Tak tohle téma mi fakt sedlo. Koučink. Dlouho jsem si myslela, že je to něco pro korporátní esa, pro lidi, co chtějí v práci vystřelit raketově nahoru. Omyl! Psychologický koučink je totiž o tobě. A o mně. O nás všech, kteří se někdy cítíme trochu ztracení, nebo prostě jen potřebujeme nakopnout. A víte co? V tomhle blázinci, co kolem nás denně lítá, se to stává dost často, že?
Úvod do psychologického koučování: Metody a techniky
Co to vlastně je ten koučink a proč by tě to mělo zajímat?
S koučinkem je to trochu jako s cestou. Máš cíl, ale nevíš kudy přesně jít. Kouč je tvůj průvodce, který ti neservíruje hotové řešení, ale pomáhá ti najít vlastní cestu. Neboj, nečekej žádné poučky a fráze. Spíš se připrav na otázky, které tě donutí přemýšlet. A to je přesně to, co potřebujeme, ne?
Techniky, které fakt fungují (a nejsou to jen prázdné kecy)
Koučink je plný různých metod, ale některé jsou fakt pecky. Třeba vizualizace. Představ si, že už jsi dosáhla toho, po čem toužíš. Cítíš to? Vidíš to? Tenhle pocit tě může neskutečně nabudit a motivovat. A co stanovování SMART cílů? Žádné vágní „chci být šťastná“. Místo toho si řekni „chci každý den 30 minut cvičit jógu“. Konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově ohraničené. Jo, zní to jako korporátní žargon, ale fakt to funguje i v osobním životě!
Kde začít a jak si vybrat toho správného kouče?
Začít můžeš tím, že si sama pro sebe sepíšeš, co vlastně chceš změnit. Co tě trápí? V čem se chceš zlepšit? A pak se porozhlédni po koučích. Důležité je, aby ti ten člověk sedl. Abys mu věřila a cítila se s ním v bezpečí. Dej na intuici. A neboj se zeptat na reference. Přece jenom si vybíráš průvodce na důležitou cestu, že jo?
A co když si na kouče netroufám?
Žádný strach! Koučink nemusí být hned velká investice. Existují i různé online kurzy, knihy nebo i jen podcasty, které tě mohou inspirovat a nasměrovat. A víš co? I obyčejný rozhovor s kamarádkou u kafe může mít podobný efekt. Důležité je, aby ses na chvíli zastavila a zamyslela se nad sebou. A to je přece něco, co si zasloužíme všichni, no ne?