„`html
Už jste někdy uvažovali o terapii? Možná se vám honí hlavou spousta otázek. Funguje to vůbec? Je to pro mě? A jak dlouho to celé bude trvat? Zrovna ta poslední otázka je docela oříšek. Neexistuje na ni jedna správná odpověď. Je to jako ptát se, jak dlouho trvá, než se vyléčí zlomené srdce. Někdy to jde rychleji, jindy to bolí věčnost.
Jak dlouho trvá terapie? Odpověď není tak jednoduchá
Terapie není jako návštěva lékaře s chřipkou, kde dostanete antibiotika a za týden jste fit. Je to spíš cesta. Cesta k sobě, k pochopení svých pocitů a vzorců chování. A každý z nás má tu cestu jinak dlouhou a klikatou.
Co všechno hraje roli?
Do doby trvání terapie vstupuje celá řada faktorů. Zaprvé, důvod, proč jste do terapie vůbec vstoupili. Řešíte jen menší zádrhel v životě, nebo se potýkáte s hluboko zakořeněnými traumaty? Zadruhé, váš přístup a ochota se otevřít. Čím víc budete s terapeutem upřímní a aktivní, tím rychleji se budete posouvat. Zatřetí, typ terapie. Některé jsou krátkodobé a zaměřené na konkrétní problém, jiné se snaží proniknout do hlubších vrstev vaší osobnosti a trvají déle. A v neposlední řadě, osobnost terapeuta a váš vzájemný vztah. Chemie mezi vámi hraje velkou roli. Pokud se necítíte komfortně a důvěryhodně, hledání řešení se může protáhnout.
Kdy je čas skončit?
To je další záludná otázka. Někteří lidé chodí na terapii roky, a berou ji jako takovou pravidelnou údržbu duše. Jiní se cítí dobře po několika měsících. Důležité je, abyste se sami cítili připraveni. Zeptejte se sami sebe: rozumím lépe svým pocitům? Dokážu se lépe vyrovnávat se stresem? Mám zdravější vztahy? Pokud je odpověď ano, možná je čas terapii ukončit nebo alespoň frekvenci sezení snížit. Ale vždy je dobré to probrat s terapeutem, aby vám pomohl zhodnotit situaci objektivně.
A pamatujte, i když terapii ukončíte, neznamená to, že už nikdy nebudete potřebovat pomoc. Je to jako s posilovnou. Když přestanete cvičit, svaly ochabnou. Stejné je to i s psychickou pohodou. Občas je prostě potřeba si dojít pro „posilu“.
„`