Poslední dobou se o klimatu mluví víc než o počasí na zítra. A to je možná dobře, možná ne, ale jedno je jisté: zanechává to na nás stopy. Víte, ten pocit tíhy, když vidíte další reportáž o tajících ledovcích? Nebo ta bezmoc, když si uvědomíte, kolik odpadu vyprodukujeme denně? To všechno jsou signály, že s námi ekologická krize cloumá víc, než si možná připouštíme. Není to jen o globálním oteplování, je to i o našem vnitřním světě.
Ekologická úzkost: Když se strach o planetu stane osobním
Ekologická úzkost není oficiální diagnóza, ale popsat ji můžeme jako chronický strach z ekologické katastrofy. A víte co? Má ji čím dál tím víc lidí. Někdo ji prožívá v podobě nespavosti, jiný v podobě podrážděnosti, další propadá apatii. Klíčové je uvědomit si, že nejste sami. A taky že tenhle strach je vlastně docela pochopitelný. Jsme citlivé bytosti a vidět, jak se nám svět mění před očima, je náročné pro každého.
Proč nás to tak zasahuje?
Protože jsme s přírodou bytostně propojeni. I když žijeme ve městech, závisíme na ní – na čistém vzduchu, vodě, úrodné půdě. Když tohle všechno vidíme v ohrožení, podvědomě cítíme ohrožení i my sami. Navíc, klimatické změny jsou tak komplexní a obrovské, že se nám těžko chápou. Cítíme se jako malí a bezmocní proti něčemu, co je daleko za hranicemi našeho dosahu. A to je frustrující.
Co s tím? Tipy, jak se s ekologickou úzkostí vyrovnat
Nejdůležitější je nezůstat s tím sami. Promluvte si s někým, komu důvěřujete – s kamarádem, rodinou, terapeutem. Sdílená starost je poloviční starost, jak se říká. A co dál? Zkuste se zaměřit na to, co můžete ovlivnit. Začněte u sebe, u své domácnosti, u svého chování. Nemusíte hned zachraňovat svět, stačí malé kroky. Třeba třídit odpad, omezit spotřebu masa, jezdit víc na kole. Každý malý čin má smysl. A hlavně: neztrácejte naději! I když to vypadá špatně, vždycky je co dělat a vždycky existuje možnost změny.
Když je toho moc: Nebojte se vyhledat pomoc
Pokud cítíte, že vás ekologická úzkost paralyzuje, neváhejte se obrátit na odborníka. Psycholog nebo terapeut vám může pomoci zpracovat vaše pocity a najít způsoby, jak se s nimi zdravě vyrovnat. Není to slabost, naopak, je to projev síly a zodpovědnosti vůči sobě i planetě.
Pamatujte, že péče o planetu začíná péčí o sebe. Buďte k sobě laskaví, dopřejte si odpočinek a nezapomínejte na radost. Protože jen silní a vyrovnaní můžeme čelit výzvám, které nás čekají.