Už jste se někdy zamysleli nad tím, proč se vlastně chceme cítit dobře? Nemusí jít zrovna o štěstí jako z reklamy. Může to být spokojenost, nadšení, klid… Proč to vůbec cítíme? Proč to nechce zmizet? A proč bychom to vůbec chtěli zahnat?
Když i slzy léčí: Proč se nebát smutku a hněvu
Upřímně, nad tímhle „feel good“ pocitem se nikdo moc nepozastavuje. Vypadá to, že už dvacet let všichni usilují o to, aby se nastěhovali natrvalo někam mezi totální spokojenost a naprostou extázi. Jenže, co s těmi „špatnými“ pocity?
Temná strana síly? Ale kdepak!
Bolest, smutek, hněv – od toho se instinktivně snažíme utéct. Děláme maximum, abychom tyhle nepříjemnosti co nejrychleji zahnali. Protože… no prostě je nechceme cítit. Jenže, víte co? Možná děláme chybu.
“Věda, která se zabývá štěstím, zapomněla, že svět je nejisté a komplikované místo plné lidí, kteří jsou občas protivní,” říká Todd Kashan, psycholog z George Mason University, a spoluautor knihy *The Upside to your Dark Side*.
Jak říká jedna postava v knize *The Perks of Being a Wallflower*, „bolest se chce cítit“. A je to tak. Negativní emoce jsou silné. Ovládnout je, natož skrýt, dokáže jen málokdo. Často zapomínáme, že nejsme naprogramovaní jen na jednu škálu emocí. Nemáme zůstávat jen v jedné kategorii.
Když emoce ukazují cestu
Máme schopnost prožívat život naplno. Omezovat se jen na jednu stranu je škoda. A na rozdíl od všeobecného přesvědčení nás ty „negativní“ pocity nebrzdí. Právě naopak. „O emocích máme mylnou představu,“ tvrdí Matthew Hutson. „Jsou racionální. Jsou to nástroje, které vytvořily eony lidské existence, aby nás nasměrovaly tam, kam potřebujeme.“
Tyhle emoce můžou posílit náš pud sebezáchovy. Ukážou nám, že jsme nespokojení v práci a že potřebujeme něco jiného. Upozorní nás na aspekty našeho života, které vyžadují pozornost. Protože se „chtějí cítit“, těžko je budeme ignorovat.
Problém je, že se často cítíme špatně nebo se stydíme, když prožíváme něco negativního. Třeba když nestihneme narozeninovou oslavu kamaráda. To je ale naprosto normální. A dokonce i důležité pro náš růst a celkovou pohodu.
Smutek a hněv: Dva pilíře duševního zdraví
Mluví se o tom, že hněv a smutek jsou důležitou součástí našich životů. Podle nové studie je prožívání a přijímání těchto emocí klíčové pro naše duševní zdraví. Potlačování myšlenek se může obrátit proti nám a dokonce snížit naši spokojenost. „Přijetí složitosti života může být plodnou cestou k psychické pohodě,“ říká psycholog Jonathan M. Adler.
Zkrátka a dobře, cítit se špatně nemusí být vždycky špatné. Nemůžeme se rozvíjet, pokud se budeme cítit jen v klidu a spokojeně. Tlak vytváří diamanty a těžkosti nás formují v lepší verze nás samých. Samozřejmě, všeho s mírou, abychom udrželi rovnováhu. A co vy? Jak se vyrovnáváte s negativními emocemi? Potlačujete je, nebo je přijímáte? A jak si myslíte, že vás ovlivňují?