Pamatuješ si, jak jsi se jako dítě učil/a chodit? Nejspíš ne, že? Ale tělo si to pamatuje. A možná si taky pamatuje i ty návyky, které už mu tolik nesvědčí. Bolí tě záda, krk, cítíš se ztuhle? Možná je čas to změnit. A ne silou, ale s citem a uvědoměním.
Moshe Feldenkrais: Feldenkraisova metoda – učení se pohybu a uvědomění těla
Možná jsi o Feldenkraisově metodě už slyšel/a. Nebo taky ne. To nevadí. Důležité je, že existuje a že může být cestou, jak se vrátit k přirozenému pohybu, k pohybu, který tělu dělá dobře. Žádné drilování, žádné „musíš“. Spíš zvědavost a hra.
Co je to vlastně ta Feldenkraisova metoda?
Je to takový dialog s vlastním tělem. Zkoumáš, jak se hýbeš, uvědomuješ si, kde máš zbytečné napětí, a jemnými pohyby se snažíš najít efektivnější a příjemnější způsoby. Představ si to jako detektivku, kde hledáš klíč k uvolnění. A tím klíčem jsi ty sám/sama.
Někdy to vypadá jako jóga, jindy jako tanec. Ale hlavně je to o vnímání. O tom, co tělo opravdu potřebuje. Ne o tom, co si myslíš, že bys měl/a dělat.
Pro koho je Feldenkraisova metoda dobrá?
V podstatě pro každého. Pro ty, co je bolí záda. Pro ty, co chtějí zlepšit svůj sportovní výkon. Pro ty, co se chtějí cítit lépe ve svém těle. Pro ty, co hledají něco jemnějšího, než je klasické cvičení. Prostě pro ty, co chtějí naslouchat svému tělu a dopřát mu to nejlepší.
Zkrátka a dobře, Feldenkraisova metoda je takový restart pro tělo i mysl. A co ty, dáš jí šanci?