Všichni to známe. Ten pocit, kdy se zdá, že se svět zmenšil a tíží vás víc než obvykle. Ale co když ten pocit někdo skrývá? Co když za usměvavou tváří a slovem „v pohodě“ se skrývá něco mnohem hlubšího? Ne vždycky je deprese vidět na první pohled. Je jako chameleon, umí se maskovat. Světová zdravotnická organizace odhaduje, že s ní bojuje 264 milionů lidí po celém světě. A protože máme pořád tendenci soudit, jak by „správná“ deprese měla vypadat, je pro ty, co trpí, občas snadnější ji skrýt.
7 masek, které nosí deprese: Jak poznat, že někdo trpí v tichosti
Než se do toho pustíme, jedno důležité upozornění: Tenhle článek má jen informační charakter. Nenahrazuje odbornou lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte podezření na depresi, neváhejte vyhledat odborníka.
Atypické symptomy: Když se deprese tváří jako chřipka
Víte, že deprese nemusí vždycky znamenat jen smutek a slzy? Často se projevuje i atypicky. Únava, změny v chuti k jídlu a váze, nevysvětlitelné bolesti těla, problémy s koncentrací a pamětí… Tyhle signály se snadno zamění s fyzickými potížemi a deprese tak zůstane skrytá. Navíc, ruku na srdce, kdo z nás s tím občas nebojuje? Proto je tak důležité všímat si i jemných nuancí chování.
Proč se lidé bojí mluvit?
Důvodů, proč lidé skrývají depresi, je celá řada. Stud, strach z reakcí okolí, nedůvěra k lékařům, neochota brát antidepresiva… Někdy se setkávají i s bagatelizací: „Vždyť máš všechno, co si můžeš přát, co tě trápí?“ Tyhle věty zraňují a odrazují od toho, aby se člověk svěřil.
1. Smích, když je ti do pláče: Síla humoru jako obranný mechanismus
Vtipy, smích, snaha rozveselit ostatní… Někdy je to jen maska, způsob, jak odvést pozornost od vlastního trápení. Je to jako říct: „Když se směju, nemůžu být přece v depresi, ne?“
2. „Nemůžu, jsem nemocný“: Když se ztrácí chuť do života
Výmluvy, proč nemůže přijít na večírek, sraz, nebo jen tak na kafe… Deprese bere radost z aktivit, které dříve bavily, a snižuje touhu po kontaktu s lidmi. Izolace se tak stává útočištěm.
3. Zanedbávání sebe sama: Když je i vstávání z postele nadlidský výkon
Dlouhé hodiny v pyžamu, nechuť k hygieně, pocit, že na nic nemám sílu… Deprese se projevuje i v základních věcech. V kombinaci s přísným sebehodnocením a neustálým srovnáváním se s ostatními, vede ke společenské izolaci a dalšímu prohlubování stavu.
4. Alkohol a jiné úniky: Když je realita nesnesitelná
Hledání rychlého zapomnění v alkoholu nebo jiných látkách… Snaží se otupit bolest a uniknout před tíživou realitou. Bohužel, cesta do závislosti je pak velmi rychlá a má devastující dopad.
5. Hyperaktivita a neustálá veselost: Když se člověk snaží být za každou cenu pozitivní
Na první pohled optimista s úsměvem na tváři, plný energie a radosti… Ale co se skrývá uvnitř? Často je to jen snaha zakrýt vlastní beznaděj a zoufalství.
6. Vztek a agresivita: Když smutek exploduje navenek
Nepřiměřené reakce, výbuchy vzteku, agresivní chování… I to může být maska deprese. Hněv slouží jako bariéra, která odděluje od ostatních a chrání před odhalením vlastního smutku.
7. Pomáhání druhým: Když se člověk snaží zapomenout na sebe
Neustálá pomoc ostatním, plnění jejich přání, zapomínání na vlastní potřeby… Deprese nutí lidi odvracet pozornost od vlastního trápení a soustředit se na svět kolem. Je to útěk před vnitřní bolestí.
Co s tím?
Rozpoznat skrytou depresi není snadné. Ale pokud si všimnete některých z těchto signálů u svých blízkých, zkuste s nimi promluvit. Ne nátlakem, ale s pochopením a nabídkou pomoci. Možná jen potřebují vědět, že na to nejsou sami. A pamatujte: nikdy nepodceňujte sílu obyčejného laskavého slova a upřímného zájmu.