Jste empatická bytost? A setkali jste se někdy s narcistou? Každý, kdo je empatický, vám potvrdí, že empaté mají obrovskou toleranci a silnou potřebu pomáhat a zachraňovat lidi. A právě citlivost k emocím druhých tuto vlastnost ještě umocňuje.
Narcis a empatie: 6 krutých pravd, které musíte znát, abyste se osvobodili
Každý, kdo měl co do činění s narcistou, ví, že se na první pohled mohou zdát okouzlující, ale manipulace, vysávání energie a zneužívání jsou často součástí jejich chování. Pro empatického člověka to není dobrá kombinace. Odloučit se ale bývá těžké, a to kvůli psychickým a emočním hrám, které narcista používá, aby si oběť udržel pod kontrolou.
Proto mnoho lidí zůstává ve vztazích s narcisty po mnoho let. Tyto vztahy je těžké opustit, protože empatický člověk nechce čelit některým pravdám o sobě a o narcistovi, které by rozbily iluzi a fantazii, kterou si s ním vytvořil.
Bohužel, tyto pravdy je dříve či později potřeba si přiznat, pokud má empat naději dostat svůj život zpět do svých rukou. Proto jsme pro vás sepsali šest pravd, které si empaté musí uvědomit o narcistech a o sobě, aby se vymanili z jejich vlivu. Berte prosím tento článek jako vzdělávací materiál, který nenahrazuje odbornou pomoc. Pokud potřebujete radu, obraťte se na odborníka v oblasti duševního zdraví. A teď už k samotnému seznamu.
1- Vaše potřeby nebudou naplněny a tajná dohoda
Tady je kámen úrazu. Empaté, stejně jako všichni ostatní, jsou lidé, kteří mají své vlastní vnitřní problémy a trápení. Pokud to empat přehlíží, myslí si, že nemá na čem pracovat, aby se stal lepší verzí sebe sama. A také se mu pak hůř opouští vztah s narcistou.
Problém, který se skrývá v pozadí, spočívá v přesvědčení, že když empat pro někoho udělá něco dobrého, ten druhý by mu to měl oplatit. A že to nemusí druhému říkat, protože by to mělo být samozřejmé. Jakési tiché pravidlo.
„I když na povrchu se nezdá, že by empat dával, aby něco dostal, pod povrchem velmi často vstupuje do takzvaných tajných dohod,“ říká Saad. „Existují určitá nepsaná pravidla, která platí, když empat dává.“
Pro empata je obtížné si tato nepsaná pravidla přiznat, protože se cítí nehodný mít potřeby.
Saad vysvětluje, jak empat uvažuje:
„Empat má falešný předpoklad a základní přesvědčení,“ říká Saad, „které říká, že ‚Když budu na tebe hodný, když tě budu milovat a dám ti to, co potřebuješ, pak mě budeš milovat a dáš mi to, co potřebuju, aniž bych tě o to musel žádat. Aniž bych ti musel dát najevo své potřeby‘.“
Klíčová je poslední část, kde empat nechce dát najevo své potřeby, říká Saad.
„Patologické popírání vlastních potřeb a ochota se obětovat dělají z empatů dokonalou kořist pro narcisty,“ říká Saad.
Podle Saada se empaté domnívají, že jejich potřeby jsou nelegitimní a nelze je říci, přiznat nebo dát najevo otevřeně. Místo toho je třeba je tajně uspokojovat tichými dohodami.
„Laskavost empata je často jen povrchní,“ vysvětluje Saad, „protože pod tou laskavostí se obvykle skrývá odpor, nepřátelství a hněv za nenaplněné potřeby.“
„Paradoxně,“ pokračuje Saad, „empat zablokuje veškeré pokusy o uspokojení svých potřeb, protože hluboko uvnitř věří, že vyjádření jeho potřeb z něj udělá špatného, sobeckého a defektního člověka.“
Tato přesvědčení provázejí empata ve všech jeho vztazích, s narcisty i bez nich. A cyklus nenaplněných potřeb a zahořklosti pokračuje. Občas to vede k tomu, že empat vybuchne a snaží se druhého donutit, aby mu dal to, co potřebuje.
Aby se empat uzdravil a měl zdravější vztahy, je podle Saada důležité, aby se podíval na tato základní přesvědčení, čelil jim, uzdravil je a začal víc mluvit.
Pravdou je, že potřeby empata ani nikoho jiného nebudou naplněny, pokud bude mlčet a očekávat, že ostatní budou číst jeho myšlenky. Nikdo není stejný, ne každý má schopnost vnímat potřeby druhých jako empaté.
