Všichni máme za sebou nějakou cestu. Některé cesty jsou plné slunce, jiné vedou hlubokými stíny. Pokud se ti zdá, že se v životě pořád dokola potýkáš s podobnými problémy, možná je na čase podívat se, co z dětství si nevědomě neseš s sebou. Možná objevíš kořeny, o kterých jsi ani netušila, že tě stále drží zpátky.
Jizvy dětství: 9 nezdravých vzorců, které sabotují dospělý život
Dětství je základ, od kterého se odvíjí naše vnímání světa. Bohužel, ne každé dětství je idylické. A i když se snažíme zapomenout na bolestivé zážitky, často se nevědomě projevují v našem dospělém životě. Vzorce chování, které nám kdysi pomáhaly přežít, se stávají překážkou k plnohodnotnému a šťastnému životu.
1. Paralýza strachem: Hrát na jistotu za každou cenu?
Máš pocit, že neustále hraješ na jistotu? Bojíš se riskovat, zkoušet nové věci, jít za svými sny? Možná se ti to zdá jako rozumný přístup, ale ve skutečnosti se tak omezuješ a připravuješ o spoustu příležitostí. Strach tě drží v kleci, kterou sis sama postavila.
2. Pasivní agrese: Tichá voda břehy mele?
Dusíš v sobě emoce a raději se vyhneš konfrontaci? Místo otevřené komunikace volíš sarkasmus a ironii? Pasivní agresivita je sice méně nápadná než otevřený hněv, ale stejně tak škodlivá. Ničí vztahy a otravuje atmosféru. Navíc, emoce, které se snažíš potlačit, si nakonec vždycky najdou cestu ven, a to často v podobě, kterou nemáš pod kontrolou.
3. Přílišná ochrana: Všichni tě chtějí zradit?
Nevěříš nikomu? Máš pocit, že se na nikoho nemůžeš spolehnout? Nechceš se s nikým sblížit, protože se bojíš zklamání? Tato přehnaná ochrana tě izoluje od ostatních a brání ti navazovat hluboké a uspokojující vztahy. Ne každý má špatné úmysly. Otevři se světu a dej lidem šanci.
4. Věčná oběť: Osud tě pronásleduje?
Cítíš se jako oběť osudu? Myslíš si, že ti život neustále hází klacky pod nohy? Pokud se vžiješ do role oběti, stane se součástí tvé identity. Ztrácíš kontrolu nad svým životem a obviňuješ ostatní za své neúspěchy. Ty ale nejsi bezmocná! Vezmi osud do vlastních rukou a staň se tvůrcem svého štěstí.
5. Příprava na nejhorší: Katastrofické scénáře v hlavě?
Neustále se připravuješ na nejhorší? Očekáváš, že se zopakuje nějaká nepříjemná situace z minulosti? Tato neustálá ostražitost ti brání žít v přítomnosti a užívat si radostné chvíle s blízkými. Nech minulost spát a soustřeď se na to, co je teď.
6. Ztracené vzpomínky: Okna do minulosti zavřená?
Máš mezeru ve vzpomínkách na dětství? Nedokážeš si vybavit některé události, které si ostatní pamatují? Trauma může vést k potlačení vzpomínek. Je to obranný mechanismus, který tě chrání před bolestí. Ale pokud se s minulostí nevyrovnáš, bude tě dál pronásledovat.
7. Pocit neúplnosti: Chybí ti kousek skládačky?
Cítíš se neúplná, jako by ti chyběl kousek tebe? Trauma může vést k pocitu odpojení od života a od sebe sama. Je to forma disociace, která ti pomáhá přežít. Ale abys mohla žít plnohodnotně, musíš se znovu spojit se svým pravým já.
8. Přitažlivost k toxicitě: Opakování historie?
Přitahují tě lidé, kteří se chovají podobně jako tví bývalí trýznitelé? Nevědomě vyhledáváš situace, které ti připomínají traumatické zážitky z minulosti? Není to proto, že bys chtěla trpět, ale tvůj mozek se snaží zpracovat staré rány. Uvědom si tento vzorec a přeruš ho!
9. Hledání potvrzení: Závislost na pochvale?
Potřebuješ neustálé potvrzení od ostatních, abys se cítila dobře? Jsi závislá na pochvale a uznání? To je typické pro lidi, kteří v dětství neměli dostatek lásky a přijetí. Uvědom si svou hodnotu a nauč se mít ráda sama sebe. Tvá hodnota nezávisí na názoru ostatních.
Není to jednoduché, ale je to možné. Promluv si s někým blízkým, vyhledej pomoc odborníka. Boj za lepší život se vyplatí.