Život občas umí dát pořádně zabrat, co si budeme povídat. Zprávy se na nás valí ze všech stran a ne vždycky jsou to zrovna pozitivní věci. Ať už jde o dění ve světě, osobní trable, nebo prostě jen špatnou náladu, někdy se to všechno sečte a psychika začne stávkovat. A víte co? To je naprosto v pořádku. Důležité je umět rozpoznat, kdy už je toho na nás moc.
Když duše bolí: 6 signálů, že se tvá psychika hroutí
Někdy to poznáme hned, jindy se to plíží nenápadně. Tady je pár věcí, na které se vyplatí dát si pozor. Možná v nich poznáte i sebe.
Žádná osvěta o duševním zdraví
To zní skoro divně, že? Ale ruku na srdce, kolik toho víte o tom, jak vlastně funguje naše psychika? A jak se o ni starat? Pokud tápete, nejste sami. Chybějící znalosti o tom, jak se v sobě vyznat a jak zvládat náročné situace, můžou být velký problém.
Změny v chování, co jsou „mimo mísu“
Všichni jsme originály, to je jasné. Ale pokud si u sebe nebo u někoho blízkého všimnete opravdu markantních změn v chování, které jsou „úplně mimo“, je to důvod ke zvýšené opatrnosti. Třeba kamarádka, která se dřív bála výšek, najednou šílí po bungee jumpingu. Nebo naopak, ten největší pohodář začne být úzkostlivý a vystrašený. Změny v chování, ztráta kontaktu s realitou, ignorování důsledků – to jsou signály, co se nedají jen tak mávnout rukou.
Úzkostná nálada a stres všude kam se podíváš
„Hakuna Matata“ – žádný starosti. Ale co když je to spíš „Anti-Hakuna Matata“ a starosti se hrnou ze všech stran? Úzkost je prevít. Dokáže nám pořádně zkomplikovat život. Práce, peníze, vztahy… to všechno může být zdrojem stresu a úzkosti. A pokud se k tomu přidají ještě další faktory, jako třeba strach o zdraví, je to pro psychiku obrovská zátěž. Začni si všímat jestli stresu není v tvém životě přespříliš a zkus se zamyslet, co je třeba udělat, aby jsi mohla znovu vydechnout.
Život v prostředí, které „nedává smysl“
Říká se, že prostředí, ve kterém žijeme, nás ovlivňuje víc, než si myslíme. A je to pravda. Zkuste se na chvíli zastavit a podívat se kolem sebe. Jak se vám žije ve vaší čtvrti? Je tu bezpečno? Je tu co dělat? Pokud máte pocit, že žijete v prostředí, které je plné stresu, nebezpečí a nedostatku příležitostí, může to mít negativní dopad na vaši psychiku. Žít v takovém prostředí je jako nosit neustále těžký batoh.
Ztracený „drive“, pocit, že se život smrsknul
Někdy se prostě necítíme ve své kůži. Jako bychom ztratili ten svůj „drive“, tu jiskru, co nás poháněla. Nemáme radost, jsme unavení, nemáme chuť k jídlu. Zní to povědomě? Tohle může být jeden z prvních signálů, že se s naší psychikou něco děje. Nebojte se, dá se to zase nastartovat. Zkuste se zaměřit na to, co vám dřív dělalo radost. A hlavně, nezůstávejte na to sami.
Tak co, poznali jste se v něčem? Důležité je si uvědomit, že s psychickými problémy se dá pracovat. Není to ostuda, je to součást života. Nebojte se vyhledat pomoc. A pamatujte, nejste v tom sami. Jsme v tom spolu.