Je proto nezbytné, aby empaté pracovali nejen na své sebeúctě a sebevědomí, ale také na tom, aby laskavě a s respektem vyjadřovali své potřeby, přání a touhy ostatním lidem. Je také důležité se ozvat a postavit se za sebe, když máte pocit, že byly překročeny vaše hranice, necítíte se dobře nebo se vám něco nelíbilo.
2- Nemůžete zachránit někoho, kdo nechce být zachráněn
Napadlo vás někdy, že byste mohli někomu pomoct, kdybyste mu jen něco dali? Pro mnoho lidí to může platit, ale pro narcisty ne.
I když narcisté, stejně jako všichni ostatní, potřebují léčení, nepřijmou ho. Alespoň ne tak, jak byste čekali a chtěli.
Narcista přijme energii, kterou mu dáváte, ale bude se z ní jen živit a brát si ji, aniž by cokoliv vracel. To proto, že narcisté nechtějí pomoct ani se uzdravit. Někteří se dokonce ani nepovažují za „rozbité“. Což vede k tomu, že pomoc vůbec nevyhledávají. Narcistům vyhovuje, jací jsou. I když hrají divadlo, ve skutečnosti nechtějí vaši pomoc, chtějí vaši pozornost, lásku a energii, aby živili své ego.
Nemůžete pomoct ani zachránit někoho, kdo nechce být zachráněn. Aby člověk přijal pomoc, musí si nejprve uvědomit, že ji potřebuje. Pak se musí rozhodnout ji nejen vyhledat, ale také ji přijmout a integrovat.
V tom spočívá rozhodnutí ke změně. Když si uvědomíte, že potřebujete pomoc, je to také přiznání, že je potřeba něco změnit, obvykle něco uvnitř vás, aby se změnilo i to vnější. Narcisté se nechtějí měnit, místo toho se budou ze všech sil snažit zůstat pevní ve svých vlastních přesvědčeních a zároveň manipulovat a tvarovat ostatní pro své vlastní potřeby a zábavu.
To je důvod, proč empaté nemohou narcisty zachránit. Narcisté nikdy nepřijmou záchranu, protože si nemyslí, že s nimi něco není v pořádku, nebo jim vyhovuje, jací jsou. Proto nevyhledávají ani nechtějí být změněni nebo zachráněni.
3- Emoční myšlení vás drží v pasti
Aaron Beck, zakladatel kognitivní terapie, vysvětluje, že emoční myšlení je tehdy, když člověk usoudí, že jeho emoční reakce na něco definuje jeho realitu. Veškeré pozorované důkazy jsou ignorovány nebo odmítnuty ve prospěch domnělé „pravdy“ jeho pocitů.
S emočním myšlením může člověk pociťovat přesný opak toho, co se mu předkládá. Několik příkladů uvádí Leon F. Seltzer P.h.D., psycholog a autor pro Psychology Today, ve svém článku Co je to emoční uvažování a proč je to takový problém?.
Jeden příklad, který Seltzer uvádí, se týká pocitů bezcennosti.
„Navzdory tomu, že jste různými způsoby prokázali, že jste stejně hodnotní jako kdokoli jiný, zůstáváte přesvědčeni, že jste nějakým způsobem bezcenní – protože nemůžete překonat základní pocity bezcennosti,“ říká Seltzer.
Další příklad popsaný v článku je o pocitu, že nejste dostatečně inteligentní nebo chytří.
„Cítíte se hloupě,“ říká Seltzer, „takže jste přesvědčeni, že musíte být hloupí, bez ohledu na to, že vaše známky ve škole byly stejně dobré (nebo lepší!) než u ostatních a jako dospělí jste dosáhli alespoň tolik jako lidé kolem vás.“
Kromě toho, že vás emoční myšlení nutí věřit, že vaše pocity dělají myšlenku nebo situaci pravdivou, je problém s emočním myšlením v tom, že vás nutí odvracet se od faktů a důkazů.
Narcisté vědí, že empaté v podstatě fungují na emocích, takže vstupují skrze vaše emoce a udržují vás v emočním myšlení, abyste neviděli realitu situace.
Podle Kevina, tvůrce Royal We, platformy věnované pomoci lidem porozumět a uzdravit se z narcistických vztahů a zneužívání, je vztah člověka s narcistou zcela založen na emocích.
Kevin, který trpěl narcistickým zneužíváním ze strany svých příbuzných, vysvětluje, že narcisté vstupují do života člověka prostřednictvím jeho emocí. Uvádí příklad skrytého narcisty, který vyvolává nebo vytahuje z vás emoce tím, že se zdá skleslý a stěžuje si.
