Všichni to známe: ten pocit, kdy se nám v hlavě honí myšlenky jako splašené koně. Někdy je toho tolik, že nevíme, kde nám hlava stojí. A právě v takových chvílích může být deník tím nejlepším parťákem, který nás podrží.
Deník jako záchranný kruh? Rozhodně!
Deník není jen pro puberťáky s tajnými láskami. Může to být místo, kam složíte všechny svoje starosti, radosti, nápady – zkrátka všechno, co vás napadne. Bez cenzury, bez hodnocení, jen vy a vaše myšlenky na papíře (nebo v počítači, to už je fuk!).
Proč to vlastně funguje?
Možná se ptáte, jak psaní do deníku může pomoct. Je to prosté: dává vám prostor. Prostor uspořádat si myšlenky, pojmenovat emoce, vidět věci z jiného úhlu. Když to všechno dostanete ven, najednou zjistíte, že ten chaos v hlavě se začíná trochu uspořádávat.
A navíc, deník je skvělý archiv. Za pár měsíců nebo let se můžete vrátit k tomu, co jste prožívali, a uvidíte, jak jste se změnili, co jste se naučili. Je to taková časová kapsle, která vás dokáže překvapit a inspirovat.
Jak s tím začít? Tipy pro nováčky
Žádné strachy, nepotřebujete žádné speciální dovednosti ani vybavení. Stačí sebrat pero (nebo otevřít textový editor) a pustit se do toho. Ale abychom vám to trochu usnadnili, tady je pár tipů:
- Nebojte se chyby. Deník je jen pro vás, takže zapomeňte na gramatiku a styl. Pište tak, jak vám to jde nejlíp.
- Pište pravidelně. I když to bude jen pár minut denně, důležité je vytvořit si návyk.
- Nebuďte na sebe tvrdí. Když se vám nebude chtít psát, tak se do toho nenuťte. Zkuste to třeba zítra.
- Buďte upřímní. Deník je místo, kde můžete být sami sebou. Nemusíte se na nic hrát.
Co si psát? Inspirace pro začátek
Nevíte, kde začít? Tady je pár nápadů:
- Co se mi dneska stalo? Popište události dne, co vás potěšilo, co vás naštvalo.
- Jak se cítím? Pojmenujte svoje emoce, pokuste se je popsat.
- O čem sním? Pište o svých snech, o tom, čeho chcete dosáhnout.
- Co mi dělá radost? Zapisujte si malé radosti všedního dne.
Pamatujte, že neexistuje správný nebo špatný způsob, jak psát deník. Důležité je, aby vám to dělalo dobře. Takže vezměte pero do ruky a pusťte se do toho! Možná budete překvapení, co všechno se skrývá ve vaší hlavě.