedince.
7. Trápí vás sebevražedné myšlenky a pocity
Život sám o sobě může být občas nesnesitelný. A když se k tomu přidá pocit, že nic nemá smysl, může sebevražda vypadat jako řešení. To je tragické a alarmující. Jakékoli myšlenky nebo činy spojené se sebevraždou je třeba brát jako lékařskou pohotovost. Pokud se nacházíte v obzvláště špatné situaci, je důležité vědět, že existují vyškolení poradci, kteří jsou ochotni vás vyslechnout 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.
8. Jste sami se sebou nespokojení
Lidé, kteří procházejí existenciální krizí, se často cítí nespokojení se sebou samými. Mají pocit, že nenaplňují svá očekávání nebo že nevyužívají svůj potenciál. Je důležité vědět, že se s tím dá něco dělat. Změny se dají udělat hned a vedou k lepšímu.