Máte pocit, že vám někdo ve vašem životě spíš ubližuje, než aby vám dělal radost? Cítíte, že se na něj nemůžete spolehnout a možná vás dokonce odtahuje od lidí, které máte rádi?
Pokud vás tenhle titulek zaujal, možná tušíte, že jste obětí gaslightingu. I když, bůhví, možná si to jen namlouváte…
Gaslighting je forma psychického týrání, při které oběť začne pochybovat o své realitě. Manipulátor ji přesvědčuje, že je neschopná, osamělá, přecitlivělá a za všechno si může sama. Je to taková psychologická hra na ovládání, která oběť mate a postupně ji vyčerpává. Fakt fuška, co si budeme povídat.
Proto je důležité být ve střehu a všímat si signálů, že vás někdo „gaslightuje“. Čím dřív to odhalíte, tím lépe.
Tady je pět nenápadných signálů, že se to děje i vám.
Kradou vám realitu? 5 nenápadných signálů, že vás někdo „gaslightuje“
1. Neustále vám lžou
Možná jste si všimli, že tenhle člověk vám prostě lže, jak když tiskne. Klidně vám lže do očí, ale taky popírá věci, se kterými ho konfrontujete. Připomenete mu, co řekl nebo slíbil, a on trvá na tom, že nic takového nikdy neřekl ani neudělal. A co je nejhorší, možná zjistíte, že jeho činy neodpovídají slovům. Jak se říká, „co na srdci, to na jazyku“ u něj rozhodně neplatí.
A lže i v tom, že se snaží vás přesvědčit, že všichni ostatní kolem vás (včetně vašich blízkých a dokonce i médií) lžou. Snaží se vás manipulovat, abyste věřili, že jen on vám říká pravdu. Protože on to s vámi „myslí dobře“, že jo…
2. Záměrně vás matou
Ty lži se sčítají a vy začínáte pochybovat o svých vlastních pocitech a o realitě. Manipulátoři vědí, že když vás zmatou, jste zranitelní a snadno vás ovlivní. Doufají, že se nakonec obrátíte na ně pro pocit jistoty a tím vás udrží pod kontrolou. Mají vás jako loutku.
Kromě lhaní vás taky můžou mást tím, že vám nebo ostatním lidem říkají, že jste blázni, nebo že vaše pocity jsou zbytečné. A občas do toho hodí i nějakou tu pozitivní reakci. Ale nedělají to proto, že by jim na vás záleželo. Chtějí jen, abyste si mysleli, že „nejsou tak špatní“, nebo abyste s nimi pořád chtěli zůstat. Je to jako cukr a bič, klasika.
A výsledkem je, že začnete pochybovat o svém zdravém rozumu, o svých pocitech a o svém úsudku. „Možná jsem moc citlivá,“ říkáte si. Bojíte se, že vám ostatní nebudou věřit, nebo že vás budou obviňovat, když jim řeknete, co se děje. Možná si dokonce myslíte, že si o vás ostatní myslí, že jste blázni. A možná se vám i těžko rozhoduje, protože už nevěříte svému vlastnímu úsudku. No, je to začarovaný kruh…
3. Snaží se vás přesvědčit, že jsou všichni proti vám
Částečně proto si možná začnete myslet, že si o vás ostatní myslí, že jste blázni. Manipulátor vás totiž chce přesvědčit, že jsou všichni proti vám.
Může vám říkat, že si někteří lidé myslí, že se mýlíte, že jste k ničemu, nebo jak už bylo řečeno, že jste blázni. Ale to je další lež. Chce, abyste si mysleli, že se můžete spolehnout jen na něj. Protože jen on vám „chce dobře“, že jo…
Tímhle vás izoluje od ostatních a získává nad vámi větší kontrolu. A vy se cítíte zranitelní, nejistí, osamělí, bezmocní a uvěznění. Hrozná kombinace.
4. Neustále vás napadají
Máte neustálý pocit, že vás někdo napadá? Možná to není jen vaše fantazie. Manipulátoři obvykle dokážou poznat, co je pro vás důležité, a pak to použít proti vám. Pokud si ceníte své identity, řeknou vám, že byste byli cennější člověk, kdybyste neměli ty „negativní“ vlastnosti, které vám přisuzují. Pokud si ceníte svých přátel, budou vás přesvědčovat, že se máte bez nich lépe. Prostě hrají na city.
A taky promítají. Třeba sami podvádějí, ale neustále vás obviňují z toho, že podvádíte vy. A vy se pak musíte neustále bránit a obhajovat, což odvádí pozornost od jejich vlastního špatného chování. Ztratíte se v tom.
A nakonec se začnete ptát sami sebe, jestli náhodou nejste to, z čeho vás obviňují. Nebo jestli s vámi není něco „špatně“. A protože reagují na vaše pokusy o konfrontaci tak, jak reagují, začnete si myslet, že jste prostě „moc citliví“. A to je přesně to, co chtějí.
5. Postupně vás vyčerpávají
Jeden z klíčových aspektů gaslightingu je, že vás postupně vyčerpává.
Oběti gaslightingu nejsou hloupé ani slabé. Není to tak, že by bylo gaslightingové chování zjevné a intenzivní hned od začátku. Jedna z nejtěžších věcí na gaslightingu je, že se k vám vplíží nenápadně. Začne to malými poznámkami nebo „malými“ lžemi, až se to postupně nahromadí a vy se cítíte čím dál tím zranitelnější a zmatenější. A časem zjistíte, že jste unavení a emocionálně vyčerpaní.
Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, obětí gaslightingu, nemáte se za co stydět, obviňovat se nebo se cítit hloupě. Gaslighting se časem zhoršuje. Může se stát i tomu nejchytřejšímu člověku. Koneckonců, gaslighteři jsou mistři manipulace, kteří umí ovládat ostatní a hrát si s emocemi, takže logika se zdá mlhavá. Prostě profíci.
Možná se snaží vás přesvědčit, že vám nikdo nebude naslouchat, nebo že byste neměli hledat pomoc. Ale to je obvykle součást jejich taktiky, jak si vás udržet pod kontrolou. A s tím se přece nenecháte, no ne?
Pokud máte podezření, že jste vy nebo někdo, koho znáte, obětí gaslightingu, neváhejte a vyhledejte pomoc u svých blízkých nebo u kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví. Protože na to nejste sami.