Vzpomínáte si, jak jste si jako děti stavěli hrady z písku nebo si povídali s imaginárními kamarády? Svět fantazie pro nás tehdy byl naprosto přirozený a naplno jsme ho využívali. Ale co když vám řeknu, že tahle schopnost, kterou jsme si často nechali někde v dětství, nám může být neuvěřitelně nápomocná i v dospělosti, a to třeba i v psychoterapii?
Imaginace v psychoterapii
Možná si říkáte, co má nějaké snění společného s řešením životních problémů. No, překvapivě hodně! Imaginace nám totiž umožňuje nahlédnout do našeho nitra hlouběji, než bychom dokázali jen pouhým verbálním popisem. Je to takový most k našemu podvědomí, kde se skrývají vzpomínky, pocity a přesvědčení, která nás ovlivňují, aniž bychom si to uvědomovali.
Proč právě imaginace?
Protože slova občas nestačí. Když se snažíme popsat složitou emoci nebo traumatickou událost, často se nám stane, že se zasekneme, nenacházíme ta správná slova nebo se nám nechce to všechno znovu prožívat. Imaginace nám dává možnost obejít tuhle bariéru a prožít si věci v bezpečném prostředí, bez nutnosti se do detailu verbálně vyjadřovat. Je to jako malování obrazu, kde si sami volíme barvy a tvary, a tím se nám otevírá nový prostor pro pochopení a zpracování.
KIP: Katatymně imaginativní psychoterapie
Jednou z terapeutických metod, která s imaginací aktivně pracuje, je katatymně imaginativní psychoterapie, zkráceně KIP. Zní to sice trochu složitě, ale v podstatě jde o to, že terapeut vás navede k představení si určitého motivu – třeba louky, hory nebo řeky – a vy mu popisujete, co v tom svém vnitřním světě vidíte a prožíváte. Terapeut pak na základě těchto obrazů a pocitů pomáhá odhalit hlubší souvislosti a konflikty.
Jak to probíhá?
Představte si, že ležíte na gauči, zavřete oči a terapeut vás navede, abyste si představili klidnou louku. Co vidíte? Jaké barvy převládají? Slyšíte nějaké zvuky? Cítíte vůni trávy? Možná se na louce objeví zvíře, člověk nebo nějaký předmět. Všechno, co se v té vaší imaginární louce děje, má svůj význam a může nám něco říct o vašem vnitřním světě. Terapeut vás bude provázet a pomáhat vám tyhle symboly a pocity interpretovat.
Zkrátka a dobře, imaginace není jen pro děti. Je to mocný nástroj, který nám může pomoct lépe porozumět sami sobě, zpracovat traumata a najít nové cesty k osobnímu růstu. A kdo ví, třeba se při tom znovu naučíme pořádně snít a prožívat život s větší radostí a fantazií. Protože, jak se říká, fantazii se meze nekladou.