Občas se nám stane, že máme den blbec. U dětí je to možná ještě intenzivnější, protože všechno zažívají poprvé. Stěhování kamaráda, špatná známka, první zlomené srdce – to všechno se na nich může podepsat.
Když dětská duše pláče: 7 varovných signálů deprese u dětí a teenagerů
Ale co když ten smutek trvá moc dlouho? Když dítě nebo teenager vypadá dlouhodobě sklesle a náladově, a začíná to ovlivňovat i to, jak zvládá běžné věci, může jít o něco víc než jen o chvilkový splín. Může se jednat o depresi.
Na co si dát pozor? Tady je 7 signálů, které by vás měly varovat:
1. Ztráta zájmu o aktivity, které ho dřív bavily
Už ho nebaví fotbal? Nechce chodit na kroužek kreslení? Možná zažívá něco, čemu se říká „anhedonie“ – ztráta schopnosti prožívat radost. Když dítě najednou ztratí zájem o život a své koníčky, může to být jeden z klíčových příznaků deprese. Často se k tomu přidávají i úzkost, stres a pocit „zaseknutí“. Boj s tímhle stavem vyžaduje malé krůčky správným směrem – každodenní aktivity, které ho posunou o kousek dál.
2. Nadměrné spoléhání na mobil
Telefony jsou dneska důležitá součást života, to je jasný. Ale nadměrné používání mobilu bývá spojené s depresí. Projíždění sociálních sítí sice na chvíli uspokojí, ale dlouhodobě to spíš zhoršuje náladu a brání budování skutečných vztahů. Pokud dítě tráví víc času scrollováním než čímkoli jiným, je na čase se na to podívat blíž.
3. Uzavírání se před rodinou a přáteli
Straní se kamarádů? Nechce s nikým mluvit? Uzavírání se do sebe je typický znak deprese. Podle odborníků mají lidé s depresí silnou potřebu stáhnout se, což ale paradoxně jejich stav ještě zhoršuje. Překonat tenhle pocit není snadné, ale je to první krok k tomu, aby se necítili tak sami. Zkuste se s dítětem znovu spojit, naplánujte společné aktivity a dejte mu najevo, že jste tu pro něj.
4. Problémy se soustředěním
Zdá se vám, že vás dítě při rozhovoru nevnímá? Když má člověk depresi, hůř se mu zpracovávají informace. Části mozku, které se podílejí na vybavování vzpomínek, nefungují tak, jak by měly, což vede k problémům s koncentrací. To se pak projeví ve škole i doma, a pokud dítě necítí podporu, jeho stav se ještě zhorší.
5. Neustálá únava
Pořád si stěžuje, že je unavené? Výzkumy ukazují, že únava trápí až 90 % lidí s depresí. Nedostatek energie jim ztěžuje i běžné denní aktivity, jako je vstávání z postele nebo čištění zubů. A když k tomu ještě přestane jíst a špatně se stravuje, je z toho začarovaný kruh.
6. Pocity viny a nedostatečnosti
Pořád mluví o tom, že si nic hezkého nezaslouží? Pocity viny můžou mít na děti velký dopad. Mohou pramenit z problémového rodinného prostředí, tlaku okolí nebo kultury. Důležité je uvědomit si, že to tak nemusí být. S pomocí terapeuta nebo někoho blízkého se dá s těmito pocity pracovat. Odpuštění sobě samému a přijetí zodpovědnosti jsou klíčové.
7. Změny v stravování a spánku
Jí a spí příliš mnoho, nebo naopak příliš málo? Oba extrémy můžou být signálem deprese. Přejídání může být pro některé děti způsob, jak se vyrovnat s těžkými pocity. Sladkosti a sacharidy zvyšují hladinu serotoninu v mozku, což dočasně zlepší náladu. Na druhou stranu, nechutenství může být způsobeno nedostatkem motivace. Úzkost, obavy a beznaděj můžou vést k tomu, že na jídlo dítě ani nepomyslí.
Znáte někoho, kdo vykazuje tyto příznaky? Podělte se o své zkušenosti v komentářích.