Někdy stačí jen malá změna v úhlu pohledu a život se rázem zdá snesitelnější, ba co víc, dokonce i krásný. Spisovatelka Jess Lourey, autorka bestsellerů, to ví moc dobře. Nedávno vydala knihu „Rewrite Your Life“, kde se zabývá proměnou osobních zkušeností v silný příběh. A právě s Jess jsme se sešli, abychom probrali, jak nám perspektiva může pomoct zvládat těžké chvíle.
Změň úhel pohledu, změníš život. Tajemství duševní pohody od spisovatelky Jess Lourey
Jess ve svém článku vypráví o bažantovi, který se ocitl v pasti, a o tom, jak ji tato zkušenost inspirovala k zamyšlení nad perspektivou. Ale jak moc je vlastně důležité změnit úhel pohledu, když se nám v životě nedaří?
Dar zabalený v trápení
„Pokud to zvládnete, změna perspektivy může proměnit bolest v uvědomění, ztrátu v růst,“ vysvětluje Jess. Ale samozřejmě, když jste po uši zaboření v problémech, třeba po rozchodu nebo ztrátě zaměstnání, může být luxus hledat na tom to pozitivní. Jess radí: „Buďte k sobě laskaví. Až se prach usadí, pak se můžete podívat, jaký dar – byť zabalený hodně ošklivě – se v té situaci skrýval.“ Prý ty nejúžasnější poklady našla právě v nejtěžších chvílích.
Obklopte se správnými lidmi
Ptát se na radu u správných lidí je klíčové. Jess říká: „Obklopte se zvědavými a laskavými lidmi, kteří vás vyslechnou a respektují vás.“ Což zní jako skvělý životní hack, nemyslíte? Přátelé jí prý skvěle naslouchají, a když potřebuje jiný pohled na věc, dostane ho. Ale pozor, nelze slyšet něco, co slyšet nechcete. Proto je důležité být otevřený změnám a růstu. Někdy nás život učí tvrdě, jindy se můžeme poučit pozorováním druhých, a jindy, pokud jsme milováni, se růst děje přirozeně.
Emoční survival kit
Pozitivní myšlení je fajn, ale co dělat, když se cítíte pod psa? Jess má radu, inspirovanou drsnou zimou v Minnesotě: „V Minnesotě máme v autě tzv. Emergency Survival Kit – teplé oblečení, svíčky, zápalky a jídlo. Pro případ, že auto skončí v příkopu. Doporučuji všem lidem, aby si sbalili něco podobného – Emoční Survival Kit.“
Protože těžké časy přijdou. Co by v takovém kitu mělo být? Autentická přátelství, rozvinuté sebeuvědomění a především – to, co jste se naučili z minulých těžkých chvil. Doporučuje si udělat osobní inventuru (třeba formou deníku) a zjistit, jaký skrytý dar se skrýval v minulých stresových situacích. Protože nějaký tam vždycky byl. A když se pak život zase zatmí, stačí se podívat do deníku a připomenout si, že i v temnotě se skrývá něco dobrého.
Poučení z chyby
I na nepříjemných věcech, jako je přejetí zvířete na silnici, se dá najít něco pozitivního. Jess říká: „Když se děje něco špatného, uznejte, že je to fakt na nic, strašné, a přáli byste si být kdekoli jinde. Truchlete v tu chvíli, pokud to jde, protože emoce, které nyní nerespektujete, se později objeví v ošklivé podobě. Až otruchlíte nebo se naštvete, pak hledejte poučení.“
Inspirace v reálném životě
A co ten bažant? Inspiroval Jess k psaní o změně perspektivy? Rozhodně! Právě vydala knihu „Rewrite Your Life“, která je věnovaná právě tomuto tématu – jak se uzdravit a psát silné příběhy tím, že proměníte své životní zkušenosti v román.
A jestli Jess nakonec bažanta našla a poděkovala mu za lekci? „Měla bych ho vypátrat, protože jsme teď váleční parťáci,“ směje se. Ale asi je příliš zaneprázdněn zakládáním nové rodiny. Možná se potkají, až bude mít Jess trn v patě.