V přátelství se občas dějí chyby, to je jasné jako facka. Nikdo není dokonalý a občas šlápneme vedle. Ale co když se z drobných přešlapů stane spíš pravidlo než výjimka? Co když máš pocit, že se k tobě kamarádka chová divně, bezohledně? Pak je na čase si srovnat myšlenky a popřemýšlet, jestli ti takové přátelství vůbec stojí za to.
Přátelství na ostří nože: Poznáte, kdy už vám vztah s kamarádkou ubližuje?
Není toxické přátelství jako toxické přátelství, ale jedno mají společné: vysávají energii a nechávají pachuť. Zkus se na to podívat s chladnou hlavou. Vzpomeň si na začátky, na to, jak se kamarádka chovala a jak ses cítila. Možná ti následující body pomůžou rozklíčovat, jestli je vaše přátelství zdravé, nebo už by si zasloužilo probrat. Třeba u sklenky vína. Nebo rovnou na terapii?
Reciprocita: Dáváš víc, než dostáváš?
Zdravé přátelství je jako dobře promazaný stroj. Jednou namažeš ty, jednou kámoška. Prostě se to střídá a nikdo necítí, že by byl o něco ošizený. Je to takové to: „Já tobě, ty mně.“
Ale co když se pořád jenom ty snažíš? Píšeš, voláš, organizuješ. A z její strany nic? Jenom když něco potřebuje. Zkus si upřímně odpovědět: cítíš se někdy využívaná? Pokud ano, tak je to varovný signál jako blázen.
Komunikace: Hrůza, když ti zvoní telefon?
V pohodě přátelství se nemusíš stresovat, co komu odepsat. Prostě si píšete, když máte čas a chuť. Žádný nátlak, žádné drama.
Ale co když ti kámoška vypisuje a vyvolává jak posedlá? Vyžaduje okamžitou reakci a zuří, když nezvedáš? Máš z toho jenom úzkost a paniku? Pak je na čase si nastavit hranice, a to sakra rychle!
Kvalitní čas: Už s ní nechceš trávit čas?
Přistihneš se, že slavíš zrušené plány? Vymlouváš se, jen abys s ní nemusel(a) trávit čas? To je hodně špatné znamení! Vypadá to, že se s ní necítíš dobře. Psychologové tvrdí, že takové „povinné“ setkávání může vést k úzkostem, bolestem hlavy a břicha. Je to prostě energetický upír.
Úspěch: Závidíte si?
Zdravé kamarádství těší úspěch toho druhého. Inspiruje tě to a máš radost, že se jí daří. I když se občas hecnete, nakonec jí to přeješ a necítíš žádnou zášť. Trocha žárlivosti je občas normální, ale nesmí to přerůst v nenávist.
V toxickém vztahu se pořád srovnáváte. Kdo má lepší práci, partnera, koníčky. Nechceš, aby ten druhý uspěl. V extrémních případech se začnete kopírovat. To už je vážně na hlavu.
Intence: Pochybuješ o jejích úmyslech?
Dobré kamarádce záleží na tvém štěstí, i když občas udělá chybu. Důležité je, že se omluví a snaží se to napravit. Máte společné vtípky, ale víte, co už je za hranou.
Toxická kamarádka tě neustále ponižuje, zesměšňuje, nutí tě do věcí, o kterých ví, že ti nedělají dobře. Cítíš se zklamaně a máš pocit, že nemáte stejné hodnoty. Máš z ní prostě divný pocit. A ten pocit většinou nelže.
Soudy: Je pořád jen kritická?
V dobrém přátelství si občas řeknete i nepříjemnou pravdu. Ale je to konstruktivní kritika, která má pomoct. Kamarádka s tebou slaví úspěchy a neodsuzuje tě za chyby.
Toxická kamarádka je pořád jen kritická. Nezajímá ji, co se ti povedlo, a dává ti tzv. „pochvaly“ mezi řádky. Připomíná ti tvé neúspěchy a používá je proti tobě. Klidně tě shodí před ostatními a necítí se za to špatně. Potřebuje se cítit lepší, a proto tě shazuje.
Respekt: Ignoruje tvoje hranice?
V přátelství je respekt základ. Máte nastavené hranice, které respektujete. Posloucháte se a snažíte se pochopit, co ten druhý potřebuje. To vás sbližuje.
Toxická kamarádka tě nikdy neposlouchá, jen čeká, až bude moct zase mluvit ona. Nerespektuje tvoje hranice a ještě ti vyčítá, že jsi „zlá“ nebo „hysterická“, když se snažíš si je nastavit. Vždycky se snaží otočit konverzaci na sebe.
Závist: Žárlí na tvoje další kamarádky?
Zdravé přátelství ví, že máš i jiné kamarády a nemají s tím problém. Respektují tvoje plány a nenarušují ti čas, který s nimi trávíš.
Toxická kamarádka bude obviňovat tvoje další kamarády, když s ní nechceš trávit čas nebo když nezvedáš telefon. Bude je neustále kritizovat. Bude se tě snažit od nich izolovat manipulacemi typu: „Ty jsi moje jediná pravá kamarádka“ nebo „Ty jsi jediná, kdo mě chápe“. Bude se snažit monopolizovat tvůj čas a klidně ti bude lhát.
Důvěra: Kvůli ní pochybuješ o sobě a o vašem přátelství?
Zdravé přátelství je postavené na důvěře. Bez ní to prostě nejde. Dobrá kamarádka přebírá zodpovědnost za své činy a omluví se, když ti ublíží.
Toxická kamarádka se vyhýbá zodpovědnosti a svaluje vinu na tebe a na všechny ostatní. Lže a překrucuje fakta, aby tě zmátla a vystresovala. Kvůli ní se cítíš nestabilně a vyčerpaně. Máš pocit, že něco není v pořádku, ale nedokážeš to pojmenovat. Máš zmatek v hlavě a začínáš pochybovat o sobě.
Tohle není kompletní výčet toxických projevů v přátelství. Proto je důležité o tom víc číst a mluvit. Zeptej se někoho, kdo vás zná obě, na jeho názor. Bude objektivnější. A hlavně poslouchej svůj vnitřní hlas. Ten ti napoví nejlíp. Pokud se v některých bodech poznáváš, máš šanci to změnit. S pomocí odborníka a s časem se dá hodně věcí napravit. Neboj se si nastavit hranice, udělat kompromis nebo dokonce ukončit přátelství. Změna není vždycky špatná.