Už jste někdy přemýšleli o tom, proč se v některých vztazích cítíte jako ryba ve vodě, zatímco jiné vám připadají jako neustálý boj? Možná za to může váš styl připoutání. Tohle slovo, „připoutání“, zní trochu učeně, že? Ale nebojte, rozlouskneme to.
Styl připoutání: Jak ovlivňuje tvůj život (a jak ho změnit k lepšímu)
Celé to začalo už v roce 1968, kdy psycholog John Bowlby přišel s teorií připoutání. Jednoduše řečeno, jde o to, jak se v dětství naučíme vytvářet vztahy a jak to ovlivňuje naše dospělé životy. Jo, dětství, to je základ všeho, jak říká moje babička.
Čtyři typy připoutání: Který je ten váš?
Podle odborníků existují čtyři hlavní styly připoutání. A víte co? Není to žádná věda. Jde o to, jak se k nám chovali naši rodiče nebo ti, co se o nás starali, když jsme byli malí.
- Bezpečný styl: Měli jsme štěstí na rodiče, co nás milovali a uspokojovali naše potřeby. Věříme v lidi a věříme si, že si lásku zasloužíme. Pohoda jazz.
- Úzkostně-vyhýbavý styl: Naši rodiče nás zanedbávali. Proto si myslíme, že se můžeme spolehnout jen sami na sebe. Ostatní? Ti nás jen zklamou.
- Úzkostně-odporující styl: Jednou máma pusu, jednou facku. Rodiče byli občas fajn, občas ne. Takže nevíme, na čem jsme a pořád se snažíme si lásku zasloužit.
- Dezorganizovaný styl: Tohle je bohužel nejhorší. Zneužívání, trauma, chaos. Lidé s tímhle stylem se necítí v bezpečí vůbec nikde.
A jak tyhle styly ovlivňují náš život? No, dost zásadně. Držte si klobouky, jdeme na to!
Jak styl připoutání ovlivňuje tvůj život?
Představte si, že váš styl připoutání je jako takový neviditelný software, co běží na pozadí vašeho života. Ovlivňuje všechno – od partnerských vztahů až po přátelství. A občas pěkně zlobí!
1. Vztahy: Tady to začíná
Vztahy, to je kapitola sama pro sebe. Pokud máte nejistý styl připoutání, můžete mít problém najít a udržet si partnera. A proč? Protože si nevědomě opakujeme staré vzorce z dětství. Paradoxně nás uklidňuje to, co známe, i když je to špatné. Prostě staré dobré prokletí.
Vyhýbaví se bojí blízkosti a závazků. Raději utečou, než by se měli zklamat. Úzkostní se zase potřebují neustále ujišťovat o lásce, jsou závislí a žárliví. No, žádná výhra, co si budeme povídat.
2. Přátelství: Kdo s koho?
Ale nejen partnerské vztahy trpí. I přátelství jsou ovlivněna stylem připoutání. Bezpeční snadno navazují kontakty a jsou oblíbení. Vyhýbaví si raději hrají sami, zatímco úzkostní se snaží za každou cenu zavděčit a získat si obdiv.
3. Výběr partnera: Jablko nepadá daleko od stromu
A co výběr partnera? To je teprve sranda! Často si vybíráme lidi, kteří nám připomínají naše rodiče, i když jsme s nimi neměli zrovna ideální vztah. Vyhýbaví si najdou emočně nedostupné partnery a úzkostní se zamilují do těch, kteří jim dávají lásku po kapkách. No jo, jsme holt nepoučitelní.
4. Rodinný život: Pokračování rodinné ságy
A teď ta největší výzva – rodinný život. Pokud jsme si z dětství odnesli šrámy, je pravděpodobné, že se to projeví i v našem rodičovství. Vyhýbaví rodiče jsou odtažití, úzkostní zase příliš ochranitelští. A kruh se uzavírá.
5. Sebevědomí a životní pohled: Jak vidíš svět?
Styl připoutání ovlivňuje i naše sebevědomí a to, jak vidíme svět. Bezpeční jsou optimističtí a věří si. Úzkostní mají nízké sebevědomí a bojí se odmítnutí. Vyhýbaví nedůvěřují nikomu a myslí si, že je svět zlé místo.
Dobrá zpráva: Změna je možná!
Ale nezoufejte! I když máte za sebou náročné dětství, neznamená to, že jste odsouzeni k nešťastným vztahům. Styl připoutání se dá změnit! Chce to sice čas a úsilí, možná i pomoc terapeuta, ale stojí to za to.
Nejdůležitější je obklopit se lidmi s bezpečným stylem připoutání. Od nich se můžete naučit, jak budovat zdravé vztahy, jak si věřit a jak vidět svět v lepším světle. A víte co? To je přece skvělé, ne?