Občas mám pocit, že jsem chodící anténa. Stačí, aby na mě někdo blbě kouknul v tramvaji, a už se mi točí hlavou, co jsem asi udělala špatně. Nebo mi kolega v práci suše odpoví na mail a já si hned domýšlím, že mě asi nemá rád. No jo, jsem prostě citlivka. A pak se zbytečně trápím hloupostma, který ve finále vůbec neměly s mou maličkostí nic společnýho.
Jste na tom podobně? Pak víte, jak dokáže cizí blbá nálada nebo kritika otrávit celej den. Ale co s tím? Naštěstí existuje pár triků, jak se obrnit a nenechat se jen tak něčím rozhodit. Protože, ruku na srdce, život je příliš krátký na to, abychom se trápili tím, co si o nás myslí Franta od vedle.
Neber si to! Jak se obrnit proti jedovatým šípům okolí
1. Buď „selektivně propustná“
Představte si to jako s buňkou v těle. Ta má membránu, která ji chrání, ale zároveň propouští živiny. A tak by to mělo být i s naší myslí. Není potřeba se úplně uzavřít, ale ani brát si k srdci každou blbost. Vyberte si, co vás obohatí a to si pusťte k tělu. A věřte mi, názor někoho cizího na váš účes mezi to fakt nepatří.
2. Představ si kůži jako štít
Doslova! Když na vás někdo valí negativitu, představte si, že máte kolem sebe neprostupný obal. Jako byste nosili neviditelný brnění. Zkuste si to vizualizovat. Uvidíte, jak se vám bude dařit líp filtrovat ty „jedovatý šípy“ a nenechat je proniknout do vašeho nitra.
3. Zamysli se nad tím, kdo a co je pro tebe důležité
Názor má každej. To je fakt. A taky má na něj právo. Ale to neznamená, že si musíme každej názor brát osobně. Zkuste si sepsat lidi, na kterých vám fakt záleží. Jejich názor si poslechněte. A pak si sepište svoje hodnoty a přesvědčení. Tyhle věci jsou důležitější než kecy od kohokoliv jinýho. Pokud se názor druhého člověka neshoduje s vašimi hodnotami, prostě ho nechte odplout.
4. Buduj si sebevědomí a buď si jistá sama sebou
Tohle se snadněji řekne, než udělá, že jo? Ale fakt se vyplatí na tom pracovat. Zkuste zpochybňovat svýho vnitřního kritika. Opravdu vás ten člověk soudí, nebo se jen bojíte, že to dělá? Buďte sama sebou a buďte na to hrdá. I kdyby to mělo znamenat, že ze začátku budete „hrát“, dokud tomu sama neuvěříte.
5. Znáš svoje slabiny? Využij to!
Přemýšlejte, kdy jste nejvíc náchylní k negativitě. Kdo vás nejčastěji rozčílí? Jaké situace vám dělají největší starosti? Znalost vašich slabých míst vám umožní se na ně lépe připravit a najít řešení, než vás zasáhnou.
6. Svět se netočí kolem tebe (ani kolem mě!)
Nemůžeme změnit to, co ostatní říkají nebo dělají. Ale nemusíme dovolit, aby to ovlivnilo náš život. Uvědomte si, že chování lidí má co do činění s nimi samotnými a málokdy s vámi. Byl na vás někdo nepříjemný? Možná měl jen špatný den. Urážela vás nějaká paní? Pravděpodobně jednala na základě vlastních nejistot.
7. Ber kritiku s nadhledem
Tohle je těžký oříšek pro spoustu z nás. Když do něčeho vložíme hodně úsilí, bolí, když se necítíme dost dobří. Ale kritika neznamená, že jste selhali. Konstruktivní kritika znamená, že někdo má jiný nápad, jak by se to dalo udělat lépe. Jinak ale neznamená vždy lépe. A jen proto, že si někdo myslí, že by se to dalo zlepšit, neznamená to, že je to pravda. A co hůř, kritika může být i krutá a neopodstatněná. Někdy se lidi nesnaží být nápomocní, možná závidí. Takže tyhle názory prostě ignorujte.
8. Postav se za sebe, když někdo překročí hranici
Postavit se za sebe spadá do kategorie „znát svou cenu“. Když máme nízké sebevědomí, vidíme se v negativním světle, a to může ostatním umožnit, aby nás cítili hůř. Ale nikdo na to nemá právo. Takže se vztyčte a milujte se natolik, abyste věděli, jak si zasloužíte být ošetřováni.
9. Naplň svůj čas dobrými věcmi
Dělat víc věcí, které vás naplňují štěstím, je naprosto zásadní. Když jste zaneprázdněni dobrou, zábavnou a vzrušující činností, nemáte čas se starat o ostatní. Nebudete mít čas se srovnávat ani se stresovat cizími názory.
10. Připomínej si, kolik máš síly
Jsi silnější, než si myslíš. Máš moc vyvolat sebevědomí. Máš vnitřní sílu, abys zahnala strach a nejistotu a byla jedinečná a bez výmluvy sama sebou. Někdy je být sami sebou to nejodvážnější, co můžeme udělat, ale jsi toho plně schopná.
Nenechat se rozhodit je trénink. Musíte na tom neustále pracovat jako na každé jiné dovednosti. Ale buďte trpěliví a nevzdávejte to, protože výsledný klid mysli za to stojí!