Občas se život zatmění. Přijde den, kdy se slunce schová za mraky a zdá se, že už nikdy nevyjde. Známe to všichni, a bohužel i naši blízcí. Co ale dělat, když vidíme, že někdo z nich prožívá obzvlášť těžké období? Jak mu dát najevo, že na to není sám? Někdy stačí maličkost – obyčejná SMS zpráva, která dokáže probudit naději a připomenout, že i v té nejhlubší temnotě existuje světlo.
Posviť na temnotu: 9 SMS, které rozzáří den někomu s depresí
Máte ve svém okolí někoho, kdo se potýká s depresí? Možná se ptáte, co říct, jak pomoct. Ne vždy existuje rychlé řešení, ale i malá gesta mohou mít obrovský význam. Důležité je dát člověku najevo, že na něj myslíte a že vám na něm záleží.
1. “Jsi víc než jen tvoje nemoc.”
Pro člověka s depresí může být těžké oddělit se od své nemoci. Má pocit, že ho definuje, že už nic jiného nezbývá. Řekni mu, že v něm vidíš mnohem víc. Připomeň mu, že má hodnotu i mimo stíny, které ho obklopují. Že si zaslouží dobré věci, i když se teď necítí dobře.
2. “Mám tě v myšlenkách.”
Tahle jednoduchá zpráva dokáže zázraky. Když ví, že na něj myslíš, cítí se důležitě. Deprese často vede k pocitu osamělosti a bezcennosti. Připomeň mu, že na světě existuje někdo, komu na něm záleží. I maličká jiskřička zájmu může rozzářit jeho den.
3. “Můžu ti zavolat?”
Slyšet něčí hlas, když je člověku mizerně, je k nezaplacení. Je to silnější než textovka. Dává to najevo, že jsi tu, že jsi ochotný poslouchat. Připomíná mu, že i v těch nejhorších chvílích existuje někdo, kdo je tu pro něj. Ne vždy je potřeba něco říkat, někdy stačí jen poslouchat. Někdy jen slyšet někoho dýchat na druhé straně drátu.
4. “Chci, abys věděl/a, že jsem tu pro tebe.”
Lidé s depresí si často neuvědomují, kolik lidí je má rádo. Nechají se ovládnout nemocí a ztrácí kontakt s realitou. Ujisti ho, že se na tebe může spolehnout. Dokaž mu, že i když se děje cokoliv, ty budeš stát při něm.
5. “Nechám ti dovézt tvůj oblíbený jídlo. Užij si ho!”
Jídlo dokáže být balzámem na duši, když je člověku těžko. Je fajn vědět, že i když se všechno zdá beznadějné, existuje někdo, kdo se postará o to, aby měl člověk něco dobrého k snědku. Je to útěcha, malý bod jistoty v rozbouřeném moři emocí.
6. “Přijdu se podívat na tvůj oblíbený film. Nemusíme mluvit.”
Čas strávený s blízkým člověkem je jedním z nejlepších léků na depresi. Zvlášť, když děláte něco, co vás oba baví. I když se to zdá jako maličkost, už jen vstát z postele a být s někým, má vliv na náladu. A nemusíte se nutit do konverzace, někdy stačí jen tiché sdílení oblíbených momentů.
7. “Ať se děje cokoliv, vždycky budeš můj/moje skvělý/á kamarád/ka.”
Lidé s depresí mají často problém navazovat a udržovat přátelství. Mají problém věřit ostatním. Připomeň mu, že i když se necítí dobře, neznamená to, že si nezaslouží vztahy a kontakt s lidmi. Každý si zaslouží lásku a přijetí.
8. “Mám tě rád/a.”
Většina z nás ráda slyší, že je milovaná, a zvlášť silné je to v období, kdy se člověk necítí dobře. Nezáleží na tom, jaké problémy prožívá, nic nezmění fakt, že existuje někdo, kdo ho má rád.
9. “Nikdy se tě nevzdám.”
Není nic horšího, než když ti někdo řekne, abys to vzdal/a, když se snažíš bojovat s nemocí. Když člověk bojuje s depresí dlouho, vyčerpává ho to. Slova podpory, která říkají, že se ho nikdy nevzdáš, mu dodávají naději a sílu pokračovat.
Pokud se potýkáš s depresí, pamatuj, že si zasloužíš lásku a že na tobě záleží. A pokud ne, snaž se pomáhat lidem ve svém okolí, kteří se trápí. I malá pomoc může mít obrovský význam a připomenout jim, že jejich život není definován jen jejich nemocí.