Život občas umí pěkně zamávat. Ztratili jste někoho blízkého? Rozešel se s vámi partner? Někdy je prostě těžké ráno vstát a jít dál. Smutek a ztráta jsou přirozené reakce, ale co když se ten šedý závoj nerozplyne? Co když se stane trvalou součástí vašeho světa?
Deprese: 10 tváří, které možná neznáte
Deprese není jen „špatná nálada“. Má spoustu podob a projevuje se různě. Někdy je zřejmá, jindy se skrývá pod rouškou nenápadných změn. Proto je tak důležité všímat si nejen sebe, ale i lidí kolem nás. Třeba právě oni bojují s něčím, o čem se neodvažují mluvit.
1. Smutek, který neodeznívá
Vzpomínáte si na ten pocit, když jste naposledy viděli někoho opravdu skleslého? S hlavou svěšenou, pomalou chůzí… Trvalý pocit smutku, prázdnoty a beznaděje, který trvá déle než dva týdny, je jedním z hlavních signálů.
2. Ztráta radosti z věcí, které jste milovali
Vaše kamarádka dřív zbožňovala knižní veletrhy, a teď ji nemůžete dostat z postele? Možná zažívá anhedonii – ztrátu zájmu o aktivity, které ji dříve bavily. Zní to povědomě, že jo?
3. Změny hmotnosti
Po návratu z vysoké školy jste sotva poznali kamaráda ze střední – zhubl, jako by ho někdo vysál. Nebo naopak přibral? I to může být signál. Změna hmotnosti o více než 5 % za měsíc už je důvod ke znepokojení.
4. Chuť k jídlu (ne)existuje
Jeden se láduje, až se mu dělají boule za ušima, druhý se jídla ani nedotkne. Deprese může úplně změnit vztah k jídlu. Někdo ztrácí chuť, jiný se zase přejídá z emočních důvodů.
5. Problémy se spánkem
Převalování v posteli, nespavost, myšlenky, které nedají spát… Nebo naopak, neustálá ospalost a spánek přes den. Insomnie i hypersomnie, oboje můžou signalizovat problém.
6. Zpomalení nebo neklid
Najednou je váš blízký zpomalený, bez života, bez emocí? Nebo naopak neustále neklidný, s opakujícími se pohyby bez cíle? I to jsou možné projevy deprese.Psychomotorická retardace neboagitovanost.
7. Neustálá únava
Prostě se nechce vstávat z postele. Nemáte energii ani na to nejnutnější. Pocit, jako by vás něco táhlo ke dnu. Známý, že?
8. Pocity viny a beznaděje
Slzy, výčitky, pocit viny za všechno, co se stalo… Pocit, že za nic nestojíte. Ledový pocit v břiše, i když venku praží slunce.
9. Problémy s koncentrací
Sedíte před počítačem, ale myšlenky vám utíkají. Nemůžete se soustředit. V hlavě jako byste měli písek. U dětí se to může projevit zhoršením prospěchu ve škole.
10. Sebevražedné myšlenky
Nejtemnější tvář deprese. Myšlenky na smrt, hledání způsobů, jak ukončit život. Riskantní chování. Věty jako: „Bylo by lepší, kdybych tu nebyl/a.“ Tady už jde o život.
Důležité: Pokud vy nebo někdo z vašich blízkých vykazuje některý z těchto příznaků, neváhejte a vyhledejte odbornou pomoc. Kontaktujte linku důvěry, psychiatra nebo navštivte pohotovost. Není to ostuda, je to projev odvahy a sebezáchovy.