Randění, to je kapitola sama o sobě. Občas trapasy, občas nervozita, prostě klasika. Ne vždycky je cesta k poznání hladká, ale nakonec se to nějak poddá, ne?
Ale co když jste vy, nebo ten, s kým randíte, takzvaný hypersenzitivní člověk? To už je jiná liga! Už tak je svět plný podnětů, a ještě do toho zapojit někoho dalšího? Pokud se vám z toho motá hlava, věřte, nejste sami! Je to složitější, ale jde to, a když se to povede, stojí to za to. A sakra za to!
Základ je komunikace a otevřená mysl. Ať už se za HSP považujete vy, nebo ten, s kým trávíte čas, dá se s tím pracovat. A dost možná se i něco nového naučíte. Tady je pár tipů, které vám můžou randění zpříjemnit. Třeba vás inspirujou k nějaké hlubší konverzaci.
1. Hypersenzitivní člověk pozná, když nejste upřímní
HSP lidi mají dar vcítit se do druhých. Minimálně vycítí vaši náladu z řeči těla a mimiky, ale často to prostě jen vědí. Když se pokusíte lhát, něco ve vzduchu bude divně vibrovat, i když ani jeden z vás neví, co to přesně je. Takže s kartami na stůl, a vyhnete se spoustě nedorozumění. Zkrátka, jak se říká, co je v srdci, to na jazyku.
Čím víc toho o sobě víte a komunikujete, tím lépe se můžete vzájemně podpořit. Máte nějaké spouštěče, o kterých se vám nechce mluvit? Zkuste to partnerovi říct! A naopak – pokud vidíte, že je váš protějšek nesvůj, zeptejte se. Nic tím nezkazíte, spíš budete připravenější na další rande. A pamatujte, mlčet zlato, mluvit stříbro, ale sdílet je platina!
Komunikace taky pomáhá předejít zbytečnému stresu a nedorozuměním. Třeba taková kavárna plná lidí – pro někoho pohoda, pro HSP zážitek jako z hororu. Pár hlasů a kávovar v ozvěně, a už je po klidu.
2. Prostředí má na HSP obrovský vliv
Lisa Petsinis, HSP a blogerka z Highly Sensitive Refuge, vzpomíná, jak ji málem dohnal k šílenství alarm, který se dva hodiny v kuse spouštěl: „Jako hypersenzitivní člověk si pamatuju, jak jsem málem zešílela, když se mi spustil alarm a řval dvě hodiny v kuse. Nakonec jsem zoufale urvala dráty. Myslela jsem, že umřu na tu pronikavost a sílu zvuku.“
A věřte mi, Lisa není jediná. HSP lidé vnímají jemné zvuky, pachy, pohyby, dokonce i chutě, které ostatní ani nezaznamenají. Občas je toho moc, zvlášť když se snažíte soustředit na někoho dalšího. Takže buďte trpěliví, ať už se to týká vás nebo partnera.
3. Emoce prožívají HSP také intenzivně
Smyslové vjemy si člověk ještě jakž takž dokáže představit, ale emoce? HSP lidé jsou vnímaví i k emocím. Klidně se rozbrečí u dojemné písničky nebo sladkých slov. Takže při výběru filmu na večer buďte opatrní! Ale neznamená to, že byste se měli citovým projevům vyhýbat. Stejně jako u jiných projevů citlivosti, i tady to může být krásné i frustrující zároveň. Pokud se s emocemi umíte poprat, můžou vás sblížit.
4. Plánování se vyplatí
Když berete protějšek bruslit, tak mu asi řeknete, ať si vezme bundu, že? S citlivostí je to stejné – trocha komunikace a přípravy a rande bude šlapat jako hodinky. Jdete někam, kde je hluk? Vezměte sluchátka! Dlouhá cesta autem? Fidget hračka a podcasty to jistí.
5. Dejte HSP čas na adaptaci
Kdo z nás nemá zkušenost se stresem a zmatkem ze změny? Nový domov, sourozenec… pro HSP je ale disruptivní a děsivá skoro každá změna. Některé dokonce ovlivňuje i změna ročního období (a ne, není to sezónní afektivní porucha). Takže si asi dokážete představit, jak s nimi zamávají náhlé změny. Buďte trpěliví, když se partner necítí v novém prostředí uvolněně. Nebo dokonce v novém vztahu – stále se rozkoukává.
6. Když budete pozorně poslouchat, něco se dozvíte
Hypersenzitivní lidé neustále vstřebávají spoustu informací. Někdy je toho moc, ale občas se to hodí. Když máte tak aktivní mozek, všimnete si spousty zajímavých detailů. Možná si pamatujete věci, které ostatní ne, protože jste tak detailní. S HSP se pravděpodobně nebudete nudit – tihle lidé se málokdy zdrží u small talku.
7. Neignorujte jejich nepohodlí a nedělejte z toho scénu
Jak byste chtěli, aby se někdo zachoval, kdyby se vám něco nelíbilo?
Někdy je těžké vědět, co říct nebo udělat, zvlášť když je to náhlé. Pamatujte, že jde spíš o vaši reakci než o konkrétní slova. Ignorovat jejich pocity nepomůže, ani když se snažíte odvést pozornost. Pravděpodobně nic neodvede jejich pozornost od okolí, takže jednoduchý návrh („Neměli bychom si na chvilku vyjít ven?“) nebo upřímná otázka („Co bys rád dělal?“) postačí. Pravděpodobně už se cítí trapně kvůli své reakci, takže není třeba zbytečně přitahovat pozornost, když se objeví problém.
8. S překvapením opatrně
Naplánovat překvapení pro HSP může být složitější, než si myslíte. Jsou tak vnímaví, že intuitivně cítí, že něco skrýváte, což je může přimět k dotazům. Na druhou stranu, takové objetí zezadu může být tak šokující, že se z toho budou vzpamatovávat několik sekund. Dokonce i obávaná věta „Musím ti něco říct“ způsobí, že se jim rozbuší srdce. Takže možná to s tím napětím nepřehánět?
9. Přestaňte používat fráze jako „příliš citlivý“ a „moc“
Chcete randit s někým, s kým se cítíte dobře, že? Pro HSP to znamená najít někoho, kdo přijme jejich citlivost bez odsuzování. Už tak je emocionálně vyčerpávající se neustále vyrovnávat s nadměrnou stimulací, takže je opravdu skličující, když máte pocit, že vás někdo jen toleruje, místo aby se s vámi chtěl být. Jednoduché fráze jako „příliš citlivý“ a „moc“ mají větší váhu, než si myslíte, takže je důležité volit slova pečlivě a naslouchat si navzájem s otevřenou myslí. Vždyť ruku na srdce, kdo z nás není občas „moc“?