Tak tohle mě fakt zaujalo. Člověk se kolikrát zamyslí, co se mu honí hlavou, když spí, nebo naopak, jak moc je vlastně „přítomnej“, když je vzhůru. A teď jsem narazila na článek, kterej se tím zabývá z trochu jinýho úhlu pohledu – přes EEG signál. Že prý se dá z aktivity mozku vyčíst mnohem víc, než bysme si mysleli. No posuďte sami…
EEG signál a jeho psychologické koreláty: Výzkum spánku a bdění
Okej, přiznávám, název zní trošku vědecky. Ale nenechte se odradit! Jde o to, že EEG (elektroencefalografie) je metoda, která snímá elektrickou aktivitu mozku pomocí elektrod umístěných na hlavě. A tyhle vlny, ten EEG signál, se mění v závislosti na tom, jestli spíme, sníme, soustředíme se, nebo jen tak „vegetíme“.
Spánek: hluboko v říši snů (a dat)
Věděli jste, že spánek má několik fází? A že v každý fázi má mozek úplně jiný „rytmus“? Třeba v hlubokým spánku se aktivita mozku zpomaluje, vlny jsou větší a pomalejší. Naopak v REM fázi, kdy se nám zdají sny, je mozek skoro stejně aktivní jako za bdění! A co je zajímavý, tak se prý dá z EEG signálu poznat i kvalita spánku. Jestli se člověk v noci často probouzí, nebo jestli má dostatek hlubokýho spánku pro regeneraci. A to je, řekla bych, docela klíčový pro to, abychom se cítili odpočatě a plní energie.
Bdění: soustředění, stres a co dál?
Ale EEG není jen o spánku. Dokáže toho mnohem víc. Třeba se dá sledovat, jak se mění aktivita mozku při soustředění, při učení, nebo naopak, když jsme ve stresu. A to je fakt zajímavý, protože si můžeme uvědomit, co nám „sedí“ a co nás naopak vyčerpává. A co je ještě hustý, tak se prý z EEG signálu dá odhadnout i nálada nebo dokonce i emoce! Takže žádný schovávání se, mozek nás prostě prokoukne.
No, co na to říkáte? Já jsem z toho úplně paf. A už se těším, až se do toho ponořím hlouběji. Možná, že díky těmhle poznatkům budeme moct líp porozumět sami sobě a svýmu mozku. A to se mi zdá jako fakt skvělá vyhlídka.