Anthon St. Maarten to řekl podle mě úplně nejlíp: „Cítit intenzivně není známka slabosti, ale poznávací znamení těch, kteří skutečně žijí a soucítí… Není se za co stydět, když vyjadřujete své autentické pocity… a empati jsou samotnou tkání, která udržuje sen o starostlivějším a lidštějším světě naživu.“ Někdy se mi zdá, že v dnešní době se na empatii zapomíná a je to škoda.
Jsi empat? 10 znamení, že cítíš svět jinak
Už od malička nás učí, jak je důležité vcítit se do druhých. Ale jak rosteme, hodnoty jako dravost, ambice a soutěživost v dnešní společnosti, zaměřené na úspěch, empatii vytlačují do pozadí. Empati jsou tak často přehlížení, nepochopení a podceňovaní, a to navzdory svému neuvěřitelnému daru chápat lidi a napojovat se na ně na mnohem bohatší a hlubší úrovni. A to je fakt škoda, ne?
Empat je definován jako „vysoce citlivý jedinec s pronikavou schopností vnímat myšlenky a pocity lidí kolem sebe“. Jsou to soucitní, prozíraví, starostliví a neobyčejně laskaví lidé. Chceš vědět víc o tom, jaké rysy a charakteristiky dělají z někoho empata? Tak tady máš 10 signálů, že jsi skutečný empat:
1. Máš silnou intuici.
Jedna z nejvýraznějších věcí na empatovi je jeho neuvěřitelný smysl pro intuici. Empati snadno vnímají, co ostatní cítí, a čtou i ty nejjemnější náznaky v jejich slovech, činech a výrazech – a to i bez snahy! Takže pokud máš dobrý instinkt na lidi a silné reakce na věci, které se často ukážou jako pravdivé, je to s největší pravděpodobností proto, že jsi plnohodnotný empat s dobrou intuicí. Někdy mám pocit, že víš víc, než bys chtěla, že?
2. Konflikty ti nahánějí husí kůži.
Je málo věcí, kterých se empat děsí víc než mezilidské konflikty. Pokud se týkají přímo jich, budou se jim pravděpodobně vyhýbat, jak jen to půjde, a budou se tvářit, že je všechno v pořádku. Ale pokud se ocitnou uprostřed konfliktu někoho jiného, je to snad desetkrát horší, protože jako empat prostě nemůžou nesoucítit s oběma stranami! To je pech, co?
3. Jsi pro všechny „životní kouč“.
Přátelé a rodina se na tebe často obracejí s radami? Nebo se ti svěřují se svými problémy? Začínáš se někdy cítit spíš jako „poradce“ nebo „životní kouč“ než jako přítel pro většinu lidí? Pokud ano, je to s největší pravděpodobností proto, že jako empata lidi přitahuje tvá citlivá a soucitná povaha. Empati jsou také známí tím, že jsou dobří posluchači, chápající přátelé a celkově uklidňující přítomnost.
4. Potřebuješ čas dobít baterky.
Další signál, že jsi skutečný empat? Někdy potřebuješ čas dobít baterky a prostě vypadnout od všech, i když jsi extrovert. Jsou chvíle, kdy se cítíš zadušená myšlenkami a pocity ostatních, že se ti to plete s tvými vlastními a zdá se ti, že už nedokážeš myslet sama za sebe. Cítíš se vyčerpaná už jen tím, že jsi kolem nich – což nás přivádí k dalšímu bodu!
5. Máš tendenci se izolovat.
Být sám a trávit čas sám se sebou pomáhá empatům zotavit se ze stresu z toho, že jsou neustále bombardováni emocemi ostatních lidí. Pro ty, kteří to nechápou, to může být snadno zaměněno za tendenci se sociálně stahovat a izolovat. Takže když tě přátelé a rodina z tohoto důvodu občas nazývají „nespolehlivým a vrtkavým“, je to pro mnoho empatů běžný problém.
6. Nemáš ráda přeplněné prostory.
Není divu, že i ti nejextrovertnější a nejspolečenštější empati nemají rádi přeplněné prostory, protože od lidí absorbují pozitivní i negativní energii už jen tím, že jsou kolem nich. Být například v rušném baru nebo na divoké párty, kde spousta lidí cítí spoustu různých věcí, je pro ně téměř nesnesitelný zážitek smyslového přetížení.
7. Intimita tě přemáhá.
Ne, nebojíš se závazků, a ne, nemáš strach z citové intimity. Jenže když jsi empat, máš pocit, že jsou kolem tebe všichni neustále zranitelní, i když si to neuvědomují, a může být vyčerpávající trávit s nimi hodně času, bez ohledu na to, jak moc pro tebe znamenají. Často slýcháš stížnosti od blízkých, že „si málo povídáte“ nebo že „netrávíte spolu tolik času, kolik by si přáli“.
8. Máš potíže se stanovením hranic.
Empati těžko poznají, kdy se mají přestat dávat druhým, emočně řečeno, a mají tendenci upřednostňovat emocionální pohodu všech ostatních, protože to tolik ovlivňuje tu jejich vlastní. Stanovení hranic ale empatům pomáhá minimalizovat zátěž pociťování emocí všech ostatních tím, že jim dává čas a prostor, který potřebují k dobití baterek – jenže je tu problém, bojí se to říct, protože by to mohlo vyvolat konflikt!
9. Často máš pocit, že nikam nezapadáš.
Protože empatů je na světě málo, snadno se jim stane, že mají často pocit, že nikam nezapadají. Těžko se s většinou lidí srovnávají, i když dokážou poznat a pochopit, co cítí, a okolí je často nechápe.
10. Těžko se ti nestará o věci.
A v neposlední řadě, těžko se ti nestará o něco, což je možná nejzřetelnější znamení, že je někdo skutečný empat. Koneckonců, být vysoce naladěn na emoce ostatních lidí má své klady i zápory, a toto snadno spadá do obou kategorií. Empati, idealističtí a altruističtí, bojují se svou „krvácející povahou srdce“ a často jim říkají, že jsou až příliš starostliví na svůj vlastní prospěch. Cítí nutkání pomáhat každému, kdo má bolesti, a když nemůžou, hryže je to u srdce. Nejsou jako většina lidí, kteří si dokážou odůvodnit svou vinu a nečinnost.
Tak co, ztotožňuješ se s některou z věcí, které jsme tu zmínili? Přemýšlela jsi někdy o tom, jestli jsi sama empat? A udělal tento článek něco pro to, aby tato podezření potvrdil nebo vyvrátil? Ať už jsi empat, nebo někoho takového znáš, podstatou je, že empatie je krásný a vzácný dar, kterému se nedostává zdaleka tolik ocenění, kolik by si zasloužil. Koneckonců, každý má v tomto světě svou roli a empati pomáhají dělat svět lepším svým vlastním zvláštním způsobem.