Víte, jak to chodí. Listujete časopisem, prohlížíte sociální sítě a najednou se přistihnete, že se srovnáváte. Že vaše stehna nejsou dost štíhlá, břicho dost ploché a pleť dost dokonalá. Známé? A co kdybychom to tentokrát zkusili jinak? Co kdybychom se na chvíli zastavili a podívali se na sebe s laskavostí, kterou obvykle věnujeme svým blízkým?
Jak přijmout své tělo: Cesta k pozitivnímu body image
Přijmout své tělo neznamená, že se vám musí líbit každá jeho část. Znamená to, že ho respektujete a vážíte si ho za to, co všechno pro vás dělá. Je to vaše vozidlo, váš chrám, váš společník na cestě životem. A jako takové si zaslouží úctu a péči.
Proč je to tak těžké?
Žijeme v době, kdy jsou nám neustále předkládány nereálné ideály krásy. Reklamy, filmy, sociální sítě – všude vidíme retušované fotografie dokonalých těl. Je proto naprosto normální, že se cítíme pod tlakem a že nejsme se svým tělem spokojeni. Jenže, ruku na srdce, opravdu chcete žít podle cizích měřítek? Opravdu chcete obětovat své štěstí a sebevědomí pro iluzi dokonalosti?
Kde začít?
Přijmout své tělo je proces, ne jednorázová záležitost. Je to cesta, která vyžaduje čas, trpělivost a laskavost k sobě samému. Ale věřte mi, stojí to za to. Zkuste začít třeba tím, že se přestanete kritizovat před zrcadlem. Místo toho si všímejte toho, co se vám na sobě líbí. A uvědomte si, že vaše hodnota není určena vaším vzhledem.
Tipy pro pozitivní body image:
- Věnujte se aktivitám, které vám dělají radost. Tanec, plavání, procházky v přírodě – cokoliv, co vám pomůže propojit se se svým tělem a vnímat ho pozitivně.
- Obklopte se lidmi, kteří vás podporují a povzbuzují. Vyhýbejte se negativním vlivům a zaměřte se na lidi, kteří vás mají rádi takové, jací jste.
- Přestaňte sledovat profily, které ve vás vyvolávají pocity méněcennosti. Sociální sítě by měly být zdrojem inspirace, ne frustrace.
- Uvědomte si, že krása je relativní. Každý z nás je jedinečný a krásný svým vlastním způsobem.
A pamatujte, nejdůležitější je být sám se sebou v pohodě. Vaše tělo je s vámi po celý život. Tak se k němu chovejte s láskou a úctou. Zasloužíte si to.