V dnešní uspěchané době se často zapomínáme zastavit a naslouchat sami sobě. Běžíme, plníme úkoly, staráme se o druhé, a naše vlastní vnitřní já? To často zůstává někde v pozadí, upozaděné a zanedbané. Až do chvíle, kdy se ozve – a to obvykle nebývá zrovna příjemné.
Terapie jako prevence: Pečujte o duši dřív, než začne bolet
Představa terapie se stále často pojí s krizovými situacemi, s momentem, kdy už je „oheň na střeše“. Ale co kdybychom ji vnímali jinak? Co kdyby byla terapií spíš taková pravidelná „prohlídka“ naší duše, něco jako prevence u zubaře? Někdo, kdo nám pomůže nahlédnout pod pokličku, pochopit lépe sami sebe a naučit se lépe reagovat na životní výzvy.
Proč se nebát požádat o pomoc?
Přiznat si, že potřebujeme pomoc, není slabost, ale síla. Je to akt odvahy a sebepřijetí. Vždyť komu by neprospělo občas se s někým nezávislým poradit, probrat své pocity a myšlenky bez obav z odsouzení? Terapeut může být ten nestranný posluchač, ten zrcadlo, které nám pomůže uvidět věci v novém světle.
Terapie není jen pro „blázny“. Je pro každého, kdo chce lépe poznat sám sebe, zlepšit své vztahy, zvládat stres a prostě se cítit lépe ve své kůži. Zkrátka, pro každého, kdo chce aktivně pečovat o své duševní zdraví. A víte co? Ono se to vyplatí. Protože spokojená duše rovná se spokojený život.
Jak si vybrat toho správného terapeuta?
Hledání terapeuta je trochu jako hledání ideálního partnera. Musí to „sednout“. Nebojte se vyzkoušet více terapeutů, než najdete toho, u kterého se budete cítit bezpečně a otevřeně. Důležitá je důvěra a pocit, že jste na stejné vlně. Ptejte se na reference, zjistěte si, jaké má terapeut vzdělání a specializaci. A hlavně poslouchejte svůj vnitřní hlas. On vám napoví, jestli jste na správné adrese.
A pamatujte, nikdy není pozdě začít. Investice do vlastního duševního zdraví je tou nejlepší investicí, jakou můžete udělat. Protože spokojený a vyrovnaný člověk zvládne všechno líp. A to za to stojí, nemyslíte?