Všichni to známe. Ten pocit svírání, kdy se ozve vnitřní hlásek plný pochybností. „Opravdu mě má rád? Co když dělám něco špatně? A co když…“. Úzkost ve vztazích – tichý nepřítel, který se dokáže vplížit do i těch nejpevnějších pout.
Úzkost si nevybírá
Nejde o žádnou novinku, ani o selhání. Úzkost ve vztahu je, jak se říká, „stará věc“, která se ale v dnešní uspěchané době, plné nejistot a povrchnosti, projevuje snad častěji než dřív. A je jedno, jestli jste spolu rok, nebo dvacet let. Může udeřit kdykoliv a odkudkoliv.
Proč zrovna já?
Důvody? Těch je celá řada. Někdy se vrací staré rány z minulosti – nezpracovaná traumata, špatné zkušenosti s předchozími partnery, pocit nedostatečnosti. Jindy je spouštěčem stres v práci, rodinné problémy, nebo prostě jen pocit, že „něco není v pořádku“. A občas, ruku na srdce, i naše vlastní nejistota a nízké sebevědomí.
Signály, které byste neměli ignorovat
Jak poznat, že se úzkost hlásí o slovo? Jste neustále na trní a kontrolujete partnera? Potřebujete si opakovaně ujišťovat o jeho lásce? Žárlíte bezdůvodně a máte strach z opuštění? To jsou jasné signály, že něco není v pořádku. A ignorovat je se nevyplácí.
Co s tím? Zpátky na zem
Nečekejte, až se úzkost rozroste do obludných rozměrů. Začněte malými kroky. Komunikace je základ. Otevřeně si promluvte s partnerem o svých pocitech. Nebojte se být zranitelní. Často zjistíte, že se vaše obavy nezakládají na realitě. A hlavně, věnujte se sami sobě. Dělejte to, co vás baví a naplňuje. Postarejte se o své psychické i fyzické zdraví. Protože spokojený člověk je odolnější vůči úzkosti. A jak se říká, „kdo hledá, najde“. Hledejte i vy cestu zpět k sobě a ke klidnému vztahu. Držím palce!