Empatie. Slovo, které se skloňuje ve všech pádech, a zdá se, že v dnešní době je jí málo. Ale co když je jí moc? Co když se z daru vcítění stane břímě, které nás táhne ke dnu?
Empatie: Dar i prokletí? Odhalte její stinné stránky
Možná si myslíte, že empatie je vždycky dobrá. Že čím víc s druhými cítíme, tím jsme lepší lidé. Jenže, jak se říká, všeho moc škodí. A i v empatii se dá utopit.
Když empatie škodí
Představte si, že jste houba, která nasává emoce všech kolem. Bolest kamarádky z rozchodu, stres kolegy z práce, úzkost maminky. Všechno to prosákne do vás a vy se s tím musíte nějak poprat. A to je vyčerpávající. Navíc, občas se stane, že v tom všem zapomenete na sebe.
1. Sebestředná empatie? Paradox!
Zní to šíleně, že jo? Ale je to tak. Někdy se stane, že si v cizí bolesti libujeme. Ne doslova, samozřejmě. Spíš si uvědomujeme, jací jsme skvělí, když dokážeme s někým tak hluboce soucítit. A najednou nejde ani tak o pomoc druhému, jako o to, abychom se my cítili dobře.
Nebo je tu ten druhý extrém – „upíří empatie“. Možná se vám to stalo. Někdo vám radí tak vehementně, že to skoro vypadá, jako by si chtěl žít váš život. Chce, abyste udělali to, co *on* považuje za správné. Ne to, co je dobré pro vás.
2. Temná strana empatů: existují „temní empati“?
Slyšeli jste už o „temných empatech“? Jsou to lidé, kteří sice dokážou cítit s druhými, ale nemají problém to zneužít. Vyhmátnou vaše slabé místo a pak… bum! Použijí to proti vám. Dokážou skvěle manipulovat a dosáhnout svého, i když vás to zničí.
Jak je poznáte? Po setkání s nimi se cítíte vyždímaní, jako by vám vysáli energii. Oni jsou naopak plní síly, protože se nabili vašimi emocemi. Pozor na ně!
3. Empatické vyhoření: když péče bolí
Jste ten typ člověka, ke kterému se všichni chodí vyplakat? „Mom“ v partě, který vždycky vyslechne a poradí? To je skvělé, ale má to svou cenu. Pokud se staráte o všechny kolem, zapomínáte na sebe. A to vede k vyhoření. Najednou nemáte energii na nic, ani na to, co vás dřív bavilo.
Co s tím? Uvědomte si, že i vy máte právo na odpočinek. Naučte se říkat „ne“. Vybírejte si, komu věnujete svou energii. A hlavně, nezapomínejte na sebe!
Tenhle článek nemá za cíl vás vyděsit. Jen vám ukázat, že i na „dobré“ věci si musíte dávat pozor. Empatie je úžasný dar, ale je potřeba s ním zacházet opatrně. A nezapomeňte: nejlepší, co můžete pro druhé udělat, je postarat se o sebe.