„Oni (narcisté) měli tolik problémů a věcí se v jejich životě stalo. Stěžují si, a když se s narcistou setkáte, obvykle to ve vás vyvolá soucit,“ říká Kevin.
V kterémkoli okamžiku můžete začít přemýšlet o faktech, které znáte nebo neznáte, a zpochybňovat narcistu. Když narcista zjistí nebo vycítí, že ho zpochybňujete, začne se bát, že byste ho mohli prohlédnout, a snaží se vás zatlačit zpět do emoční pasti, ve které vás chce mít.
„Narcisté dělají to, že vás zatáhnou zpět,“ říká Kevin, „tím, že řeknou něco jako: ‚Ne, ne, ne, nemluv s tou čarodějnicí‘, ‚Ne, ne, ne, nechci, abys potkal moje rodiče‘.“
Kevin pokračuje: „Stahují vás zpět od používání moudrosti, zpět k emocím. Okamžitě to zatáhne za vaši soucitnou strunu a vy zapomenete na moudrost. Už nechcete znát fakta, protože jste přemoženi soucitem. A ze svého soucitu začnete narcistu litovat.“
To je důvod, proč vás emoční myšlení drží v pasti ve vztahu s narcistou, ať už je s vámi fyzicky stále, nebo ne.
Pociťovat emoce není špatné, ale když emoce překonají celý váš myšlenkový proces a nedovolí vám vidět to, co je před vámi, stává se to problémem, protože tímto způsobem můžete být manipulováni.
4- Narcisté jsou narušení a morálně zkrachovalí
Potkali jste někdy někoho morálně zkrachovalého? Pokud jste se setkali s narcistou, pravděpodobně ano. Narcisté jsou často nazýváni narušenými a morálně zkrachovalými, protože si nemyslí nebo se nestarají o to, aby dodržovali to, co normální lidé nazývají morálkou.
Budou vás také držet v napětí, co udělají nebo kým budou příště. To se většinou stává, když nedostávají svůj přísun nebo se vás snaží znovu ovládnout.
Podle HelpGuide „narcisté nikdy nerozvinou schopnost ztotožnit se s pocity druhých – vcítit se do situace druhých lidí. Jinými slovy, postrádají empatii. V mnoha ohledech vnímají lidi ve svém životě jako objekty – jsou tu, aby sloužili jejich potřebám.“
Narcisté se nestarají o dodržování morálky ani si nemyslí, že je důležitá, protože se nikdy nenaučili cítit soucit. I když emoce cítí, většina emocí, které cítí, jsou vždy emoce zaměřené na ně samotné, a ne na ostatní lidi.
Jsou egocentričtí a arogantní, často se na ostatní dívají svrchu, protože nemají schopnost cítit pro ostatní, takže se o ně nestarají.
Protože jim chybí porozumění, narcisté vidí mnoho věcí a lidí jako méněcenné, včetně vašich zálib, potřeb, přání, koníčků atd. Potřebují vás jen k tomu, aby získali svůj narcistický přísun, který hodně čerpají z empatů, protože vy jste ti, kteří mají soucit a emoce na rozdávání.
Narcisté potřebují tento přísun pozornosti, chvály, obdivu a péče, protože jim to brání nahlédnout do svých vlastních pocitů nejistoty. Které se snaží skrýt tím, že vytvářejí idealizovaný obraz sebe sama, který běží na energii ostatních lidí.
„Protože se narcisté považují za výjimečné, očekávají příznivé zacházení, které jim náleží,“ říká článek na HelpGuide, „Opravdu věří, že cokoli chtějí, by měli dostat. Také očekávají, že lidé kolem nich automaticky vyhoví každému jejich přání a rozmaru. To je jejich jediná hodnota.“
Jakmile přestanete nafukovat jejich ego, už vám nebudou k ničemu.
5- Je to jen fantazie, není to skutečné
Vztah empata s narcistou je jen fantazie. Je to fantazie především proto, že narcisté sami žijí ve svém vlastním fantazijním světě.
„Protože realita nepodporuje jejich grandiózní pohled na sebe sama, žijí narcisté ve fantazijním světě podepřeném zkreslením, sebeklamem a magickým myšlením,“ říká HelpGuide, „Spřádají sebeglorifikující fantazie o neomezeném úspěchu, moci, brilantnosti, atraktivitě a ideální lásce, díky nimž se cítí výjimeční a pod kontrolou.“
Pokud je fantazie ohrožena, používají popírání, aby ji udrželi naživu.
„Tyto fantazie je chrání před pocity vnitřní prázdnoty a hanby, takže fakta a názory, které jim odporují, jsou ignorovány nebo racionalizovány,“ uvádí HelpGuide.
