Občas se zdá, že se nám život hroutí pod rukama. Před pár měsíci všechno vypadalo perfektně, a teď? Rozchod, zranění, ztráta blízkého… a staré, zlé návyky se vracejí jako bumerang. Máte pocit, že veškeré úsilí bylo zbytečné a jste lapeni v spirále negativních myšlenek. Známé, že?
Restart života: 7 kroků zpět na cestu, když se zdá, že je vše ztraceno
Pokud se v tomhle poznáváte, víte, jak těžké je dostat život zpět do kolejí. Ale věřte mi, není to nemožné. Tady je sedm kroků, které vám pomůžou se z toho dostat – krok za krokem.
1. Vystupte ze stínu člověka, kterým jste byli
Vzpomínáte si na chvíle, kdy jste byli mladší a dělali jste věci, kterých teď litujete? Možná, že člověk, kterým jste dnes, je nová, vylepšená verze vás samých. Nebo jste už dost dobří, ale chcete se posunout dál a dosáhnout svého plného potenciálu. To vyžaduje vystoupit z komfortní zóny, ale stojí to za to. Osvoboďte svůj skrytý potenciál a posuňte hranice toho, čeho můžete dosáhnout. A pamatujte, kdo chvíli stál, už stojí opodál!
2. Buďte k sobě laskaví
Slyšíte ve své hlavě jen samé kritické soudy na svou osobu? Emoční bolest vás nutí obviňovat se a litovat. Oscar Wilde kdysi napsal: „Milovat sám sebe je začátkem celoživotní romance.“ Jedním ze způsobů, jak se dostat zpět na správnou cestu, je sebemilosť. Podle studií sebemilosť přispívá k mnoha pozitivním výsledkům pro naše blaho, včetně větší spokojenosti se životem, emocionální inteligence, propojenosti s ostatními, moudrosti, zvědavosti, štěstí a optimismu. Takže k sobě buďte laskaví ve svých myšlenkách, slovech i činech. Ono, v zdravém těle zdravý duch platí i naopak.
3. Přestaňte litovat a lpět na minulosti
Kdy jste naposledy měli pocit, že se nemůžete posunout dál? I přes veškeré úsilí nemůžete uniknout minulosti. Máte pocit, jako by vás tížilo těžké břemeno. Stále se vracíte do minulosti a přemýšlíte. „Co kdyby…“ je otázka, která vám nedá spát. Místo toho, abyste byli zahořklí kvůli věcem, které nevyšly, poděkujte jim, protože připravily cestu pro ty dobré, které přijdou. Jak se říká, všechno zlé je pro něco dobré.
4. Věřte, že jste na správném místě ve správný čas
„Srovnávání je zloděj radosti.“ V dnešní době sociálních médií je téměř nemožné vyhnout se srovnávání s ostatními. Projíždíme si sociální sítě a sledujeme životy ostatních. Když se srovnáváme s ostatními, můžeme pociťovat pocit méněcennosti nebo nadřazenosti. V reakci na to slyšíme malý hlas uvnitř naší hlavy, který se ptá: „Proč nedělám to, co dělá on?“ nebo „Můj život je mnohem lepší než její.“ Pokud chcete dostat svůj život zpět do kolejí, musíte se přestat srovnávat s ostatními. Každý si jde svou vlastní cestou a neexistuje jedna správná cesta pro všechny. Věřte, že jste na správném místě ve správný čas. Protože, každý svého štěstí strůjcem, a to doslova.
5. Přestaňte se nechat ovládat cizími názory
Máte pocit, že se snažíte zavděčit všem svými rozhodnutími? Máte pocit, že se nevěnujete vlastním potřebám. Místo toho necháváte ostatní diktovat, co byste měli dělat se svým životem. Snažíte se udělat maximum, abyste se vyhnuli negativnímu posuzování ostatních. Pravda je ale taková, že vy žijete svůj život, ne ostatní. Možná vědí, co se ve vašem životě děje, ale nerozumí tomu, čím jste si prošli. Pokud jde o váš život, je důležitější vybrat si to, co je pro vás správné, než se starat o to, co si myslí ostatní. Protože, sto lidí, sto chutí.
6. Nikdy nepodceňujte svou sílu jít dál
Zpochybnili jste někdy svou sílu udělat další krok vpřed? Máte pocit, že potíže, kterými procházíte, jsou příliš velké a ohromující. Když si to myslíte, můžete se vždy ohlédnout zpět na svůj život, kdy jste byli na stejném místě. I přes těžkosti jste přežili. A tentokrát přežijete taky. Nakonec těžkosti pominou a vy se na toto období ohlédnete zpět a budete vděční za to, že jste se nevzdali. Jak se říká, co tě nezabije, to tě posílí.
7. Změňte své destruktivní myšlenkové vzorce
Jste přemýšliví? Trápí vás neustále úzkostné a stresující myšlenky? Možná jste udělali chybu ve své prezentaci a neustále se k ní vracíte. Nebo máte katastrofické předpovědi. Ať tak či onak, toto přemýšlení a nadměrné starosti vám mohou bránit v posunu vpřed ve vašem životě. Zapojení do začarovaného kruhu starostí vás nikam neposune. Místo toho vás okrádá o klid. Můžete vypnout své přemýšlení tím, že budete dělat věci, které vás baví, a zkusíte něco nového. Samozřejmě, může být náročné začít něco nového, pokud je vaše mysl zaplavena myšlenkami. Vyhraďte si 30 minut každý druhý den, pokud se vám zdá hledání rozptýlení příliš náročné. Během této doby prozkoumejte nová rozptýlení nebo experimentujte se stávajícími. Protože, kdo si hraje, nezlobí, a už vůbec nepřemýšlí o hloupostech.
Jsou dny, kdy budete mít pocit, že děláte pokroky, a jindy se vám bude zdát, že jste udělali dva kroky zpět. Ať už je vaše situace jakákoli, stojí za to se na konci dne vrátit zpět na správnou cestu, když to pokazíte. Nezapomeňte, že i pád na hubu je pohyb vpřed.