Občas se cítíme smutní, to k životu patří. Ztráta blízkého, propuštění z práce, rozchod… bolí to, ale časem se s tím srovnáme. Jenže co když se ten smutek ne a ne pustit?
Když smutek přeroste v depresi: 7 signálů, které nesmíte ignorovat
Deprese, nebo jak jí doktoři říkají – klinická deprese, to už je jiná liga. Je to taková tíseň, tak silná a ochromující, že člověku připadá nemožné hledat pomoc. Není to žádná legrace a raději se na to podíváme podrobněji.
Deprese nemá žádný mustr. Každý ji prožívá jinak, příčiny jsou různé, ale symptomy se často překrývají. Někdy je těžké rozpoznat ji u sebe nebo u někoho blízkého. Takže, jak poznáme, že už je čas vyhledat odbornou pomoc? Tady je pár signálů, které by vám měly rozsvítit kontrolku.
1. Rozházené spaní
Spánek, to je kapitola sama pro sebe. Když se pereš s depresí, chemie v mozku je v háji a spánek to odnese. Může se stát, že prospíš celý den, jen abys nemusel nic dělat. Nebo se naopak budíš uprostřed noci a nemůžeš zabrat, v hlavě ti lítají myšlenky sem a tam. Jako když nemůžeš najít ten správný kanál v televizi.
2. Problémy s myšlením a soustředěním
Mozek jako v mlze. Zapomínáš, co jsi před chvílí dělal, nemůžeš se rozhodnout ani pro tu nejjednodušší věc, a pořád si něco vyčítáš. I maličkost se ti zdá jako obrovská chyba. Dělat běžné věci je najednou nad tvoje síly, takže je necháváš nedodělané nebo se na ně úplně vykašleš. Je to, jako když se snažíš uvařit kafe, ale nemůžeš najít filtr.
3. Ztráta zájmu o všechno
Když tě nic nebaví, nic ti nepřináší radost, ani to, co jsi dřív miloval, je to špatné znamení. Ztratíš chuť do koníčků, práce, školy, a nejraději bys zalezl někam do kouta a nevystrčil nos. Přestaneš se vídat s přáteli, rodinou… prostě se od všeho odstřihneš. Je to jako když se ti vybijí baterky a nemáš je čím nabít.
4. Změny v chuti k jídlu
S depresí jde ruku v ruce i apetit. Někdy se přejídáš, jindy nemůžeš do pusy ani sousto. Spánek ovlivňuje hormony hladu, takže když je spánek rozházený, projeví se to i na jídle. Může se stát, že už ti ani nezáleží na tom, co jíš, a hygienické návyky jdou stranou. Je to jako když ti zhasne kontrolka a přestaneš vnímat, co tvé tělo potřebuje.
5. Dlouhodobý pocit smutku
Smutek, prázdnota, beznaděj… to jsou pocity, které známe asi všichni. Ale když se tyhle pocity drží déle než dva týdny a jsou intenzivnější, už to není jen tak. Když se ti zdá, že jsi v neustálém kolotoči špatné nálady, je to varovný signál.
6. Fyzické symptomy
Možná to zní divně, ale deprese se může projevit i fyzicky. Bolesti zad, zažívací problémy, bolesti hlavy, průjem… všelijaké nevysvětlitelné bolesti. Tělo a mysl jsou spojené nádoby, takže když se trápí duše, odnese to i tělo.
7. Myšlenky na smrt
Tohle je ten nejtemnější signál. Když tě často napadá smrt, když si myslíš, že by beze tebe bylo světu líp, je to volání o pomoc. Neber to na lehkou váhu. Takový člověk často riskuje, dělá nerozvážné věci, pije, bere drogy, hazarduje… je to jako když se řítíš do propasti a nevidíš cestu ven.
Pokud u sebe nebo u někoho blízkého pozorujete tyto signály, neváhejte vyhledat pomoc. Kombinace léků a terapie může být velmi účinná. Nebojte se svěřit svým blízkým a kontaktovat linky důvěry. Deprese není ostuda, je to nemoc, kterou je třeba léčit. Není ti dobře, to je v pořádku, ale nemusíš v tomhle stavu zůstat.