Druhým důvodem, proč je vztah fantazií, je to, že se empat nechá oklamat narcistickou fantazií a zmanipulovat do vlastní fantazie, že doufá, že zachrání a bude mu láska opětována, přičemž se ani jedno nesplní.
Ve své vlastní fantazii může empat věřit mnoha věcem, jako například že narcista je jeho spřízněná duše nebo dvojče. Bohužel, nejsou. Narcisté jsou jen násilničtí lidé.
Pokud se stále držíte představy, že máte být spolu, zveme vás, abyste se na to podívali takto. Pokud jsou vaší spřízněnou duší nebo dvojčetem, pak jsou s největší pravděpodobností vaší karmickou spřízněnou duší nebo vaším karmickým dvojčetem. Dvě duše, které vás učí, čím láska není a čemu se v budoucnu vyhnout.
Pokud se cítíte zmanipulovaní, vyčerpaní, máte pocit, že ve vztahu děláte veškerou práci, gaslightovaní, máte pocit, že nedostáváte to, co potřebujete, týraní, pak je to toxický vztah a je čas se z něj dostat.
6- Skutečnost, že vás týrali, znamená, že to, co bylo předtím, nebylo upřímné
Přemýšleli jste někdy o tom, proč by vám někdo, kdo vás miloval, takto ublížil? No, pravda je, že pokud je to narcista, nikdy vás nemiloval. Alespoň to vysvětluje HG Tudor, youtuber, který sdílí informace o narcismu, jeho dynamice, o tom, jak se vymanit, a jejich pohledu, a také poskytuje konzultace o tom, jak s narcisty jednat.
„Jedna z věcí, kterou musíte přijmout, abyste se mohli vymanit z vlivu narcisty, je pochopit, že někdo, kdo vás týral, vás nikdy nemohl milovat,“ říká HG Tudor.
Tudor se také zabývá tím, proč to empat nedokáže přijmout a je uvězněn v cyklu zneužívání, emočního myšlení a závislosti na narcistovi.
„Mnoho lidí se s touto myšlenkou potýká, protože jim chybí porozumění narcismu a jejich vlastnímu emočnímu myšlení, a dospívají k závěru, že možná něco z toho bylo skutečné,“ říká Tudor, „Nebo si myslí, že to, co se stalo na začátku, bylo upřímné a něco se muselo pokazit.“
Bohužel v narcistickém vztahu se nic náhle nepokazilo. Jak vysvětluje Tudor, od začátku to nikdy nebylo „v pořádku“.
„Jste klamáni,“ uvádí Tudor, „Neexistuje nic jako částečný narcismus. Jsme vždy narcisté. A ať už s vámi jednáme, nebo dokonce přemýšlíme o tom, že s vámi budeme jednat, manipulace bude probíhat. Někdy je to benigní a někdy je to zlomyslné, ale manipulace tam bude.“
Tudor pokračuje: „Je nutné pochopit, že to není tak, že když jsme na vás byli milí, nebyli jsme manipulativní a bylo to upřímné. Nebylo. Stále jste byli manipulováni, ale byli jste manipulováni benigním způsobem.“
Podle Tudora budou narcisté vždy manipulovat kvůli svému nedostatku empatie. Stejný nedostatek empatie je to, co je vede k tomu, aby se snažili ovládat empata na každém kroku, od začátku do konce jejich vztahu.
„Není to tak, že by bylo všechno v pořádku a něco se pokazilo, ale dá se to napravit. Od samého začátku to bylo špatně,“ říká Tudor o vztahu narcisty a empata, „Bylo to špatně, protože jsme vytvořili iluzi, bylo to špatně, protože jsme vám lhali buď ochotně, nebo vědomě, nebo nevědomě.“
Bohužel to znamená, že láska nebo sympatie, kterou jste si mysleli, že k vám narcista chová, nebyla nikdy skutečná. A to je pro každého těžké přijmout.
„Tato láska neexistuje, nikdy neexistovala, nikdy existovat nebude, protože jednáte s narcistou,“ vysvětluje Tudor, „Byla vykonstruovaná, vyrobená, vytvořená, syntetická. Byly to okrasy a zdání lásky, ale bez emoční empatie, která je podstatou toho, co láska je.“
I když je těžké tyto pravdy přijmout a vidět, je to to, co si empaté musí uvědomit o narcistech a sobě, aby se mohli posunout dál, začít žít zdravější život a uzdravit se.
Ztotožnili jste se s některým z těchto bodů? Chybělo nám něco? Dejte nám vědět v komentářích níže.