Znám to asi každá z nás. Ten pocit, že prostě nejsi dost dobrá. Ať se snažíš, jak se snažíš, pořád to není ono. Máš pocit, že si o sobě myslíš samé špatné věci a to ti podkopává sebevědomí. Nejsi v tom sama. Všechny jsme si tím už prošly. Ptáme se samy sebe, jestli jsme dost dobré, a většinou dojdeme k závěru, že nejsme.
Dnešní svět na nás klade obrovský tlak. Všude vidíme úspěchy a dokonalost ostatních, a tak je snadné cítit se méněcenně, pokud nejsi ve vztahu, nevyděláváš hromadu peněz, nemáš mraky přátel. A to je sakra těžký, co si budeme povídat.
Nastavujeme si hromadu cílů a očekávání, a pak se divíme, že nás náš vnitřní kritik srazí na kolena. Trápíme se kvůli maličkostem a ztrácíme čas starostmi o věci, na kterých vůbec nezáleží. Umíme být k sobě neskutečně kruté a neodpouštíme si, když máme pocit, že neděláme dost, nedosahujeme dost, nejsme dost dobré pro ostatní. No jo, ale jak z toho ven?
Když si myslíš, že nejsi dost dobrá: 7 věcí, které ti vrátí víru v sebe sama
1. Tráva není vždycky zelenější u sousedů
Říká se, že srovnávání je kořen všeho neštěstí, a těžko se s tím dá nesouhlasit. Vždycky se najde někdo šťastnější, bohatší, chytřejší, hezčí nebo úspěšnější než my, a tak se cítíme závistivě. Ale neustálé srovnávání nás okrádá o radost z toho, co v životě máme. Zapomínáme na to, co je na nás skvělého. A tím se stáváme nevděčnějšími a nešťastnějšími. Pamatuj si, že ti, se kterými se srovnáváš, se zase srovnávají s někým jiným. Je to začarovaný kruh, tak z něj vystup!
2. Tvoje myšlenky nejsou tvoje realita
Často jsme samy sobě největšími nepřáteli, zvlášť když se shazujeme a necháme se ovládnout pochybnostmi a nejistotou. Všechny máme občas kruté a odrazující myšlenky, ale důležité je si uvědomit, že to jsou jen myšlenky. Nemusí definovat tvou realitu a měnit to, jak se cítíš, pokud jim to nedovolíš. Nebuď tak rychlá v tom, abys věřila všemu, co si myslíš, když se cítíš špatně a osaměle. Zkus se na to podívat z nadhledu a s humorem. Ono to jde, věř mi.
3. Tvoje nejhorší vlastnosti a chyby tě nedefinují
Perfekcionismus, přijetí sebe sama, láska k sobě, soucit – s tímhle vším většina z nás bojuje celý život. Je těžké cítit se dobře, když si uvědomuješ všechny svoje nedostatky a chyby. Ale musíš si připomínat, že tvoje nejhorší vlastnosti a chyby tě nedefinují. Buď na sebe laskavá a oslavuj všechny svoje dobré vlastnosti. Protože i v těch nejhorších dnech je na tobě víc dobrého než špatného. A to by ti mělo stačit. Vzpomeň si na to!
4. Soustřeď se na pokrok, ne na dokonalost
Je v pořádku být na cestě. Nikdo není dokonalý. Neexistuje žádné pravidlo, které říká, že musíš mít všechno hned teď. Nauč se vážit si pokroku a zbav se touhy po dokonalosti. Každý krok vpřed je krok blíž k tvým cílům. Možná máš ještě dlouhou cestu před sebou, ale podívej se, jak daleko už jsi došla! Už jenom za to bys na sebe měla být pyšná. Nauč se využívat to, kde jsi teď, a pamatuj si, že ty nejlepší věci v životě potřebují čas. Dej si ho.
5. Přijímáme lásku, kterou si myslíme, že si zasloužíme
Slavný spisovatel Stephen Chbosky to řekl nejlépe: „Přijímáme lásku, kterou si myslíme, že si zasloužíme.“ Mělo by ti to uvíznout v hlavě, až se budeš příště topit v pochybnostech a sebelítosti. Všechny se občas zlobíme na sebe, ale bez ohledu na to, jak jsi naštvaná nebo se stydíš, nikdy by ti to nemělo zabránit v tom, abys přijala laskavost a soucit ostatních. Často je to právě tehdy, když si myslíme, že si to zasloužíme nejméně, kdy lásku potřebujeme nejvíc. Nezapomeň na to, jo?
6. Někdy záleží jen na tady a teď
Tolik lidí se zasekne v minulosti, že se nemůžou v životě pohnout dál. A pak jsou ti, kteří se nechají úzkostí a obavami z budoucnosti okrást o radost z přítomnosti. Ale pravda je, že někdy záleží jen na tady a teď. Žij víc v přítomném okamžiku a budeš šťastnější. Vědomé prožívání přítomnosti ti přinese klid, který nikdy nezískáš, když budeš trávit čas přemítáním o minulosti nebo budoucnosti.
7. Cvič si sebelásku, ne sebedestrukci
A konečně, a možná nejdůležitější rada: Pamatuj si, abys cvičila sebelásku, ne sebedestrukci, když se cítíš špatně. Říkat si, že jsi neschopná, ti k úspěchu nepomůže. Litovat se, že se ti nedaří dosáhnout všech cílů, ti je nepomůže splnit. Nenávist k sobě ti neuleví, jen ti bude hůř. Dovol si mít strach, pochybnosti a nepříjemné pocity. A věz, že i přes to všechno můžeš uspět. Když se budeš mít ráda a věřit si, není pochyb o tom, že dokážeš cokoliv, co si usmyslíš. A to je sakra důležitý!