Už jste někdy měli pocit, že se vám v životě opakují stále stejné situace? Jako byste hráli v nekonečné smyčce, kde jste pořád dokola v roli oběti, zachránce nebo pronásledovatele? Někdy to tak zkrátka je, no ne?
Strukturované drama: Co to vlastně je?
Možná to zní trochu divně, ale strukturované drama je metoda, která se zabývá právě těmito našimi vnitřními scénáři. Někdy se jim říká i životní skripty. V podstatě jde o to, že si v dětství vytvoříme určité vzorce chování a ty pak nevědomky opakujeme i v dospělosti. A často nám to dost komplikuje život, to mi věřte.
Proč se nám to děje?
No, víte, děti se učí pozorováním a napodobováním. Vidí, jak se chovají jejich rodiče, jak reagují na různé situace, a tak si vytváří vlastní „návod k použití“ na život. Jenže tenhle návod nemusí být vždycky úplně funkční. Představte si to jako starou mapu – kdysi byla perfektní, ale časy se mění a teď už nás vede do slepých uliček.
Roličky, roličky…
Strukturované drama pracuje s konceptem rolí. Ty nejběžnější jsou oběť, pronásledovatel a zachránce. A hádejte co? Většina z nás má tendenci preferovat jednu nebo dvě z nich. Někdo je třeba věčný zachránce – neustále se snaží pomáhat druhým, i když ho o to nikdo nežádá, a zapomíná přitom na sebe. Jiný se vidí jako oběť – neustále si stěžuje na nespravedlnost světa a cítí se bezmocný. A pak jsou tu ti pronásledovatelé – ti, kteří se snaží kontrolovat a ovládat ostatní.
Jak s tím pracovat?
Nejlepší na tom je, že se s tím dá něco dělat! Prvním krokem je uvědomit si, v jakých rolích se nejčastěji ocitáte. Zkuste se zamyslet nad svými vztahy, nad tím, jak reagujete na různé situace. Vidíte tam nějaký vzorec? Opakuje se něco?
Změna scénáře
Když už víte, jaké role hrajete, můžete začít psát nový scénář. Zkuste si představit, jak byste se chtěli chovat jinak. Jak byste reagovali, kdybyste nebyli v roli oběti, pronásledovatele nebo zachránce? Co byste řekli? Co byste udělali? Je to těžké, ale stojí to za to. Protože jak se říká, opakování je matka moudrosti, takže opakujte nové chování a uvidíte, jak se váš život začne měnit k lepšímu. Držím palce!