Všichni občas máme splín. Ať už se trápíme tím, co bylo, co je, nebo se děsíme toho, co bude. Starosti prostě k životu patří. Ale když se to přežene a začne nás to paralyzovat, to už je průšvih. Znáte to, kolotoč myšlenek, ze kterého se nedá vystoupit?
Sedm kouzelných vět, které zkrotí myšlenky a vrátí ti klid
Přemíra myšlenek se projevuje i fyzicky. Bolesti hlavy, problémy s trávením, napětí v těle. A psychika? Ta dostává zabrat obzvlášť. Co s tím? Zkuste tyhle afirmace. Jsou to takové mantry, co vám pomůžou se zklidnit a posunout se dál.
1. Zvládnu to.
Možná ta nejjednodušší, ale o to účinnější. Připomínat si, že na to máš, když se ti zrovna nedaří, dodá ti sílu. Je to jako povzbuzující kopanec do zadku, když už máš chuť to vzdát.
2. Moje myšlenky nejsou moje realita.
Snadno se zapomene, že jsi víc než jen souhrn svých myšlenek. Zvlášť ty negativní nás můžou úplně pohltit a cítíme se bezmocně. Tahle afirmace ti připomene, ať se od těch myšlenek odpojíš. Jsi silnější, než si myslíš. A víš co? Klidně si to převeď i takhle: „Je to jen myšlenka a myšlenky se dají změnit.“
3. Přijímám změny, které přicházejí.
Změny jsou děsivé. Ale tahle věta ti pomůže se na ně líp připravit. Ať už se děje cokoliv, zvládneš to. Co má přijít, přijde. Nemusíš se tomu bránit, ale přijmout to.
4. Mám se ráda taková, jaká jsem.
Nejlepší připomínka, ať jsi na sebe hodná. Jsi jen člověk a občas se něco pokazí. A to je v pořádku. Miluj se i se svými chybami. Bez podmínek.
5. Uvolňuji potřebu mít všechno pod kontrolou.
Pro ty, co neustále o všem přemýšlejí, je tohle asi nejtěžší. Mít věci pod kontrolou nám dává pocit bezpečí. Ale uvědomit si, co opravdu ovlivnit můžeš a co ne, je osvobozující. Budeš se míň trápit.
6. Zvládnu to.
Přijdou chvíle, kdy neuvidíš konec. Zpanikaříš, začneš pochybovat a budeš se cítit beznadějně. Ale tahle afirmace ti připomene, že bude líp. Bez ohledu na to, kde jsi teď, jednou bude všechno v pořádku. Věř tomu.
7. Přitahuji do svého života dobré věci.
Neustálé přemýšlení plné pochybností a negativity ti zatemňuje mysl. Ztrácíš ze zřetele svůj cíl. Máš pocit, že už se to nedá spravit. A pak začneš reagovat na ty negativní myšlenky. Děláš věci, co tě od cíle oddalují. Zastav se. Zamysli se. Zkus to vidět jinak. A když to nezvládneš sama, neboj se vyhledat terapeuta.
Doufám, že ti tyhle afirmace pomůžou zklidnit mysl a posunout se dál. A pamatuj, nejsi v tom sama. Když budeš potřebovat víc, neváhej se obrátit na odborníka.