Už jen to, že čtete tyhle řádky, je skvělé! Zvědavost ohledně lásky k sobě samé je totiž prvním krokem na cestě. A jestli vás to zajímá, znamená to, že tušíte, že byste se mohly mít o trochu radši. A víte co? My všechny bychom se mohly mít o trochu radši. Když se tak zpětně dívám na svůj život, vidím momenty, kdy jsem se k sobě mohla chovat s větší láskou. Možná by pak bylo všechno jinak. Ale kdo ví. Tahle cesta ale není o tom, abychom se hrabaly v minulosti. Je o posilování přesvědčení, že láska k sobě má smysl.
Láska k sobě: 10 nečekaných proměn, které vám změní život
Láska k sobě vám totiž může změnit život! Fakt! A tady je deset způsobů, jak to dokáže:
1. Zlepší se vaše zdraví
Nejviditelnější a nejzákladnější formou lásky k sobě je péče o sebe. Každá z nás má sice jinou představu o tom, jak by taková péče měla vypadat, ale v podstatě jde o to uspokojovat své potřeby a zlepšovat celkovou pohodu. Jak si budete lásku k sobě pěstovat, začnete si vyhrrazovat čas na věci, které vám z dlouhodobého hlediska dělají dobře, jako je cvičení nebo zdravé vaření. Pečovat o sebe znamená vnímat své potřeby a dělat aktivity, které je naplňují. Pokud jste třeba workoholička, láska k sobě vás povede k tomu, abyste dělala rozhodnutí, která vás chrání, a ne poškozují. Například nebudete pracovat o víkendech nebo vyřizovat pracovní hovory po půl šesté večer. Zkuste to, uvidíte ten rozdíl!
2. Vaše vztahy se můžou změnit
Existuje taková moderní poučka o vztazích: přijímáme tu lásku, o které si myslíme, že si ji zasloužíme. Nejsem sice odborník na vztahy, ale láska k sobě a to, jak se k sobě chováte, je příkladem pro ostatní, jak by se oni měli chovat k vám. Na své cestě k lásce k sobě možná budete chtít zhodnotit své současné vztahy. Zeptejte se samy sebe: Jaké jsou moje vztahy teď? Jaká je moje role v tomto vztahu? Líbí se mi to, nebo to chci změnit? Tyhle otázky vám pomůžou si ujasnit vaše hranice – co jste ochotné akceptovat.
Pokud se budete mít rády, zjistíte, že budete o něco méně tolerantní k chování, které podkopává to, jak jste se rozhodly se k sobě chovat. Například, pokud jste byly v toxickém vztahu, po rozvinutí lásky k sobě budete mít dost síly odejít. Vaše sebeúcta a osobnost nebudou záviset na tom, jak vás vnímají ostatní, ale spíš na tom, jak se vidíte vy samy. Láska k sobě vám taky může pomoct překonat zlomená srdce. Neříkám, že jim zabrání, ale učiní vás odolnějšími. Nebudete se vinit ze všeho.
3. Získáte sebevědomí
Součástí lásky k sobě je schopnost bezpodmínečně přijmout celé sebe. Všechno. Se všemi nedostatky. Jakmile se naučíte přijímat to, kým jste, a přitom budete otevřené možnosti zlepšení, vaše sebevědomí vystřelí do výšin. A i když se objeví nejistoty, nebudou vás ochromovat. Získáte emoční zralost k tomu, abyste je uznaly a pokusily se být lepší.
4. Zvýší se vaše sebehodnota
Spolu s vaším sebevědomím se zlepší i vaše sebehodnota. Díky tomu se budete cítit schopnější riskovat a jít si za tím, co chcete. Protože se budete cítit lépe ve svých schopnostech, znovu se objeví vaše motivace a odhodlání k dosažení stanovených cílů. Navíc se budete snažit tvrdě pracovat na věcech, které opravdu chcete, a ne se spokojit s málem.
5. Vypěstujete si vlastní styl
Styl není módní doplněk. Je to stav mysli. Je to váš jedinečný podpis, který se promítá do toho, co nosíte a jak to nosíte. Styl je sebejistota. Někdo sebejistý ví, kdo je. Styl se nedosahuje falešnou odvahou nebo předstíraným sebevědomím, ale procesem poznávání sebe sama a pohodlí ve vlastní kůži. Víte, co se vám líbí a co ne, a dáváte to ostatním najevo otevřeně, ale s respektem.
6. Vztah s rodinou a přáteli se může změnit
Láska k sobě změní vaše vztahy s rodinou a přáteli. Budete upřednostňovat své potřeby. Takže možná neřeknete ano na všechny akce a aktivity, kterých se budou chtít vaši přátelé účastnit, zvlášť pokud budete unavené. Taky se můžete distancovat od toxických lidí, i když jsou to rodinní příslušníci nebo staří přátelé. Začnete žít pro sebe, ne pro očekávání ostatních.
Navíc zjistíte, že odpouštíte snáz. Láska k sobě vás bude nutit odpouštět ostatním, protože si uvědomíte, jak škodlivé je držet se zášti.
7. Láska k sobě vám pomůže najít štěstí
Ve většině zdravých vztahů chcete, aby byl váš partner šťastný. Podobně to budete chtít, až vstoupíte do vztahu samy se sebou. Když upřednostníte samy sebe, necháte za sebou věci, které vás táhnou dolů. Láska k sobě vám umožní vstoupit do života, po kterém jste vždycky toužily.
8. Budete se cítit méně nejisté
Když si pěstujete lásku k sobě, názory ostatních na vás vyblednou do té míry, že už na nich nezáleží. V důsledku toho bude jediný názor, na kterém vám bude záležet, ten váš. Proto se nenecháte snadno urazit letmými poznámkami ostatních.
9. Láska k sobě vás může učinit odolnějšími
Je snadné brát si neúspěchy osobně. Můžete se přistihnout, jak se bičujete za něco, co jste neudělaly, nebo jste mohly udělat jinak. Ale když máte lásku k sobě, bude snazší neúspěchy překonávat. Protože jste si už vybudovaly silný pocit sebe sama, uvědomíte si, že neúspěch vás nedefinuje. Uvidíte v něm příležitost k růstu, ne útok. Budete k sobě taky laskavější a soucitnější. Neúspěchy už nebudou působit, jako byste se roztříštily o betonovou podlahu.
10. Budete pokornější
Láska k sobě vás učí přijímat – jak přijatelné, tak zdánlivě nepřijatelné části sebe sama. Díky tomu jasně uvidíte své slabiny, a proto přijmete pomoc, když ji budete potřebovat. Láska k sobě vám taky umožní projevovat soucit a podporu ostatním stejným způsobem, jakým jste je daly samy sobě. Budete taky méně závidět nebo žárlit na ostatní, protože jste se přestaly srovnávat s ostatními.
Láska je mocná síla. Někteří dokonce říkají, že dokáže hory přenášet – učinit nemožné možným. Ale láska dokáže působit i v těch nejvšednějších situacích. Pomáhá vám se uzdravit a časem rozkvést. Cesta k lásce k sobě není hezká a rozhodně není snadná, ale stojí za to. Přeji vám hodně štěstí na vaší cestě. Víte co? Zkusme se na to vrhnout, stojí to za to!