Někdy má člověk pocit, že si tak nějak pluje životem a všechno je fajn… Ale je to tak doopravdy? Když běžíme ten maraton zvaný život, zákonitě se někdy zadýcháme, začneme pochybovat sami o sobě. A víte co je na tom to nejhorší? Že se tak snadno ztratíme sami sobě a zapomeneme na to nejdůležitější – na radost.
Jsi šťastná? 6 signálů, že možná jen předstíráš
Už je to nějaký ten pátek, co sis naposledy udělala inventuru vlastních pocitů? Pojďme se společně podívat na to, jestli jsi opravdu šťastná, nebo jen hraješ divadlo.
Důležité upozornění: Informace v tomto článku slouží pouze pro vzdělávací účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu. Pokud máš obavy o své duševní zdraví, neváhej vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka. Děkujeme!
1. Neumíš vypnout a pořád se ženeš za něčím
Máš pocit, že tvůj den je jeden nekonečný seznam úkolů místo příležitosti přiblížit se k tvým cílům? Neustále honíš jeden rest za druhým a nemáš čas se ani nadechnout? Zkus na moment zastavit. Co je pro tebe opravdu důležité? Věnuješ dostatek času svým emocionálním a fyzickým potřebám? Lidé, kteří se podvědomě snaží najít štěstí a uspokojení, mají tendenci být neustále zaneprázdnění, i když to, co dělají, zrovna není prioritou. Proč? Protože se snaží uniknout realitě, vyhnout se konfrontaci s obavami a strachem ze smutku. Když máš pocit, že nemáš pro co žít (ať už si to uvědomuješ, nebo ne), bereš produktivitu jako měřítko úspěchu. Jak říká Brené Brown, autorka knihy Daring Greatly, „Jednou z nejrozšířenějších strategií otupování je to, co nazývám šíleně zaneprázdněný… Jsme kultura lidí, kteří uvěřili, že pokud budeme dostatečně zaneprázdnění, pravda o našich životech nás nedožene.“ Tvoje vlastní hodnota se odvíjí od toho, jak jsi zaneprázdněná, což slouží jako nástroj k odvedení pozornosti od skrytých problémů.
2. Uklidňuješ se závislostmi
Zdánlivě neškodné závislosti můžou být velkým ukazatelem skrytého neštěstí. Když se řekne závislost, většina lidí si hned vybaví drogy, alkohol a cigarety. Ale závislosti můžou mít spoustu podob. Behavioral addiction, neboli závislost na chování, je podle American Addiction Centers „Nutkání neustále se věnovat nějaké aktivitě nebo chování i přesto, že to negativně ovlivňuje duševní a/nebo fyzické zdraví a schopnost fungovat doma i ve společnosti“. Závislost může vypadat i jako přejídání oblíbených (většinou nezdravých) jídel, přehnané spaní nebo i nadměrné nakupování a používání sociálních sítí. A víš co? I ta neustálá zaneprázdněnost, o které jsme mluvili před chvílí, je forma závislosti, která slouží k úniku z reality.
3. Moc se snažíš ukázat ostatním, jak „skvělý“ máš život
Tenhle signál je nejvíc vidět na sociálních sítích. Někdo má samé nadšené a optimistické příspěvky a stories, ale to nemusí nutně odrážet jeho skutečný stav mysli. Studie University of Pittsburgh ukázala, že lidé, kteří tráví hodně času na sociálních sítích, jsou osamělejší a nešťastnější než ti, co na nich nejsou tak často. Možná se snažíš kompenzovat nespokojenost a nedostatek radosti v životě tím, že navenek ukazuješ, jak se ti vlastně daří skvěle. Ale uvnitř cítíš prázdnotu.
4. Zapomínáš na sebe
Kdy sis naposledy udělala den pro sebe? Nebo aspoň hodinu, kdy ses věnovala jen svým potřebám a dobila si baterky? Zanedbávání péče o sebe je jeden z největších ukazatelů toho, že se člověk necítí spokojený. Spousta lidí si myslí, že péče o sebe je luxus, ale opak je pravdou. Je to nezbytnost, díky které se zase spojíš sama se sebou. Když jsi v hloubi duše nešťastná, péče o sebe je to první, co jde stranou. Protože to vyžaduje zastavit se a zamyslet, a to je to poslední, co chceš, když se snažíš být neustále zaneprázdněná. Utíkáš od sebe, abys nemusela čelit té neuchopitelné nespokojenosti.
5. Máš na sebe přehnané nároky
Většina lidí si to ani neuvědomuje, ale k neštěstí se často přidává i pocit, že nejsi dost dobrá, a klasické pochybnosti o sobě. Zase je to nejspíš proto, že tvoje mysl podvědomě hledá důvod, proč neustále usilovat o překonávání překážek. Problém nastává, když se začneš přehnaně soustředit na svoje slabosti a cítíš se kvůli nim méněcenná.
6. Tělo ti dává najevo, že něco není v pořádku
Když si neuvědomuješ, že jsi nešťastná, tělo ti začne posílat signály samo. Naše těla jsou skvěle fungující stroje, které dělají všechno pro to, aby nám bylo dobře. Když mu ale nedáš šanci, aby ti pomohlo, ozve se samo – a před tím už neutečeš. Podle Mayo Clinic mezi takové signály patří náladovost, podrážděnost, frustrace (i kvůli maličkostem), snížená/zvýšená chuť k jídlu, problémy se spánkem, bolesti zad, hlavy a únava. To je jen pár způsobů, jak ti tělo a mysl dávají najevo, že se něco děje a je potřeba to řešit. Pokud se u tebe delší dobu objevuje jeden nebo více z těchto příznaků, je dobré vyhledat pomoc lékaře nebo psychologa.
V životě jsou vzestupy a pády, ale pokud v sobě dlouhodobě cítíš otupělost, bez ohledu na to, jestli se ti zrovna daří, nebo ne, je to varovný signál. Pokud se v některém z těchto signálů neštěstí nebo nespokojenosti poznáváš, doporučujeme ti, abys vyhledala pomoc.